Руки подняли. Кисти положили на плечи, локти подняли над головой. Закинули их за спину. И снова всё внимание на живот.
Челюсть расслабьте. И носом надуваем на два счета живот.
Вдох носом в живот. Раз. Два. Живот выпятился. «Пингвинчик» стал жирным.
Ртом на «фуххх» сдуваем на четыре счета: раз, два, три, четыре. «Пингвинчик» похудел.
Носом надуваем мячик в животе – вдох. И при этом вдыхаем носом при каждом счёте.
И так повторить 8 раз, то есть 8 вдохов и 8 выдохов.
Таким образом вы потихонечку «оживляете» свой живот и чувствуете, как мощно работает диафрагма.
Кстати, именно так дышат все животные. Так дышат дети до тех пор, пока социум не сбивает эту планку.
Имидж интересного рассказчика
А теперь сделаем небольшое философское отступление.
Любой человек, который стремится к общению, должен знать, что ему нужно выдумать себе некий имидж.
С определением статуса все более-менее понятно. Кто я, например? Я Елена Ласкавая – мама, жена, дочка, сестра, доцент театрального института, режиссёр, актриса, руководитель Школы речи и ораторского искусства № 1… И так далее. Статус всегда константа, он понятен. А имидж отвечает на вопрос: «какой я?»
И тут мы имеем хорошую фору, потому что в этом пункте свободны и можем расширять свои таланты, приобретая новые и нужные качества.
Например, я и чувство юмора. Я вам точно могу рассказать про себя: люди, которые хорошо меня знают, говорят сейчас, что у меня всё в порядке с чувством юмора. В юности же все хохотали надо мной. Девочки с меньшим чувством юмора, чем у меня, в театральном институте не было. И когда в один прекрасный момент я поняла, что юмор – это невероятное коммуникационное качество, я начала им «заниматься»: узнавать его природу, как он строится, наблюдать за тем, почему и над чем люди чаще всего смеются. Я провела огромную работу, чтобы чувство юмора стало моей имиджевой чертой.
Что можно ещё сказать о Ласкавой? Все говорят – весёлая. Но это тоже труд, потому что людям в наших суровых условиях быть весёлым проблематично, особенно в эпоху пандемии. Ведь ты что-то должен всё время делать со своим мозгом, с собой – и продолжать радоваться. Радость же – самое главное качество отличного спикера. А его обаяние, как я говорила выше, живёт в уголках рта, которые надо научиться поднимать вверх при любой коммуникации. Если же не можете улыбаться, то будь, хоть семи пядей во лбу, вы никому не будете интересны.
Тех, кто хочет построить свой имидж, я прошу написать на листке бумаги или на доске первое имиджевое слово: «здоровый».
ЭТО ВАЖНО!
Людей нельзя обмануть, можно только на время «задурить» голову. Мы такие интересные животные, что на своём рептильном уровне точно знаем правду.
Мы с вами, ребята, существа, безусловно, в социуме стайные. И вообще, по Дарвину, – животные (согласно энциклопедии). Поэтому нам обязательно нужно понимать, что в этом обществе мы всегда инстинктивно тянемся к тому, кто здоров. И уходим от того, кто не здоров.
Итак, для того чтобы определиться с имиджем, составьте список. Какая я? Какой я? Напишите свои самые интересные качества.
Между прочим, мы определяем, симпатичен человек или нет, всего лишь по голосу. Если говоришь не своим голосом, то тут же тебя называют «лукавым». И подсознание фиксирует, что ты сейчас хитришь. Соответственно, нужно «доставать» голос. Мой арсенал – 125 упражнений. Но в книге, к сожалению, могу представить только мизерную часть.
Упражнение «Мните шею»
Вы должны понять, что задняя стенка шеи всегда зажата, потому что у нас тяжелая (по весу) голова. Это объективная причина. Шею можно «освободить»: хорошо промассировать сначала заднюю стенку шеи, потом боковые стенки, представляя, что мышцы сделаны из теста и вы его «месите». Представьте, что мышца – от уха к ключице – это кусочек теста, и разминайте её рукой сбоку.
