Писательница Луиза Хей, автор трех десятков книг популярной психологии, среди которых известная во всем мире книга «Исцели свою жизнь», утверждала, что убедила саму себя в том, что каждое десятилетие ее жизни будет становиться лучше и лучше. Она говорила о том, что это работает, даже когда ей было под девяносто. Конечно же это и было так, именно потому что она сказала себе, что так и будет!
Я всегда считала себя счастливой, позитивной личностью, но когда обратила внимание на мысли, которые рождаются в моей голове ежедневно, то поняла, что это совсем не так, и на самом деле я довольно цинична. Теперь мне приходится действительно прикладывать немало усилий, чтобы перехватить негативную мысль и заменить ее лучшей. Со временем это становится моим нормальным состоянием.
К примеру, когда у меня только появилась идея написать эту книгу, мысли вроде: «Кто будет тебя читать? У тебя нет образования (кто-нибудь слышал про Университет Шика?), и, кроме того, издательское дело находится в упадке» – удерживали меня от того, чтобы взяться за перо.
Тогда я заменила эти бесполезные мысли на такие: «У меня есть собственное уникальное мнение, и я знаю из своей статистики, что несколько сотен человек в день читают мой блог. Должно быть, им нравится моя точка зрения на то, как жить простой и красивой жизнью, вдохновленной Францией. Также я получаю милые письма и комментарии от женщин с благодарностью, которые пишут, как им нравится то, что я пишу, и как это помогло им».
Именно в таком настроении я чувствовала гораздо больше вдохновения, чтобы писать.
Учитесь прощать
У меня, конечно, была своя копилка случаев, когда, оглядываясь на свою жизнь, я ругала себя за принятые решения, но в чем смысл этого? Это ничего не изменит, потому что это уже в прошлом, а единственный результат таких размышлений в том, что я вновь и вновь чувствую себя скверно.
Но в результате этих решений я извлекла несколько серьезных уроков, а значит, они не были совершенно бессмысленными, и в конце концов я нашла гораздо лучший способ подумать об этом. Я приняла конкретное решение относительно лучшей возможности использовать знания, которые я получила в тот момент. Конечно, по прошествии времени появляются другие способы взглянуть на ситуацию, но в то время я сделала все, что могла.
Еще один способ правильно думать о «плохих» решениях – что все они привели вас туда, где вы находитесь сейчас. Если бы вы изменили хотя бы одно незначительное решение много лет назад, сегодня ваша жизнь была бы совершенно иной, и таким образом в ней могло бы не быть тех замечательных людей и возможностей, которые у вас есть сейчас. Я бы еще раз приняла все неправильные решения из прошлого, если бы могла сохранить то, что имею сейчас, – я люблю свою жизнь и особенно людей в ней.
Прощение – мощный инструмент. Я сомневаюсь, что существует хотя бы один человек на свете, который не жалеет о сделанном и не хотел бы поступить иначе или чувствует себя обиженным действиями других людей.
Держаться за чувство обиды к другим или чувство вины по отношению к себе губительно. Выход? Прощение.
Когда я не считаю, что кто-то «заслуживает» прощения, потому что в моей душе все еще бурлит обида, то вспоминаю высказывание: «Злиться – все равно что выпить яд и ждать, что умрет другой человек».
Это мгновенно изменяет мой образ мыслей. Это помогает мне простить их, и так я могу двигаться дальше – свободной от бремени.
Поддерживайте свои вибрации на высоком уровне
С тех пор как я узнала о концепции сохранения вибрации (или частоты) на высоком уровне – потому что это привлекает хорошее, и вы чувствуете себя лучше, – я осознанно делаю больше тех вещей, которые повышают мою вибрацию.
Во-первых, существуют принципы здоровья – есть питательную пищу, пить воду, регулярно заниматься спортом и высыпаться, все это является хорошей отправной точкой к высокой частотности.
Затем идут все те мелочи, которые я люблю делать и которые помогают мне чувствовать себя позитивной. Цель в том, чтобы чувствовать себя легкой, бодрой и открытой, а не инертной и ограниченной.
Я ношу с собой маленькую тетрадь для вдохновения в своей сумке через плечо. В ней есть цитаты, заметки и идеи, которые я собирала в течение нескольких лет. Если я сижу дольше пяти минут в приемной у врача, в автобусе или в машине, всегда читаю или дополняю ее. Этот «дневник премудростей» помогает мне почувствовать себя в приподнятом настроении и благодарной за свою жизнь.
Я все время слушаю вдохновляющие аудиозаписи – в машине, на прогулке, в спальне, когда утром собираюсь на прогулку или на работу. Среди моих любимых – Брайан Трейси, Ронда Берн, Питер Уолш, Тоня Ли, Дениз Даффилд Томас и доктор Номан Винсент Пил.
Я редко слушаю коммерческие радиостанции, и если у меня под рукой нет аудиокниги, я выбираю радиостанцию классической музыки, на которой нет рекламы, чтобы успокоиться и поднять настроение.
Я собрала настоящую коллекцию позитивных аффирмаций – мантры, которые я повторяю про себя при необходимости. Если я ощущаю щекотку в носу, что означает приближающуюся простуду, я говорю: «У меня прекрасное самочувствие». Если я оказываюсь в состоянии стресса по поводу того, как же я собираюсь позволить себе выйти в один прекрасный день на пенсию, я говорю: «У меня всегда есть все, что мне нужно». Каким бы ни было текущее беспокойство, я отвечаю на него противоположным утверждением, что всегда успокаивает меня. Чаще всего я говорю: «Я в безопасности сегодня и всегда». Я использовала эту мантру так долго, что она автоматически проносится в моей голове, когда мне тревожно.
