Практическое задание. «Инструкция к выживанию»
С помощью качеств животных можно проверить, являются ли ваши энергии целенаправленными или нет и есть ли смысл менять свою энергетическую модель поведения.
• Какое качество наиболее выражено у вас? Какое бы вы хотели, чтобы было более выраженным?
• Какие качества вы могли бы использовать в критических ситуациях для достижения цели или получения выгоды?
Чтобы расширить пространство для раскрытия своего энергетического потенциала и сравнить самовосприятие с восприятием вас со стороны, вы можете попросить других людей оценить ваши «звериные» качества.
Ваша энергия говорит больше, чем ваши слова
Буддисты говорят: «Наш разум определяет наше восприятие». А восприятие зиждется на энергии. Она формирует и определяет нас, наше окружение, наши взаимосвязи и наше общение. Если в офисе у коллеги или начальника с утра плохое настроение, стресс или же он рассержен, негативную энергию можно ощутить сразу же — даже если тот не скажет ни слова. Тело, разум и дух этого человека посылают энергетические сигналы, которые для всех однозначны, даже если об этом не говорят. Это может быть выражение лица, учащенное дыхание или вздохи, постукивание пальцами, подергивание ногой или суровый взгляд, но и даже скверное настроение само по себе, ведь энергия взаимодействует на значительно более глубоком уровне, чем язык тела. Если вы внимательны, то по тому, как деревенеет или напрягается ваше тело, вы и сами можете уловить, когда находитесь на неправильной волне.
Для успешного взаимодействия важно понимать, какие послания мы отправляем во внешний мир, даже если мы ничего не говорим или не делаем, и какие сигналы мы принимаем, даже если видим и слышим совсем другое. Ваша энергия не только раскрывает истину, скрытую за вашими словами, но иногда делает ненужной саму речь.
Если вы знаете и правильно применяете вашу энергию, то можете экономить на словах.
Важнейшие аспекты, касающиеся энергетической коммуникации:
• Ваши мысли определяют качество вашей энергии.
• Энергия ощутима по тому, как быстро движется работа.
• Окружение чувствует, что вы думаете, даже если вы ничего не говорите.
• То, что вы хотите скрыть, заметно на энергетическом уровне.
• С помощью энергии вы можете формировать мнение окружающих о вас.
• С помощью спокойного и регулярного дыхания можно гармонизировать вашу энергию.
• Если вы уважительно и сердечно настроены по отношению к своему собеседнику, он всегда это почувствует. Это относится и к случаям, когда вы настроены негативно.
• Холодные слова понижают уровень энергии, теплые повышают его. Договариваться всегда лучше на теплой волне, чем на холодной!
• Убедительно действуют не только верные аргументы, но и правильный энергетический посыл.
• Энергия улучшается, если вы готовы учиться чему-либо у других, и ухудшается, если вы всегда хотите быть правым.
• Чем вы более открыты в общении с другими людьми, тем мощнее энергетический поток.
• Скрытые агрессии, страхи, подозрения или сомнения в себе понижают уровень энергии. Благожелательность, поддержка, доверие и саморазвитие повышают его.
• Манипулирование ощущается другими людьми на энергетическом уровне как неприятное чувство.
• Сила убеждения создает энергетическую основу, отталкиваясь от которой можно вместе двигаться вперед.
Энергетическая коммуникация — это суперспособность, которой обладает каждый из нас. Многие этого не осознают и поэтому не могут пользоваться такой способностью или скрывают ее. Чтобы быть успешным в профессии в течение длительного времени, очень важно понимать и уметь управлять своей энергетической моделью, а также энергиями сотрудников и коллег. Вы можете раскрыть эту суперспособность, высвободив свои энергетические потоки, то есть сумму позитивных эмоций в совокупности с телом и сознанием в определенном моменте. Эмоционально сдержанный человек, возможно, видит в этом большой вызов. С точки зрения разума это так и есть. Вы не можете так просто взять и стать эмоциональнее или радостнее, чтобы начать развиваться. Но все же существует два простых, действенных способа укрепить ваш дух: посредством дыхания и через глаза. Первое и последнее в жизни человека — это дыхание. Дыхание — это жизнь. Если вы дышите медленно и глубоко, не отвлекаясь, и позволяете себе наслаждаться этим, то вы уже весьма близки к самому себе. Найдите время для своего дыхания!
Практическое задание. Ощути энергию
Следующее дыхательное упражнение можно делать везде, в том числе и за рабочим столом. Наибольший эффект достигается, когда при этом вам никто не мешает.
1. Сядьте или встаньте удобно и закройте глаза.
2. Сознательно дышите через нос и ощущайте, как воздух входит через ваши ноздри.
3. Представьте себе, как воздух течет глубоко в вашем животе. Конечно, воздух не может течь в животе, но в то время, когда вы заполняете свои легкие, диафрагма опускается, так что живот немного выпячивается вперед. Чтобы яснее ощутить этот эффект, вы можете положить руки себе на живот.
4. Представьте себе небольшой обогреватель, согревающий воздух в животе. Это тепло как покрывало, которое вас окутывает.
5. Когда вы достаточно согрелись, выпускайте воздух обратно и выдыхайте через нос. Ощутите, как воздух выходит наружу через ноздри.
Не только культура Шаолиня, но и западный мир считает глаза зеркалом души. Ваш взгляд на энергетическом уровне выражает, что вы думаете или чувствуете, даже если вы молчите и не делаете никаких движений.
