Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
К счастью, водитель защищён от этого недуга. Он контролирует движение – а значит, его мозг способен делать предсказания предстоящих перепадов.
Центральная нервная система делает прогнозы на основе предыдущего опыта. Если «событие Б» произошло после «события А», то они становятся связаны в нашем мозге как причина и следствие. В следующий раз, когда произойдёт «событие А», наш мозг будет ждать «события Б».
Если девушка надела синее платье и была успешна на переговорах, то подсознательно она будет стремиться посещать важные события именно в нём. Если ребёнок съел тухлое яйцо и отравился, то высока вероятность, что он будет отказываться от яиц всю жизнь.
У карапуза, который учится ходить, мозг постепенно запоминает, какое положение приводило к балансу тела, а какое вело к падениям. Так, шаг за шагом, с помощью системы предсказаний он сможет научиться бегать. И точно так же мы обучаем искусственный интеллект. Указывая ему, где он ошибся, а где прав.
По схожей логике человек учится говорить, а потом – вести переговоры. Учится понимать, как строить отношения. Формирует свои предпочтения и характер. Создаёт свою уникальную карту предсказаний.
Но гораздо важнее, что, когда предсказания сбываются, человек их не замечает. Сбывшееся предсказание ничего не меняет в мозге. Оно – как упавший в пустыне камень, который никто не видел.
То, что принято называть реальностью, – это ошибки в предсказаниях мозга. Именно ошибки в прогнозах запускают активный процесс перестройки мозга. Включают внимание. Именно они сильнее всего влияют на то, как человек воспринимает окружающий мир.
Реальность – это разрыв между предсказанным и произошедшим.
И этот разрыв с годами становится меньше. Пластичность мозга падает, и человек перестаёт замечать разницу между предсказанным и произошедшим. А раз нет разницы, то нет потребности меняться, перестраивать нейронную сеть. И человек всё сильнее застревает в прошлом, которое хранит мозг.
Усугубляется это тем, что мозг стремится работать меньше, чтобы не тратить лишнюю энергию. Он начинает хитрить, делая вид, что предсказания сбываются. Начинает игнорировать ошибки в предсказаниях просто потому, что уже нет возможности записывать новые.
Когда человек идёт на работу, то смотрит на одни и те же дома, деревья, знакомые объекты. Просто чтобы в зону внимания попадало привычное. Чтобы срабатывали предсказания.
Поэтому многие смотрят под ноги: там всё знакомо.
В детстве, когда мозг пластичен, он подмечает огромное количество деталей. И один день может быть целым приключением. А год – это бесконечно долгий срок, целая жизнь. С возрастом нейропластичность падает, и мозг уже не меняется с такой скоростью. И дни начинают лететь быстро, незаметно. Так реальность постепенно «испаряется» из жизни.
Нам начинает казаться, что время бежит всё быстрее, из-за того, что мозг начинает медленнее реагировать на реальность. Вроде прошло десять лет, а воспринимаются они как неделя из детства, когда мозг жадно впитывал ошибки в прогнозах.
Это не плохо, мы все заперты в коробке нашего мозга. Жизнь имеет ценность и в таком формате. Пусть реальность испаряется, но она всё равно оставляет воздушный след на нашем пути. Подробнее об этом мы поговорим в последней главе.
Но я не согласен! Я хочу видеть этот чёртов камень в пустыне! Только тогда он имеет смысл.
Тогда мне надо развивать практики осознанности. Это абстрактное слово несёт в себе очень простой смысл: «Заставь себя видеть и чувствовать новое в каждом моменте». Быть осознанным – это не значит что-то в себе понять. Быть осознанным – значит уметь находить в себе новое. Постоянно. В себе и в окружающем мире.
Чтобы находить новое, надо учиться. Новый опыт – как жемчуг: он формируется вокруг песчинок знаний.
Знать названия эмоций нужно, чтобы их чувствовать. Знать названия цветов нужно, чтобы их замечать. Знать, как устроен мир, – нужно, чтобы его осознавать. Знать типы облаков нужно, чтобы полюбить небо. Знания – это зацепки в окружающем мире, через которые реальность заглядывает в мозг человека.
Совет. Несколько простых, но эффективных рекомендаций, как вернуться в «сейчас», даёт немецкий писатель Экхарт Толле.
1. Наблюдай за тем, как в тебе проявляются тревожность и недовольство. Это поможет обнаружить и свести эту бессознательную привычку к минимуму.
2. Как можно чаще спрашивай себя о том, спокоен ли ты и что происходит внутри тебя в текущий момент. Отслеживай не только мысли, но и реакции тела. Если оно напряжено, это говорит о сопротивлении. А значит, ты не можешь насладиться моментом.
3. Уделяй наблюдению за внутренним состоянием не меньше времени, чем за событиями внешнего мира. Как только внутренний мир изменится к лучшему – внешний наладится сам по себе.
Как развивать восприятие?
Мышление – это механизм, состоящий из множества шестерёнок. Одна из них – эмпирическое мышление. Это восприятие окружающего мира через призму прожитого опыта. То самое цветное стёклышко, о котором мы говорили в конце первой главы. Давай чуть глубже разберёмся в том, как люди смотрят на мир и почему их взгляды настолько разные.
Эмпирическое мышление – это мышление по готовым образцам, отождествлённым по памяти. Главный признак и критерий такого мышления – опыт, закреплённый в памяти.
Если человек ослеп, то зрительные органы перестают получать информацию из мира. Значит, её меньше доходит в мозг, а он строит меньше нейронных соединений. Да, в случае слепоты происходит обострение других органов чувств и частично объём информации сохраняется. Но это не полноценная замена.
То есть если у человека плохое зрение, то он получает меньше информации, чем зрячий. То же самое – и со всеми остальными каналами восприятия. Это просто. Сложнее другое: если у двух людей идеальное зрение, то у них всё равно разный уровень восприятия информации.
Пример: дворник и художник смотрят на картину. Видят один и тот же пейзаж, одни и те же цвета, одну и ту же композицию. Но мозг каждого получает разный объём информации. Мозг художника построит больше нейронных соединений, потому что у него богатый опыт взаимодействия с изобразительным искусством, а у дворника нет.
Что видит дворник: аптека, улица, фонарь, пьяный мужик валяется.
Что видит художник: «Поздний Тищенко, экспрессионизм, фонарь как критика государственного строя; пьяный мужик, который хорошо впишется в красно-чёрный интерьер; удивительная прорисовка деталей, мой друг Петя такой стиль не любит, а я вдохновлён, как беременная бабочка». Мозг художника активнее развивает свою нейросеть, просто смотря на картину. Учится, проще говоря. Новые соединения лягут в основу следующей аналитики, создадут инсайты, позволят в будущем увидеть ещё больше.
Учиться видеть, слышать, чувствовать больше – это и значит развивать эмпирический стиль мышления. Расширять окно, через которое мозг смотрит на мир. Получать в каждый момент больше информации.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
