Подумайте о том, какой способ действия или реагирования вы хотели бы изменить на более взрослый, зрелый и разумный. Мысленно соединитесь с вашим внутренним взрослым – или тем разумным центром, который можно обозначить как источник внутренней мудрости. Отождествите себя со своим взрослым началом. И представьте, что вы от имени взрослого обращаетесь к своему детскому началу, чье поведение или реакции нужно изменить. Вы можете представить как вы – взрослый – разговариваете с собой – ребенком. Делайте это играючи, не слишком старайтесь. Вы ведь не по-настоящему делитесь на две личности, а просто даете волю воображению и представляете, как бы мог выглядеть такой диалог.
Вы можете от лица взрослого успокоить ребенка, сказать ему, какой он хороший и как вы его любите. Ни в коем случае не ругайте его. Ведь если в нас остаются какие-то неповзрослевшие фрагменты личности, то во многом потому, что для взросления в свое время не было достаточно благоприятной атмосферы. А благоприятная для ребенка атмосфера – это атмосфера любви. Вы можете создать ее для себя прямо сейчас. Представьте, что направляете свою любовь себе – ребенку – и обещаете, что поможете ему повзрослеть в теплой, доброжелательной обстановке.
Затем представьте, как вы – взрослый – становитесь примером себе – ребенку. Вы показываете ему пример спокойствия и самообладания в сложной ситуации, вы показываете пример решительности, дисциплины и т. д., в зависимости от тех качеств, которые вы хотите в себе развить.
Под конец вспомните что вы – взрослый и вы – ребенок на самом деле представляете собой единое целое. Происходит интеграция вашего детского начала в вашу взрослую личность, и таким образом происходит взросление, становление сильной волевой личности.
Проводя такую работу с достаточной периодичностью (каждый день не обязательно – делайте это по мере необходимости), вы заметите, как меняетесь, становясь сильнее и увереннее.
Шестой шаг: проанализируйте свои реакции
Как вы думаете, ваши реакции ведут вас к роли хозяина судьбы или жертвы обстоятельств?
Когда ощущение своего взрослого «я» станет для вас понятным и достаточно отчетливым, вы сможете начать контролировать себя так, чтобы в любой ситуации осознанно выбирать, когда реагировать и действовать из вашего настоящего «я», а когда просто плыть по течению и вести себя так, как получится. В первом случае вы – настоящий взрослый и хозяин своей судьбы. Во втором случае вы остаетесь по сути ребенком, так и не повзрослевшим, а значит, зависимым от других людей и обстоятельств.
С чего начинается роль хозяина судьбы? Как ни странно, с того, что порой кажется мелочами. С того, как мы реагируем и ведем себя в самых обычных житейских ситуациях. Если у вас преобладают детские реакции, то сколько бы вы ни считали себя взрослым, таковым все же не станете. Но, начав осознанно менять свои реакции с детских на взрослые, вы очень быстро будете набирать силу, меняться как личность, становиться самостоятельным, взрослым, хозяином самому себе и своей жизни.
Иногда полезно бывает понаблюдать за реакциями людей, а в первую очередь – за своими собственными в разных самых обычных ситуациях.
Рассмотрим несколько примеров.
1. Вы увидели в витрине очень красивую, но не необходимую вещь. Денег у вас немного, но оторваться от нее вы не можете.
Детская реакция: «Ой, хочу, хочу, вот возьму и куплю, и будь что будет».
Взрослая реакция: «Сейчас у меня другие планы, деньги нужны на более важные вещи. Очень жаль, но это приобретение придется отложить».
2. Вам предстоит визит к стоматологу.
Детская реакция: «Будет очень больно и противно, не хочу, вот возьму и не пойду».
Взрослая реакция: «Будет не очень приятно, но придется потерпеть, ведь это для моего же блага».
3. Вам сообщили, что банк, в котором вы храните крупную сумму денег, обанкротился.
Детская реакция: «Какой ужас, я потерял все, что накопил, это катастрофа, мне вечно не везет!»
Взрослая реакция: «В первую очередь надо проверить, достоверна ли эта информация. Если это правда, то выяснить, какие меры нужно принять, чтобы спасти свои сбережения. Наверняка есть какой-то выход. В любом случае, что бы ни случилось – это не конец света».
4. За стеной молодежная компания шумно веселится.
Детская реакция: «Безобразие, уж я им покажу, полицию вызову!»
Взрослая реакция: «Шум мешает, но что делать, я не один живу в этом доме. Да я и сам помню, как был молодым, в их возрасте мы так же себя вели».
