– Спокойно, Камилла, все будет хорошо…
Задетая за живое, я отпустила его и, пытаясь прогнать страх, сконцентрировала взгляд на горизонте. Ужас сковал желудок, но я тем не менее во все глаза смотрела на разворачивающуюся передо мной картину, стараясь ничего не упустить из виду. Сердце как бешеное билось в груди, я спрашивала себя, как будет реагировать мое тело, если закружится голова.
– Внимательно отмечайте все, что вы чувствуете, потому что потом вы должны будете описать ваши ощущения. Согласны?
Подъем происходил почти без резких толчков, и я с удивлением заметила, что голова кружится меньше, что я даже не думаю об этом. Я ощущала зов пустоты, сухость во рту, руки немного дрожали, но меня захватил полет.
Эксперимент нравился мне все больше и больше, а от вида захватывало дух. Слезы были готовы брызнуть из глаз от такой красоты. И ко всему прочему, я, наконец, осознала, где я и что со мной происходит. Оказалось, я способна, преодолев страхи, подняться на целых пятьдесят метров над землей! Эйфория от гордости за себя охватила меня, вызывая неконтролируемую улыбку на лице.
– Запоминайте, Камилла, запоминайте все! – сказал Клод в этот момент.
Видя, что я его не понимаю, он объяснил принцип закрепления в сознании позитивных образов – технологии, позволяющей вызвать в памяти по первому требованию физическое и эмоциональное состояние, переживаемое в моменты счастья.
Прежде всего нужно было зафиксировать в памяти какое-либо яркое, наполненное безоблачным счастьем событие и подобрать к нему ассоциированный стимул в виде слова, жеста или образа.
Плывя над городом на воздушном шаре, я решила сильно сжать мизинец левой руки.
(Впоследствии, потренировавшись немного, я научилась, когда возникала необходимость, активизировать позитивное эмоциональное состояние, воспроизводя этот ассоциированный жест.)
Но я все-таки потребовала от Клода дополнительных объяснений относительно реактивации позитивных эмоций, чтобы убедиться в том, что правильно поняла процесс.
Оказалось, я все поняла правильно: чтобы воспроизвести ощущение безоблачного счастья, радости, веры в жизнь, нужно всего лишь вызвать в памяти воспоминание о моменте интенсивных переживаний. А для этого нужно уединиться в тихом и спокойном месте, где меня никто не потревожит, расслабиться, сконцентрироваться (даже закрыть глаза, если это поможет), прибегнуть к ментальной визуализации и прокрутить в воображении все событие, погружаясь в него эмоционально и физически. В этот момент ассоциированный жест и может быть воспроизведен (ущипнуть себя за мизинец в моем случае) с целью интенсификации вызываемых эмоций.
– Практикуйте как можно чаще это упражнение, чтобы досконально отработать технологию, – посоветовал Клод.
Ощущая некоторый скептицизм, я все-таки обещала попробовать.
– Ну что же! Наступил момент отправить в полет с этой стартовой площадки ваши самолетики и сказать «прощай» грузу проблем. Символика этого жеста имеет большое значение…
Чувствуя на себе сообщнический взгляд Клода, я запустила первый из моих бумажных самолетиков и вдруг почувствовала освобождение. Отшвыривая от себя все то лишнее и ненужное, что мешало мне жить, я укрепляла в себе желание и решимость к переменам. Я привела в действие рычаг процесса трансформации и, конечно, не могла предугадать последствий этого шага. Но в одном я была твердо уверена: назад дороги нет, слишком поздно отступать. Я должна все превозмочь! А сейчас я смотрела, как свободно парят в воздухе свернутые кусочки бумаги. Bye-bye, мои проблемы, трепещите, вам остались считаные часы! Я забавлялась, как ребенок.
Когда мы вновь оказались на земле, Клод предложил выпить кофе.
– Ну, как, Камилла, вы довольны собой?
– Думаю, да…
– Так не пойдет! Скажите громче, увереннее!
– ДА! Я горжусь собой, – произнесла я с максимальной убедительностью, на какую только была способна.
– Вот теперь гораздо лучше, – проговорил он, растворяя кофе в картонном стакане, наполненном кипятком. – Лучший способ самоутверждения – научиться быть надежной подругой самой себе! Вы должны оценивать себя по достоинству, иметь сострадание и сочувствие к себе и как можно чаще хвалить себя… Обещаете, что будете поступать только так и никак иначе?
– Что я могу сказать? Я могу только попробовать. Не лопну ли я в таком случае от гордости? – пошутила я.
– Камилла, у вас всегда есть поле для маневров, – ответил Клод в том же тоне. – И в дополнение к вышесказанному предлагаю вам выполнить упражнение, похожее на предыдущее, только в этот раз вы мне вышлите список ваших положительных качеств с описанием всего того, что вы умеете делать, включая самые успешные начинания и поступки… Идет?
– И это все? Маловато! Заметьте, список будет короткий.
– Ах, Камилла, Камилла, если вы приметесь за старое, я увеличу задание! Сначала вам будет, наверное, нелегко, но чем чаще мозг будет нацелен на поиски позитива, тем легче будет он его находить. И это действительно так. А сейчас я хотел бы вам дать вот это…
Он порылся в кармане и вытащил маленькую коробочку. Я едва сдержалась, чтобы не рассмеяться. Со стороны можно было бы подумать, что он собирается сделать мне предложение и дарит роскошное кольцо. Одно это предположение приятно щекотало нервы. Но это было не кольцо, а хорошенький желтый лотос. Второй шарм. Значит, он считал, что я перешла на следующий этап, на вторую ступень лестницы перемен. Я ощутила небывалую гордость, мои щеки запылали, в глазах появился блеск. Поблагодарив Клода, я прицепила лотос на браслет, к первому.
Раздавшийся телефонный звонок вынудил Клода прервать нашу встречу. И прежде чем мы расстались, он сунул мне в руки сложенный в несколько раз клочок бумаги и поспешно удалился, не говоря ни слова. Странный все-таки человек!
«Цель любой перемены заключается не в том, чтобы человек перестал быть таким, каков он есть, а в том, чтобы он стал другим». Эпиктет. А не попробовать ли вам создать портрет Камиллы, которой вы бы хотели бы стать? До скорого, Клод.
9
Портрет Камиллы будущего вырисовывался с трудом.
Клод попросил меня составить список положительных качеств, умений, самых успешных дел… В последующие дни все свободное время я провела, занимаясь интроспекцией. Как опытный спелеолог исследует пещеру, так и я исследовала все закоулки своей души в тщетных попытках извлечь запрошенные Клодом качества и свойства.
Крепко обвязав себя канатом, я спустилась в недра моей памяти, продвигаясь по узкому туннелю в зыбком свете полустертых воспоминаний.
Позитивный опыт, личные качества… Вначале передо мной зияла черная дыра. Но постепенно все, что я хотела, поднялось на поверхность, обрело плоть и кровь.
Чтобы облегчить себе жизнь, я держала перед собой список положительных качеств, присланный Клодом, спрашивая себя, что из этого я могла бы себе присвоить…
