Книжки » Книги » Медицина » Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - Андрей Беловешкин 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - Андрей Беловешкин
510
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - Андрей Беловешкин полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Ознакомительная версия. Доступно 48 страниц из 236
В школе я был «ботаником», но родители вовремя отдали меня на занятия каратэ и рукопашным боем. Я начал заниматься без особого энтузиазма, мне было трудно ударить человека в лицо. Но по мере того, как этот страх был преодолен, появилась психологическая уверенность и во время разборок в школе.
Ощущение того, что вы сейчас можете нанести вред сопернику, ваша внутренняя моральная готовность к конфликту или поединку передается на уровне эмоций, и ее ясно чувствуют все окружающие. Не зря говорят в народе: «Если ты боишься собаки, она это чует по запаху».
Станьте опасным, но не угрожайте. Статус воспринимается на уровне подсознания – как только вы начинаете бахвалиться своим опытом, угрожать или кичиться своими возможностями – такая демонстрация статуса лишь обесценивает нас. Начальник, который кричит «подчиняйся мне, ведь я твой босс», – просто смешон. Настоящий статус не требует слов. Выглядите опасным: знание, как отразить физическую агрессию и физически справиться с соперником, автоматически повышает ваш статус.
Научитесь мириться
Человек с высоким статусом не будет ходить недовольным и надувшимся: научитесь не только выдерживать конфликты, но и мириться. Ведь опасна не столько агрессия, сколько неумение примиряться – это лишь ожесточает и усиливает агрессию. Примирение снижает неопределенность и стресс: уровень кортизола после конфликта сразу снижается до исходного и помогает восстановить взаимоотношения.
«Мирись, мирись, мирись и больше не дерись» – в детстве крепкая дружба часто возникает с тем, с кем подрался.
Начать мириться стоит не позже, чем через пару минут после конфликта. Примирение складывается из извинений и затем переходит в интенсивные дружеские действия для укрепления отношений.
Нетворкинг
Общительность, умение знакомиться, навык поддержания большого количества социальных связей – это признаки высокого статуса. Для крупных достижений желательно уметь аккумулировать и использовать опыт, время и деньги других людей. Подробно это разбираем в главе «Социальное окружение».
Имидж и вкус
Вкус – это универсальный классовый и статусный символ. Дело не просто в цене одежды или дома, а в осознанном выборе. Люди выбирают не самое дешевое или самое дорогое, а делают уникальный выбор, для которого, по сути, нет альтернативы. И этот выбор обусловлен более глубоким знанием: например, полуподпольный ресторан с редким блюдом, которое больше нельзя заказать, или уникальная продукция ручного изготовления. Для развития и культивации вкуса нужно желание, время и, конечно, деньги. Путешествия обогащают вкус, поэтому космополитизм всегда был привлекателен для людей с высоким статусом. Что касается внешнего вида, то важнее не марка, а качество материала или сделанные по вашим меркам на заказ костюм и обувь.
Любопытно, что показателем статуса является одежда, в которой человек ходит дома, – высший класс красиво одевается и в одиночестве, и дома, и на людях.
Как сказал Оскар Уайльд, «хорошо завязанный галстук – это первый важный шаг в жизни». Одевайтесь по верхней планке принятого в вашей среде.
Влияние одежды на восприятие статуса очень высоко, не стоит пренебрегать этим инструментом. Правильно подобранная одежда может подчеркнуть сильные стороны вашей фигуры и спрятать слабые. Консультация стилиста может помочь вам найти свой собственный стиль.
Красиво и легко
Важно тщательно одеваться, при этом избегая вульгарности. Для тонкого вкуса характерна нарочитая небрежность – такая легкость выглядит, как будто вам совершенно не сложно так выглядеть.
То, как мы одеты, влияет даже на наше мышление. В одном из исследований показано, что если одеть людей в белые «лабораторные» халаты, то они лучше решают задачи, а если сказать, что это халат маляра – хуже, чем люди в обычной одежде.
Неслучайно говорят: «Дайте девушке правильные туфли, и она завоюет весь мир». Одевайтесь так, как одеваются люди там, где вы хотите быть, а не там, где вы находитесь сейчас.
Уникальность
Более высокий статус подразумевает формирование собственного стиля, собственных мнений и ценностей. Поэтому важно иметь внутри яркий образ себя, не бояться экспериментировать, заниматься собой, искать то, что максимально подходит именно вам. Ваш имидж должен вам подходить, отражать вашу личную историю и ваши претензии, соответствовать возрасту, профессии, положению – а не копировать чужие примеры. Поэтому подчеркивайте свои особенности, гордитесь ими, стройте вокруг них свою историю.
Окружающие моментально считывают невербалику, поэтому все попытки скрыть реальные чувства легко распознаются и воспринимаются негативно.
Для привлекательности также важна внутренняя конгруэнтность, когда человек любит себя, лелеет, избегает подражания и саморазрушения. Принимая, мы уважаем себя, и это проявляется во всем, что мы делаем. Мы видим, как можем себя улучшить, опираясь на реальную исходную ситуацию. Когда человек себя не любит, то он склонен к саморазрушительному поведению – от неудобной обуви до вредных привычек.
Такт
Такт – способность улавливать сигналы со стороны других людей, следить за тем, что они делают, и даже предугадывать их промахи, чтобы смягчить возможное неудобство или непонимание. Уважая других людей, мы выглядим в их глазах привлекательнее.
Щедрость
Щедрость – это когда мы не просто обладаем ресурсами, но и готовы от избытка делиться ими с другими людьми, когда у нас реально есть, что дать окружающим. Добрые дела, волонтерство, альтруизм, благотворительность, щедрость улучшают наше настроение, повышают статус и многократно окупаются – и речь не только и не столько про имидж. Альтруизм, особенно в сочетании с уверенностью, что твоя помощь реально помогла, повышает уровень дофамина в мозге, улучшает самочувствие и снижает боль.
В одном из экспериментов добровольцы жертвовали деньги сиротам. Затем их подвергли ударам тока, записывая реакцию мозга на томографе. Оказалось, что те, кто внес пожертвование, демонстрировали меньшую реакцию мозга и ощущение боли по сравнению с контрольной группой.
Каждый человек может практиковать щедрость в любой момент своего времени: в одной притче бедняк встретил Будду и пожаловался на нищету, а получил ответ – причина в том, что он не практикует щедрость. Бедняк ответил, что у него ничего нет, на что Будда сказал, что тот может быть щедрым пятью способами: лицом – дарить улыбки, глазами – смотреть добрым взглядом любви и заботы, ртом – произносить хорошее и приятное для других, сердцем – желать счастья и покоя, телом – делать хорошее для других.
Речь
Речь людей с высоким и низким статусом имеет заметные отличия. Лидеры больше сфокусированы на окружающих, а не на своих чувствах или заботе о том, как они выглядят со стороны. Они используют местоимения «мы», «наше», а не «я», «мой». Кто уверен в себе, тот думает о деле и о других людях, а неуверенные зацикливаются на своих ощущениях. Также для речи людей с высоким статусом характерна ясность, умение говорить по существу и без спешки. Если нечего сказать, лучше промолчать. Развивайте чувство юмора, умение подшутить и не принимать шутки всерьез, ведь в группе взаимные шутки и ответы на них – это, зачастую, скрытая агрессия и конкуренция. Неслучайно ведь улыбка возникла на основе оскала, когда мы демонстрировали друг другу клыки.
Ознакомительная версия. Доступно 48 страниц из 236
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - Андрей Беловешкин», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - Андрей Беловешкин» от автора - Андрей Беловешкин:
