Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Медицина » Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль

210
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 14 15
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить и скачать книгу

Ознакомительная версия. Доступно 3 страниц из 15

Упражнение 14

Разминаем мышцы двумя руками снизу вверх.

Упражнение 15

Подушечками пальцев разминаем спиралевидно снизу вверх.

Упражнение 16

Подкладываем под носок полотенце (подушку), чтобы расслабить переднюю поверхность голени.

Упражнение 17

После легкого поглаживания подушечками пальцев разминаем снизу вверх спиралевидными движениями.

Упражнение 18

Подушечками большого пальца снизу вверх по спирали растираем мышцу. Заканчиваем поглаживанием.

Упражнение 19

Растираем легкими щипками верхнюю часть пятки.

Упражнение 20

Растираем кругообразно, захватить пятку, между большим и остальными четырьмя пальцами.

Упражнение 21

Поглаживаем подошвенную поверхность стопы ладонями.

Упражнение 22

Разминаем большим пальцем снизу вверх по спирали.

Упражнение 23

Разминаем по кругу основание большого пальца.

Упражнение 24

Большими пальцами обеих рук растираем от основания пятки к пальцам ног и обратно.

Упражнение 25

Повторяем то же движение, но только по спирали.

Ознакомительная версия. Доступно 3 страниц из 15

1 ... 14 15
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль"