Книга Тибет - Роман Горбунов

ушей, 2) на кончике носа, 3) на ладонях, 4) на больших пальцах рук, 5) на пупке, 6) на ягодицах, 7) на грудях, 8) на больших пальцах ног, — да так, чтобы можно было наблюдать за самим собой из этих точек. Самое главное в медитации — это переносить энергию восприятия мира из глаз, ушей, носа, кожи и языка в разные места тела, и смотреть внутренним взглядом на себя или мир, не моргая этим внутренним взглядом. Смотрите в одну точку, не моргая, чувствуя как от длительности и стабильности, наполняются ваши внутренности один за другим покоем. Пересчитывайте спокойным взглядом ваши части и органы тела, а также суставы в позвоночнике и ребра в груди. Самые лучшие техники естественного оздоровления — это провоцировать или хотя бы воображать: 1) зевоту, 2) чихание, 3) плач, 4) оргазм. Только абсолютно здоровый человек не имеет проблем с проявлением этих процессов в любой момент, у остальных при этом имеются барьеры».

Учитель вытер пот со лба не открывая глаз, горы за его спиной внимательно слушали его, как в первый раз.

«Каждая мысль должна быть результатом равновесия множества хаотичных мыслей, ровно посередине и ровно по центру от остальных. Каждая мысль должна балансировать как канатоходец с шестом в руках над пропастью. То же самое касается и чувств, нельзя принимать крайности в виде любви или ненависти. Необходимо превращать точки опоры (концентрации) в точки равновесия (симметрии). Точки симметрии находятся в нашем теле в двух плоскостях: 1) вдоль левой и правой стороны туловища от носа до пупка, 2) параллельно позвоночнику вертикальная полоса груди. Точки равновесия находятся внутри тела в самом центре при равной удаленности от каждой из сторон. Важно наблюдать внутренним взглядом за двумя симметричными точками одновременно, чтобы снять напряжение в каждой из них. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять ощущения этих точек симметрии и равновесия, и при необходимости тут же их восстанавливать. Что касается «физических точек равновесия тела» (помимо точек равновесия сознания, которые мы уже разобрали выше), то их всего три (сверху позвоночника под и над шеей и позвоночником): 1) посередине между плечами сзади, и 2) посередине между бедрами в пояснице, 3) на затылке между шеей и черепком; они нужны, чтобы поддерживать само тело в равновесии в пространстве. Важно так же во время ходьбы развивать ощущения качки, как во время занятий любовью, в области бедер — источниках физической энергии. При этом мышцы тела связаны нервными нитями, так например существует шесть основных симметричных точек, которые контролируют все тело: 1) пятки продолжают мышечное напряжение задней части бедер, 2) носки продолжают мышечное напряжение передней части бедер, 3) мышцы вокруг ушей продолжают напряжение вокруг плечей, 4) внутренняя часть ладоней продолжает напряжение бицепсов, 5) внешняя часть ладоней продолжает напряжение трицепсов, 6) нижняя часть век контролирует напряжение всех мышц живота, 7) верхняя часть век контролирует напряжение всех мышц спины, 8) верхняя часть губ контролирует внутренние органы сверху вниз, 9) нижняя часть губ контролирует внутренние органы снизу вверх, 10) язык продолжает напряжение срединных мышц вдоль груди и спины, 11) мышцы вокруг носа продолжают напряжение внешних мышц лица. Поэтому важно представлять, как вокруг наших природных отверстий расходятся мышечные круги, как волны на воде. Точки равновесия в теле можно развивать прогнозируя положение и динамику своего тела и лица в течении ближайшего времени, например ближайшего часа или двух, при изменяющихся внешних обстоятельств. Как будет выглядеть ваше тело, проходя по улице в магазин, или каким будет лицо, когда вы будете сидеть на собеседовании, какой будет ваша мимика, когда вы встретите милую девушку на улице, и каким будет тело, когда она откажет или не отреагирует на ваши ухаживания. Таким образом, мы можем снизить процент неопределенности для нашего тела, и в то же время обрести для него точки равновесия не только в настоящем, но и в будущем. Равновесие в будущем против неопределенности в будущем, так же эффективно как точки симметрии в прошлом (детстве или юности) и те же точки симметрии в настоящем (тревожном и проблемном). Стресс — это когда нас слишком много в будущем, то есть нарушено равновесие, и чтобы его сбалансировать необходимо в том же количестве ностальгировать о прошлом. Стресс всегда находится на другой стороне ностальгии. Иными словами, можно сказать, что концентрация в прошлом порождает неопределенность в будущем, так как в их основе находится нарушенное равновесие в тех же точках тела. В то же время имейте в виду, что равновесие в прошлом и будущем создает равновесие в настоящем. Мы должны неустанно следить за стабильностью и не откладывая восстанавливать наши точки равновесия через точки симметрии, как для ориентации в пространстве, так и во времени, к которому так же можно отнести и воображение. Равновесие должно быть во всем от движений и страхов до чувств и фантазий. Все наши ментальные установки касаются двух фундаментальных областей: 1) понимание объектов и субъектов, в том числе себя и других людей, 2) и понимание связей между объектами и субъектами, в том числе с самим собой. Понимание объектов и субъектов, то есть вещей и людей как таковых, базируется на пяти фундаментальных техниках: 1) невесомость или взвешивание (водяная стихия), 2) иерархичность (деревянная стихия), 3) температура или скорость движения (огненная стихия), 4) плотность (земляная стихия), 5) радиальность или трехмерность (металлическая стихия). Условно их можно назвать пятью типами внутренней энергии, которые каждый может наблюдать внутри себя. Важно чувствовать именно своеобразную энергию изменения течения, порядка, температуры (холода), давления и веса внутри. Эти пять типов динамической энергии постоянно управляют нашим и чужим телом. С помощью всего пяти этих техник мы познаем любой объект, будь то живой человек, неодушевленная вещь, воображаемый образ или наше чувство к себе или другому человеку, к таким объектам можно отнести следующие процессы: наслаждение, нужность, ностальгию, надежду и новизну (5Н), которые позволяют лучше понять себя и окружающих, которые по капле могут сточить любой камень непонимания любых объектов. Каждое такое чувство можно провести сквозь каждое из пяти техник познания, и получить новые данные об этом чувстве. Познание объектов и субъектов также отражается и контролируется внутренними процессами (ориентации во времени) нашего тела, то есть даже неприятную боль и напряжение можно снять через такие техники познания. Вторая область познания — это познание связей между объектами и субъектами, то же касается не только людей и себя как такового в обществе, но и связей между чувствами и воображаемыми образами. В познании связей между