Человек, не умеющий дышать, лучше бы не родился вовсе… Ибо жизнь его все равно не сложится.
Восточная мудростьПросто дышать
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
• за 5-10 секунд простейшей формы дыхания вы способны изменить свое состояние;
• за одно-два дыхания можно выйти из стресса и изменить настроение;
• за пару минут вы можете снять приступ астмы, головную боль и сердечный приступ;
• за 3-5 минут нетрудно унять боль в позвоночнике и суставах, освободить заложенный нос;
• за 30 секунд реально изменить артериальное давление;
• почти самым обычным дыханием можно вылечить себе практически любое заболевание;
• применяя Осознанное Дыхание, можно ускорить регенерацию тканей, очень быстро сращивать переломы и восстанавливать нервные волокна в спинном мозге;
• можно останавливать развитие новообразований и кровотечение при глубоких порезах;
• простыми дыхательными упражнениями можно улучшить взаимоотношения;
• дыхательные упражнения помогут стать уверенным человеком и развить Несгибаемую Волю…
Каждый младенец, приходя в этот мир, заявляет о себе громким криком. Таким образом он возвещает о своем рождении всем окружающим. Но за миг перед этим первым ярким и вполне очевидным проявлением способности выражать себя происходит куда более значимое событие. Оно остается в тени, и нужно быть весьма наблюдательным, чтобы это событие не ускользнуло от вашего внимания. Так вот, за пару секунд до первого крика младенца он делает вдох. И это не просто вдох. Он делает свой первый в жизни настоящий ВДОХ.
Первый вдох активирует и запускает целый ряд жизненно важных систем организма, таких как иммунная, дыхательная и пищеварительная.
Это потом, спустя много десятков лет, когда жизнь его подойдет к закономерному концу, когда придет его срок предстать перед лицом Вечности, в момент, когда его сердце отсчитает свой последний удар, он сделает ВЫДОХ.
Свой последний ВЫДОХ.
Между первым ВДОХОМ и последним ВЫДОХОМ – целая ЖИЗНЬ.
Но пока для нашего младенца все только начинается…
С первым его вдохом запустилась дыхательная система – основной и самый оперативный источник энергии для человеческого организма.
Рекорды Книги Гиннесса
О важности получения клетками нашего тела кислорода говорят такие факты:
• рекорд максимальной продолжительности жизни без потребления пищи составляет 102 суток;
• рекорд максимальной продолжительности жизни без потребления воды составляет 18 суток;
• рекорд максимальной продолжительности жизни без дыхания составляет 19-21 минуту.
Но это рекорды! Среднестатистические данные много скромнее. Например:
• без воды человек может продержаться в среднем 5 суток;
• без еды – 25 суток;
• без дыхания клетки мозга неподготовленного человека начинают тотально погибать уже через 4,5 минуты. В 8000 раз быстрее, чем без еды, и в 1600 раз быстрее, чем без воды! Итак, кислород стоит на первом и самом важном месте среди наших потребностей.
Тайна молекулы, сотворившей мир
Появлению жизни на нашей планете мы обязаны маленькому шарику атома кислорода. Именно вокруг него выстроилось невероятное разнообразие форм жизни.
Этот маленький шарик, соединяясь с водородом, рождает воду, в которой зарождаются простейшие бактерии. Именно в воде появились виды, способные выделять чистый кислород в процессе фотосинтеза.
Накопление кислорода в воде и атмосфере нашей планеты привело к появлению более сложных форм жизни, способных усваивать кислород в процессе дыхания. Можно сказать, что живой организм на клеточном уровне зависит от концентрации кислорода. Во всех этих миллиардах окислительно-восстановительных реакций, ежесекундно протекающих в нашем организме, участвует кислород.
Входя в состав крови, он обеспечивает необходимое насыщение всех клеток. А при гипоксии – недостатке кислорода в крови – у человека могут развиться заболевания сердца, сбои в обменных процессах и множество других болезней.
Глава 1. Дыхание и исцеляющая энергия
Атмосфера Земли состоит в основном из смеси двух газов: кислорода (около 21 %) и азота (около 78 %). Около 1 % приходится на другие газы.
С каждым вдохом мы получаем новую порцию воздуха – и кислород в легких растворяется в крови, связываясь с гемоглобином в ее клетках (эритроцитах). Обогащенная кислородом кровь доставляет его ко всем клеткам организма. В это же время углекислый газ как продукт деятельности клеток, накопленный в крови, освобождается в легких, чтобы удалиться из организма с выдохом.
Именно кислород дает нам наивысшую степень насыщения энергией, обеспечивая жизнеспособность дой клеточки, органа и всего организма в целом.
Мы настолько привыкли к процессу дыхания, что при нормальных условиях совершенно не замечаем этот важнейший для жизни процесс. Для нас этот бесценный дар природы – данность, которой мы не придаем значения. С первого вдоха и до последнего выдоха большинство людей никоим образом не обращают внимания на чудесное оживление всего нашего тела этим живительным газом при каждом вдохе.
Однако, если уменьшить поступление кислорода в организм всего на пару процентов, мы мгновенно потеряем былую физическую активность.
Резко уменьшится запас жизненных сил, появятся одышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, вялость, безволие, головокружение, тошнота, потемнение в глазах, предобморочное состояние и даже потеря сознания.
Вы наверняка замечали, что в повседневной жизни интенсивность дыхания приспосабливается к различным видам деятельности. Если вы вышли на пробежку или вошли в режим тяжелой физической работы, то получите усиленное дыхание и потребление кислорода. Понервничали, погневались, порадовались, возбудились, внезапно расстроились – и тут же заметно изменился ритм вашего дыхания.
