количество времени в будущем.
Сосредоточьтесь на учебе
Если вы обнаружите, что вместо того, чтобы читать и учить, вы рисуете что-то, медлите, постарайтесь сделать следующее:
1. Создайте такие условия для занятий, в которых вы будете чувствовать себя комфортно.Размер, стиль, расположение вашего письменного стола, стула, освещения – все может повлиять на то, насколько вы сконцентрированы на работе. Потратьте время на то, чтобы создать рабочее место, которое будет вам идеально подходить.
2. Включите свет. Экспериментируйте с расположением и интенсивностью освещения до тех пор, пока вы не поймете, что лучше всего вам подходит с точки зрения комфорта и что способствует сохранению вашей концентрации.
3. Введите некоторые правила. Расскажите своей семье, родственникам и, в первую очередь, друзьям, насколько важна для вас учеба, и попросите их не беспокоить вас в определенные часы.
4. Делайте паузы, когда необходимо. Не стоит слепо следовать советам, когда нужно прерываться, пусть они и даются из лучших побуждений. Делайте паузы, когда это необходимо. Но следите за тем, чтобы паузы не длились дольше вашего времени за учебниками!
Как бороться с усталостью и скукой
Вы выбрали лучшее место для занятий, и никто не может вам там помешать. Так почему же у вас тогда по-прежнему слипаются глаза? Вот что следует делать, если ваша энергичность оставляет желать лучшего.
Вздремните. Да, вот как все просто! Когда вы слишком устали, чтобы заниматься, поспите немного, чтобы взбодриться. Максимальный эффект будет от короткого сна. Двадцать минут – это в идеале, сорок минут – это максимум. Если вы будете спать дольше, то перейдете в следующую фазу сна и проснетесь потом еще более разбитыми.
Попейте. Немного кофеина вам не повредит: чашка кофе или чаю, стакан содовой. Однако не переборщите: способность кофеина «пробуждать» может иметь обратный эффект после определенного количества, и вы окажетесь еще более усталыми, чем были!
Выключите отопление. Конечно, строить иглу не стоит, однако слишком теплая комната будет нагонять на вас сон, а ваше сочинение так и останется ненаписанным.
Подвигайтесь. Выйдите на прогулку, походите по кухне, попрыгайте немного – даже небольшая физическая нагрузка сразу же взбодрит вас.
Поменяйте свое расписание. Исходя из того, что тут вы обладаете некой свободой, выберите то время для занятий, когда вы бодры и (или) наиболее продуктивны.
Учеба и маленькие дети
Так как так много людей учатся и растят детей одновременно, я хотел бы поделиться с вами несколькими идеями, которые помогут вам справиться с «атакой легкой бригады» из детского сада (атака легкой бригады (англ. «The Charge of the Light Brigade») – героическая, но катастрофическая по последствиям атака британской кавалерии под командованием лорда Кардигана на позиции русской армии во время Балаклавского сражения 25 октября 1854 года в ходе Крымской войны. – Прим. переводчика).
Планируйте свои занятия дома в то время, когда дети заняты. Чем больше времени вы проводите в школе или на работе, тем больше времени ваши дети захотят провести с вами, когда вы окажетесь наконец-то дома. Если вы проведете с ними какое-то время, им будет проще играть одним, особенно если вы придумаете им какое-нибудь занятие, пока сами будете делать домашнее задание.
Вовлеките детей в процесс. Дети любят, когда все идет по обыкновенному плану, – так почему бы не включить их в свой? Если период с 16.00 до 18.00 будет называться «Мама делает домашнюю работу», то они скоро привыкнут к этому, особенно если все остальное время вы в первую очередь посвящаете им, а когда сами сидите за учебниками, даете им какое-нибудь интересное и веселое задание.
Используйте телевизор в качестве няни. Несмотря на то что у многих могут возникнуть с этим проблемы (было время, когда мы с дочерью чуть ли не каждый день пытались их решить), однако все может быть не так уж и плохо. Вы можете взять напрокат или купить диски с качественными передачами и не переживать, что малыши смотрят фильмы об уличных гангстерах, разбивающих друг другу головы (или о том, как головы разбиваются самостоятельно в какой-нибудь видеоигре).
Планируйте учебу соответствующим образом. Даже идеальные родители не могут добиться того, чтобы дети время от времени не прерывали их. Вы можете минимизировать это, но вы никогда не сможете полностью избавиться от этого. Поэтому даже не пытайтесь – планируйте свое расписание с учетом своих детей. Для кого-то это может означать чаще делать паузы, чтобы провести пять минут с детьми. На пятнадцать-двадцать минут они смогут оставить вас в покое, если вы будете время от времени уделять им внимание.
Попросите о помощи. Ваш супруг или супруга могут погулять с детьми или сводить их в кино. (И поверьте мне, дети будут просить вас заниматься чаще, если вы введете этот ритуал!) Родственники могут посидеть с вашими детьми (у себя дома), а потом вы посидите с их детьми. Вы можете пригласить их друзей к себе (а на следующий день вам разрешат отвести своего малыша к ним домой). Вы можете договориться с родителями других детей в школе и по очереди присматривать за детьми. Возможно, в вашей школе есть группа продленного дня или вы можете воспользоваться услугами какой-нибудь организации, занимающейся детским досугом.
4. Как составить расписание
Теперь вы можете приступить к планированию!
Мы начнем разрабатывать расписание на целый семестр: до того, как он начнется, конечно. Это поможет вам видеть «большую картину». Вы сможете увидеть весь лес, даже находясь посреди самих деревьев, и даже если это высоченные сосны. Если вы сможете внести в свое расписание всего семестра все важные задания, все тесты, сочинения и важные встречи, то вы вряд ли будете тратить слишком много времени на менее важные задания, забывая при этом про более важные.
И если вы увидите, что у вас тест по бухгалтерскому делу на той же неделе, когда нужно сдать проект по зоологии, вы сможете заранее спланировать все и закончить проект раньше. Если вы все же решите (по какой-то причине) оставить все, как есть, то вы, по крайней мере, не будете застигнуты врасплох, когда наступит критический момент.
Начните планировать заранее
Однако, чтобы ваше долгосрочное планирование было успешным, вы должны начать чем раньше, тем лучше. Если вы не сможете составить расписание до начала семестра или четверти, то, возможно, вам придется потратить много времени на то, чтобы составить его, когда учеба идет полным ходом. Возможно, вы также будете чувствовать себя некомфортно в течение семестра. Начав же раньше, вы будете более готовы к систематической «атаке» и «штурму» учебного плана.
Все студенты университета и некоторые ученики старших классов имеют возможность выбирать занятия
