Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
жизни, вне ваших романтических отношений. Тему отношений в этом разговоре вы не обсуждаете. Стремящемуся к отдалению партнеру нужно дать время своему телу привыкнуть. Со временем оба партнера почувствуют благоприятное влияние ритуала на нервную систему – он позволит им расслабиться и понять, как в отношениях важно чувство близости.
Согласно данным исследований, одной из основных причин разводов является эмоциональная разобщенность в паре – партнеры живут параллельными жизнями, теряя интерес друг к другу [16]. А в романтических отношениях на расстоянии это и вовсе один из основных элементов стабильности. Если партнеры эмоционально близки, то, скорее всего, они пройдут такой этап отношений с наименьшими сложностями.
В качестве первого шага к выстраиванию баланса в таких отношениях может быть чтение книг. Получите больше информации, подумайте над ней, а затем сделайте хотя бы один шаг в сторону желаемых изменений.
Мы рекомендуем прочитать следующие книги:
Для стремящегося к близости партнера:
«Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс.
Для отдаляющегося партнера:
«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман.
Для обоих партнеров:
1. «Подходим друг другу», Амир Левин, Рэйчел Хеллер;
2. Книга, которую мы называем библией для пар, – «7 принципов счастливого брака», Джон Готтман;
3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира», Джон Грей;
4. «Обними меня крепче», Сью Джонсон;
5. «Почему мы любим: природа и химия романтической любви», Хелен Фишер.
Мы рекомендуем использовать и физические инструменты формирования и укрепления эмоциональной близости. Например, обменяться личными вещами: мужчина оставляет, например, свою рубашку или футболку, в которой его любимая может спать или носить, а женщина дает ему ночную сорочку со своим ароматом, которая будет «спать» на подушке рядом, пока они в разлуке. Вы можете подарить друг другу мягкие игрушки, которые приятно обнять, скучая по любимому человеку. Обменяйтесь кружками, тарелками, подарите одеяло, пижаму, одинаковые браслеты, оставьте как можно больше физической связи между вами – позже она автоматически перейдет в эмоциональную.
Елена:
У нас с супругом есть ритуал: при расставании мы оставляем друг другу тайные послания – записку, открытку или маленькое письмо, в которых пишем признания в любви или кратко подводим итоги проведенного вместе времени. После расставания каждый из нас ищет оставленное другим послание. Иногда это квест, длящийся пару дней. И затем, в разлуке, мы перечитываем эти послания. Некоторые из таких записок всегда лежат на моем прикроватном столике, и я периодически их перечитываю, каждый раз счастливо улыбаясь. На душе становится тепло.
5. Секс
Одно из самых заметных преимуществ отношений на расстоянии – эмоциональный, страстный секс в первые дни воссоединения после долгой разлуки. Это так называемый длительный медовый месяц.
Интересно, что некоторые пары в географически близких отношениях никогда не испытывали таких ярких эмоций во время секса или же пережили подобное только в самом начале отношений. Причина – функционирование нашего организма при постоянном чередовании расставаний и встреч. Нахождение объекта романтических желаний вне зоны доступа длительное время подпитывает эффект отсроченного удовольствия, которое тем выше, чем ближе предстоящая встреча. Неудивительно, что при встрече взрывается чувственный фейерверк, укрепляющий ощущение, что партнеры еще никогда подобного не испытывали.
Но если ваши отношения на расстоянии складываются по-другому, это нормально! Далеко не все партнеры при первой встрече после нескольких месяцев разлуки готовы тут же броситься в объятия друг друга и безвылазно проводить время в спальне. Некоторым требуется время, чтобы вновь привыкнуть к партнеру, сонастроиться с ним, почувствовать его.
Несмотря на то что исследования говорят о высокой удовлетворенности партнеров сексуальной жизнью в отношениях на расстоянии, ограничения в этой сфере все же являются сложностью, а для некоторых пар и весьма ощутимой.
Мужчины тяжело справляются с отсутствием регулярной интимной близости – для многих из них она первична на пути к эмоциональной близости [9]. У женщин же, наоборот, путь к интимной близости лежит через эмоциональную, поэтому они спокойнее относятся к ней.
Сама по себе необходимость постоянно балансировать между физической близостью и разобщенностью может вызывать стресс. Согласитесь, не все легко проводят, к примеру, семь дней в постоянной физической близости с любимым человеком, имея возможность обнимать и целовать его в любой момент, смотреть, прикасаться, а затем уехать в другую область или страну и несколько месяцев жить вдали от партнера. Спустя несколько месяцев они опять встретятся, но позже им придется снова разлучиться на несколько месяцев. В таком «танце» вы можете провести год, два, три и больше… Иногда это ужасно выматывает.
Не стоит забывать и о разных типах сексуальных темпераментов, так называемой половой конституции. Тип темперамента – это набор устойчивых биологических свойств организма, от которых зависит потребность в сексе, их выделяют три: слабый, средний, сильный [23], и все они здоровы и нормальны. Различие лишь в том, что у кого-то потребность в сексе возникает раз в три-четыре недели, а у другого – семь раз в день. В Сети вы легко найдете способ определить свой тип половой конституции. Однако, пожалуйста, не воспринимайте прочитанное как диагноз – это всего лишь еще одно важное знание о себе и партнере, которое помогает гармонично строить интимные отношения.
Фокус на качестве секса – это такой же яркий элемент отношений на расстоянии, как и качество времени, проводимого вместе. Когда твое время с любимым человеком ограничено, хочется, чтобы все было на высшем уровне, включая сексуальную сторону отношений, и любые «неполадки» могут восприниматься намного драматичнее, нежели в географически близких парах.
Как справляться с этим?
Прежде всего понять, что это нормальная часть отношений на расстоянии. Такое осознание – очень важный шаг на пути к снижению напряженности в этом вопросе. Не нужно пугаться таких отношений или драматизировать. Тысячи пар прошли через подобное – и все выжили:)
Хотим обратить ваше внимание на интересный момент, непосредственно связанный с удовлетворенностью пары интимной близостью, – речь идет о поддержании ежедневного общения на бытовые темы. Для географически близких пар такое – часть повседневности, настолько обыденная, что значения ей не придается, ведь партнеры завтракают вместе, обсуждая планы, вдвоем отправляются за покупками, гуляют, ходят в кино, смотрят телевизор дома и т. д. Исследования подтверждают, что совместное проживание обыденных занятий положительно влияет на укрепление чувства «мы» и эмоциональной близости, что, в свою очередь, ведет к качественному сексу и формированию особой связи между партнерами, когда они находятся далеко друг от друга. Созваниваясь или переписываясь с партнером, рассказывайте, что вы ели на завтрак и каким был ваш путь в университет или на работу, делитесь фотографиями, как бы
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
