Корни страха: боль, вмонтированная в нас с рождения
Чего же именно мы боимся, когда выходим на публичное общение, готовимся к выступлению?.. Оценки! Почему мы её опасаемся? Что не так с нами? А всё дело в жёстко проработанной и буквально вмонтированной в нас с рождения боли.
Когда мы рождаемся, весь мир кричит: «Браво, он закричал!», «Ура, она живая!», «Она подала голос». Через неделю мы услышали первый успокаивающий нас звук «т-сс», и это нормально. Через две недели, через год мы слышим такое (каждое второе) к нам обращение: «Потише! Тише, тише, тише, тише». Так нам естественным образом (и мы никого за это не судим, потому что так устроена жизнь) дают запрет на голос. Мы его «съедаем», он у нас застревает на уровне гортани, и дальше мы начинаем бояться быть громкими и опасаемся высказываться. Нас сдерживает страх, что сейчас одёрнут: «Тихо, помолчи, не кричи – за умного сойдёшь».
Так в ещё не осознанном возрасте мы переживаем боль из-за лишения голоса, который как будто превратился в ком в горле. Эти переживания уходят в подсознание, в подкорку, и тихонечко там живут ровно до того момента, когда мы впервые оказываемся у школьной доски…
Вспомните: с вами же было такое? Семилетний ребенок встал у доски, перед ним сидит класс – 30 таких же школьников, как он. Но они молчат, а он почему-то должен говорить. Дикий стресс! Резко подскакивает уровень адреналина (гормона страха), сердце начинает учащённо биться – и из головы вылетает всё, что прекрасно знал! Кошмар!
Так обычный вызов к доске отвечать урок оборачивается сильнейшим перенапряжением. Этот страх проявляется и в осознанном возрасте.
Решается эта проблема довольно просто: надо дать возможность ученикам отвечать с места, сидя за партой, и всё отлично уладится. Да, в этот момент на них тоже будет направлено внимание, но, по крайней мере, они не станут чувствовать себя как на Голгофе, вынужденно стоя перед аудиторией.
Третий раз запрет наступает в пубертатном периоде. Прыщи, запахи, первая влюбленность, гормоны – снова ад! И в этом возрасте ты вдруг понимаешь, что всё время боишься того, что о тебе подумают, как тебя воспримут…
Так окончательно формируется образ нашего страха – страха оценки.
С помощью каких инструментов надо выходить из страха оценки?
Знайте, что вы делаете!
Первый инструмент более-менее известен. Он называется «действие», – актёрское структурированное поведение.
Когда человек выходит выступать перед аудиторией, он должен словом обозначить, что он сейчас делает. Допустим, я на лекции мотивирую учеников. Я записала это задание себе заранее: «Я буду их мотивировать на обучение речи, на изучение коммуникации…» Какое у меня ещё может быть действие по отношению к студентам? Психологическое, конечно же, – не физическое. Я их вдохновляю! Говорю им: «Ребята, дорогие мои, если мы сейчас с вами откроем рот и вспомним великолепный, могучий, восхитительно красивый русский язык и осознаем, что в нашем словарном запасе не 30 слов, как у Эллочки-людоедки, а 200 000 (как написано в словаре Даля) или хотя бы 21 000 (которыми пользовался Александр Сергеевич Пушкин)…»
