Книга Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - Шарлотта Стайл

Надеюсь, вы заметили, что счастливая, полноценная жизнь зависит не от одного фактора. Не все так просто, хотя на самом деле все очень просто, потому что если изменить хотя бы один небольшой аспект своей жизни, то это повлияет на все остальное.

Ученый Стивен Вольфран показывает, как действует принцип взаимосвязи, если добавить фактор случайности в самую простую компьютерную программу. Это неважно; основная мысль в том, что не всегда можно прогнозировать результат, когда есть элемент случайности. На основе очень простого примера он создает прекраснейшие модели в самой примитивной программе.

В каком-то смысле можно сказать, что позитивная психология стремится найти код, исходную программу, которая создает прекраснейшую жизнь. Философы и мистики ставили перед собой ту же цель и пришли к схожим выводам. Неудивительно, сколько результатов исследований подтверждают учения древних мистиков и философов. Однако не забывайте, что все древние труды о жизненных принципах тех людей, которые тогда считались верхом процветания и успеха, были написаны их преданными последователями. Будда, Иисус и Сократ ничего сами не написали. Их учение демонстрировалось на практике, через притчи, примеры и принципы, призывающие к рефлексивным действиям – по отношению к себе и другим; чтобы понять их учение, надо практиковать его.

Ученые всегда стремятся свести те или иные вопросы к простейшим элементам, а затем объяснить сложное через простое, индивидуальное, хотя даже на самом простейшем уровне мы видим, что все взаимосвязано и ничто не отделимо друг от друга. Человеческая жизнь – не изолированное, обособленное явление. Каждая мысль, каждое слово и поступок взаимосвязаны с другими факторами: нашим окружением или другими людьми, или с нашими желаниями и потребностями, амбициями и страхами, с петлей обратной связи, которую создает каждая мысль, делая рикошет туда и обратно, как эхолот.

Когда люди счастливы, они добрые, щедрые, благодарные и здоровые. Когда люди стремятся к личностному росту, проявляют сопереживание, сочувствие и ощущают связность с другими людьми, процветания достигают не только они, но и те, кто их окружает. Как микрокредитование считается эффективным преобразующим методом для укрепления экономического потенциала общества изнутри, так и позитивная психология показывает, что достаточно обратить внимание на то, как мы воспринимаем мир и людей, – и это повлияет не только на наше благополучие, но и на все, что нас окружает. Позитивная психология стремится донести эту мысль до людей, чтобы у всех появилась возможность добиться процветания – от мала до велика. Каждый раз, когда вы хотите учиться, развиваться и расти, вы воздействуете не только на свои собственные способности и благополучие. Простейшее изменение в мышлении или поведении может иметь далеко идущие последствия.

Мы – сложные существа, и мы живем в столь сложном мире, что даже наука не способна полностью это осознать, но сложное возникает из самого простого. Эффект бабочки можно отметить в большинстве исследований позитивной психологии. Помните, Барбара Фредриксон сказала, что существует важное соотношение в том, что касается позитивного воздействия, – некий переломный момент. Это соотношение позитивного и негативного 3:1. Схожий эффект мы находим в теории хаоса. Точно так же, как бабочка, взмахнув крыльями, может вызвать ураган, любое небольшое изменение, которое вы осуществляете в своей жизни, имеет колоссальное значение. Одно старое английское стихотворение прекрасно демонстрирует этот эффект: «Не было гвоздя – подкова пропала. Не было подковы – лошадь захромала. Лошадь захромала – командир убит. Конница разбита – армия бежит. Враг вступает в город, пленных не щадя, оттого что в кузнице не было гвоздя» [перевод С. Маршака].