Представьте, что для достижения своих целей вы используете те же составляющие, которые ведут к состоянию потока. Находясь в потоке, вы применяете способности, которые легко выявить, например, умение играть на музыкальном инструменте, заниматься спортом или творчеством.
Но состояние потока также включает личностные характеристики, значимые для нас. Вернитесь к перечню занятий, помогающих вам достичь состояния потока (из предыдущей главы); есть ли среди них такие, которые вы любите, потому что они позволяют вам максимально проявить свои таланты?
Определите свои сильные стороны
Какие черты своего характера вы цените и предпочитаете использовать? Например, вы остаетесь самим собой, будучи веселым, добрым, ответственным, надежным, любящим, страстным, великодушным и т. д.? Запишите, какие сильные стороны характера наиболее соответствуют вашей истинной сущности, и запомните их:
________________________________________________________
________________________________________________________
«Отец» позитивной психологии Мартин Селигман считает, что вы можете достичь истинного процветания только тогда, когда используете свои уникальные, присущие только вам личностные преимущества. Согласно Селигману, вы используете личностные преимущества тогда, когда:
• чувствуете, что это действительно «ваше», что вы на своем месте;
• чувствуете волнение;
• прошли определенный путь обучения;
• это открывает новые возможности для применения ваших навыков;
• вы жаждете заниматься этим / быть таким;
• в этом занятии есть какая-то неизбежность, и вы не можете остановиться;
• это занятие вдохновляет и вселяет энергию, а не опустошает;
• вы увлекаетесь занятиями и проектами, которые требуют от вас именно этих навыков и способностей;
• чувствуете радость и воодушевление.
Уникальные преимущества
Мартин Селигман считает, что когда наше поведение отвечает указанным выше критериям, мы применяем свои «уникальные личностные преимущества». Он выделяет 24 общих личностных преимущества. Преимущество имеет два определения: во-первых, это «качество» характера, основополагающая психологическая характеристика и, во-вторых, это то, что ценно само по себе. Селигман и его коллега, позитивный психолог Кристофер Петерсон долгое время изучали критерии уникальных личностных преимуществ, исследуя историю человечества, и пришли к выводу, что все преимущества – отражение шести основных характеристик, или «добродетелей» человека:
• мудрость и знания;
• смелость;
• любовь и человечность;
• справедливость;
• сдержанность;
• духовность и трансцендентность.
УПРАЖНЕНИЕ
Потратьте 20 минут на определение своих уникальных преимуществ на веб-сайте www.authentichappiness.com, опросник VIA (values in action) или взгляните на следующий список и оцените по 10-балльной шкале каждый пункт – насколько часто вы используете это качество, насколько ярко оно проявляется в вашей жизни и насколько вы хотели бы его проявлять.
