Книжки » Книги » Психология » Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер
14
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Давайте детально рассмотрим ситуацию. Что вызывает у вас благоговение? Как вы ощущаете беспредельность своих возможностей? Прочувствуйте это! Если вы до сих пор сомневаетесь, то подумайте, что значит благоговеть? Может быть, присутствовать при рождении ребенка, или наблюдать рассвет с вершины горы, или смотреть на морские волны или на северное сияние? Наполняет ли вас это восторгом и благоговением? Если да, значит, вы знаете, что это за чувство. Когда вы произносите аффирмации, связанные с благоговением, пусть в вашей голове возникает соответствующая картинка.
Ваша цель – пережить возвышенные чувства во время разговора с собой. Выбирайте что-то для себя:
• Любовь.
• Благоговение.
• Вдохновение.
• Радость.
• Блаженство.
• Любопытство.
• Великодушие.
• Изобилие.
• Отсутствие границ.
• Мужество.
• Уверенность в себе.
• Благодарность.
• Воодушевление.
• Счастье.
…этот список можно продолжать и продолжать.
Когда вы испытываете эти чувства, у вас повышается настроение. Что-то из этого списка вы можете почувствовать во время разговора с собой за чашкой кофе. Это повышает настроение, вводит ваш мозг в режим максимальной эффективности, и вы чувствуете себя просто отлично.
Вот еще пример:
Я выздоравливаю и чувствую себя прямо сейчас просто отлично. Я чувствую собственную целостность!
Каково это – чувствовать себя целостным, излучающим энергию? Представьте, что сможете… настроиться на это… и – хвать! Чувствуете прилив сил? Свою мощь? Гибкость леопарда? Пусть эти ощущения возникнут у вас во время разговора с самим собой. Бам! Вот ваши мысли, а вот ваши чувства – и все это вместе создает вас заново.
Хитрый прием, который поможет вам полнее все это прочувствовать: выбирайте эффективные слова. Мощные слова. Иногда слово – это ключ к состоянию, такие слова называют триггерами. Сильные слова вызывают сильные эмоции. А эмоции помогут положительным изменениям случиться гораздо быстрее. Прочувствуйте сильную позитивную эмоцию, и пусть все сбудется.
Вот некоторые слова и фразы, которые включают такие приятные эмоции. Выбирайте из этого списка то, что подходит вам. А потом… просто добавьте их в свою утреннюю чашечку кофе.
• Такой, как надо.
• Удивительный.
• Потрясающий.
• Сияющий.
• Благословенный.
• Блаженный.
• Изобильный.
• Яркий.
• Спокойный.
• Способный.
• Сбалансированный.
• Ясный.
• Уверенный.
• Колоссальный.
• Крутой.
• Творческий.
• Определенно.
• Мне приятно.
• Я жду не дождусь.
• Легко.
• В экстазе.
• Появляются силы.
• Первый.
• Внимание.
• Свобода.
• Забавно.
• Подлинный.
• Излучающий ровный, медленный свет.
• Гарантированно.
• Счастливый.
• Полезный.
• Достойный чести.
• Невероятный.
• Вдохновенный.
• Мгновенно.
• С радостью.
• Смеющийся.
• Свет.
• Живой.
• Светящийся.
• Естественный.
• Открытый всему.
• Игривый.
• Лучистый.
• Отражающий свет.
• Расслабленный.
• Невероятный.
• Улыбающийся.
• Одухотворенный.
• Спонтанный.
• Солнечный.
• Отличный.
• На подъеме.
• Наполненный энергией.
• Мощный.
• Поразительный.
Энергия возвышенных чувств разгонит на полную скорость ваш разговор с самим собой, и ваши мечты начнут сбываться быстрее. Чем дольше вы будете испытывать возвышенные чувства, тем больше у вас будет возможностей: чтобы стать здоровее, счастливее, успешнее, чтобы добиться любви, разбогатеть… У вас есть для этого все!
Человек – то, о чем он думает весь день напролет.
Ральф Валдо Эмерсон
Глава 7. Как Кристен разговаривает сама с собой за чашкой кофе
Я хочу рассказать вам о том, как я веду разговоры с собой за чашкой кофе.
Обычно у меня уходит 20 минут на то, чтобы проговорить весь сценарий разговора (5–10, если я спешу). Я произношу аффирмации, обдумываю сказанное, испытываю положительные эмоции и вдохновение, жду, пока все это проникнет в меня, откликнется во мне и засияет. Это очень красиво – я начинаю светиться, как рождественская елка. Неплохое начало дня, правда?
В этой книге нет картинок или эмодзи (но вообще-то я активно ими пользуюсь – расскажу об этом в следующей главе). Вы узнаете, какими словами я пользуюсь, увидите, что некоторые я повторяю постоянно. Я делаю это нарочно, потому что повторение – это еще один способ помочь вашему мозгу что-то запомнить, создать новые ассоциации, усилить их. Так вот – иногда я повторяю то, что уже произносила. А иногда говорю что-то новое, по-новому, это тоже полезно.
Итак, хватит ходить вокруг да около… добро пожаловать в мой внутренний мир. Садитесь поудобнее и наслаждайтесь.
Разговор Кристен с самой собой за чашкой кофе
Поехали…
Я благословляю все, что происходит в моей жизни, здесь и сейчас, с любовью и благодарностью. Моя жизнь наполнена чудесами, благоговением, я чувствую, что полна сил. Когда я просыпаюсь, меня переполняет счастье, я чувствую себя сильной и я готова встретить новый день.
Я достойный человек, я сильная, и я верю, что смогу осуществить свои мечты.
Я благодарна за жизнь, которая дана мне. Я ценю своих родных, свою мягкую постель, свой вкусный кофе, свои туфли, кучу денег, которая у меня есть, свое чудесное тело, свои здоровые глаза, крепкие зубы, свою красоту, все на свете.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер» от автора - Кристен Хелмстеттер:
