словно внезапный эмоциональный взрыв без видимых на то причин, однако зачастую существуют закономерности: когда инцидент может произойти с большей или меньшей степенью вероятности, какие события ему предшествуют.
Даже если потребуется много времени, чтобы в течение одной или нескольких недель записывать все наблюдения о том, когда и как ребенок расстраивается, то это все же позволит разобраться, что нужно изменить, чтобы уменьшить такие всплески эмоций.
Фиксируйте поведение ребенка, посмотрите, есть ли какие-либо закономерности в том, чем «спокойные» дни отличаются от «буйных». Бросается ли что-нибудь в глаза? Вот несколько очень распространенных провоцирующих факторов, на которые следует обратить внимание:
Любые перемены. Да, делать много всего разного – это весело, но слишком частая смена видов деятельности может перевозбудить детей. Многие из них гораздо уравновешеннее, если живут по спокойному, предсказуемому распорядку, в котором есть время для самостоятельных игр и общения с близкими взрослыми.
Иногда ситуацию можно изменить, просто на некоторое время скорректировав план действий. Например, если ваш малыш закатывает истерики в магазине, подумайте о том, чтобы в течение нескольких недель ходить за покупками без него.
Постарайтесь, чтобы завершение любимого занятия было забавным событием, а не стрессом. Если ваш ребенок расстраивается, когда надо уходить из парка, то перед тем, как прийти туда, договоритесь, как и когда вы собираетесь уходить, и потом напоминайте, сколько времени осталось. Когда придет время уходить, оставайтесь в хорошем настроении, даже если ребенок недоволен, расскажите о том, чем займетесь дальше, и поведайте историю о каком-нибудь его любимом герое, который делает глупости, чтобы остаться в парке на ночь.
Для многих детей начало посещения детского сада или дошкольного учреждения становится трудным переходным временем. Ребенок может начать испытывать сложности с самообладанием и контролем, пытаясь справиться с новой обстановкой. Когда вашему малышу трудно, можно вызваться волонтером для работы в классе, чтобы помочь учителю и лучше понять, в чем суть проблемы.
Если это невозможно, договоритесь о встрече с учителем, чтобы вместе подумать над тем, как можно помочь вашему ребенку справиться с этими трудностями. Помните, что у детей, даже маленьких, могут быть свои соображения, как исправить ситуацию. Если поговорить о ней спокойно и без упреков, то они удивят вас своими вариантами решений. Даже если их варианты окажутся не слишком практичными, дети все равно получат четкое представление, что могут внести ценный вклад в преодоление этой ситуации.
Стрессом для маленьких детей могут стать даже положительные перемены: появление младшего братишки или сестренки, переезд в новый дом, праздник по случаю дня рождения. А такие негативные перемены, как развод, потеря работы одним из родителей или смерть близкого, наверняка будут тяжелым событием для всей семьи и потребуют дополнительной помощи.
Слишком жарко или слишком холодно. На некоторых детей сильно действует температурный режим. Даже если им немного жарко или холодно, это выводит их из душевного равновесия, но они зачастую не помнят (так как сосредоточены на своем занятии), что нужно надеть или снять куртку или попить воды. Усвоение привычки проверять, насколько они себя комфортно чувствуют, может очень помочь, чтобы они вспомнили об этом в нужный момент.
Нужно больше спать. Некоторым малышам необходим строгий режим сна и бодрствования, чтобы высыпаться. Кому-то нужно просто спать больше, но когда этот кто-то очень занят, чтобы узнать всё об этом мире (а это как раз про пятилеток!), то хорошо выспаться – совсем нелегкая задача. Некоторым детям снова потребуется дневной сон, когда они начинают заниматься чем-то новым, например отправляются в путешествие или меняют школу. Перемены, даже положительные, являются большим стрессом, и дополнительный сон может помочь детям справиться с ним.
Нужно больше физического контакта со взрослыми. Некоторым детям необходимо больше «обнимашек», чтобы помочь организму успокоиться. В этом случае полезно сидеть вместе и читать интересные книги, играть во что-либо (с ребенком на коленях), носить малыша на руках.
Нужно больше физической активности. Некоторым детям необходимо двигаться ОЧЕНЬ МНОГО! Движение помогает им сосредоточиться и усвоить то, чему они учатся. Если заставить их сидеть неподвижно и концентрировать внимание на чем-либо в течение длительного времени, это может вызвать сильный стресс.
Нужно больше личного пространства. Некоторых детей подавляет, когда вокруг них теснятся другие люди. Вот почему в школах возникает так много трудных ситуаций в толпе: в очереди на обед, на собраниях в кругу и т. д. Дети часто сбиваются в кучу и становятся более возбужденными, хотя достаточно чуть отступить друг от друга.
Научите детей перемещаться в конец очереди или на край круга, если им нужно пространство, или спокойно просить других немного отойти от них. Пусть они потренируются отступать назад и отмерять рукой достаточное пространство в очереди, а не теснить впереди стоящих. Мы говорим детям, что в очереди важнее быть в безопасности, чем впереди (что важно для маленьких детей, да и для взрослых тоже).
Помогите малышу спланировать, как занять место за обеденным столом или на занятиях в кругу. Если вы считаете, что с этим есть сложности, поговорите с учителем. Попросите помочь вам, чтобы ребенок пересел туда, где не так тесно, не мешая никому в классе.
Слишком много раздражителей. Сокращение количества раздражителей предотвращает вспышки эмоций. Попробуйте упорядочить и систематизировать свой день и пространство таким образом, чтобы у детей было меньше занятий, игрушек или развлечений в одно и то же время и они были не очень шумные.
Сократите или исключите доступ к телевизору или другим гаджетам, чтобы дети проводили свое время за придуманными играми или творческими занятиями. Если ребенок жалуется, что ему скучно, не спешите развлекать его. Предложите ему самому придумать, чем бы таким интересным он мог заняться на какое-то время, а затем договоритесь уделить ему всё свое внимание, когда вам обоим будет удобно.
Голод. Недостаток полезной пищи может привести к тому, что ребенок будет более раздражителен. Дети бывают так увлечены своим занятием, что забывают поесть, и не понимают, насколько они голодны. Или же они наедаются неполноценной пищей, которая на самом деле не насыщает организм. Проследите, чтобы дети ели здоровую пищу перед школой, на перемене, во время обеда и сразу после школы.
Медицинские или психологические факторы. Если не получилось выявить никаких внешних факторов, то ребенка, имеющего очень низкий порог фрустрации[2], которого легко подтолкнуть к деструктивному поведению или
