Ознакомительная версия. Доступно 26 страниц из 130
Неподготовленные люди очень удивляются, начинают спрашивать, как такое возможно, а индусы просто живут по принципу «Кто понял жизнь, тот не спешит». И, кстати, при этом не страдают депрессиями и радуются жизни. А куда спешить? Ты куда-то не успеешь?
Смотришь в счастливые глаза индийского таксиста и понимаешь – ты что-то делаешь неправильно.
Есть такое выражение: «Если ты трудолюбив как пчела, пашешь как лошадь, возвращаешься домой уставший как собака, сходи к ветеринару, возможно – ты осел».
Здоровье – это естественное и нормальное состояние человека.
Никакая семья, никакая карьера, никакая духовная практика невозможны, если у тебя нет здоровья.
Конечно, с духовными практиками бывает и обратный случай, когда уже нет здоровья. Когда у кого-то рак четвертой степени. И ему говорят – тебе осталась неделя, ну максимум десять дней жизни. И вот тогда, когда терять уже нечего, человек включается и начинает активно практиковать.
А так все думают, что жизнь будет вечной, и все пускают на самотек.Шестой принцип. Следить за своей осанкой и позой
Очень важно следить за тем, как вы ходите и сидите, за положением своего тела. Этот принцип вытекает из предыдущего – здоровья. Потому что если вы не следите за своей осанкой, за своей позой, то вы, скорее всего, будете болеть.
Для того чтобы держать спину в здоровом состоянии, существуют йога, специальные упражнения, различные практики.
Я читал в свое время про то, что офицеры в царской армии были достаточно позитивными и здоровыми людьми. И офицера можно было узнать по выправке, по осанке. Он просто не мог не держать спину прямо. И добивались они этой осанки простыми упражнениями. Они просто стояли десять-пятнадцать минут, плотно прижавшись спиной к стене и прикасаясь к ней одновременно пятками, затылком, лопатками и ягодицами.
Попробуйте таким образом постоять у стены, и вы сразу почувствуете, как откроются энергетические потоки. А мы ходим, согнувшись в три погибели, закупорив все свои каналы.
Когда еще мы должны следить за осанкой? Когда мы спим. Потому что, как правило, мы не следим за своей постелью (об этом подробнее можно прочесть в следующем разделе – «Жизненная энергия. Потеря и накопление»).
Добавлю, что мужчинам и женщинам лучше спать в разных кроватях, потому что они разные, и постель у них должна быть разной. Женщинам и мужчинам вообще лучше спать в разных комнатах – для более спокойного сна и полного отдыха организма.
Нет таких матрасов, которые были бы одновременно и мужскими, и женскими, таких просто не существует в природе. Женщине нужен матрас более мягкий, а мужчине – более жесткий. Потому что у них совершенно другая форма тела. Женщина – это сплошные изгибы, и матрас должен принимать ее формы, сам изгибаться под ее телом.
Некоторые женщины говорят, что им очень нравится спать на жестком. Но присмотритесь к себе – возможно, у вас короткие волосы, брюки, вы владелец своего завода, но вы не замужем и не чувствуете себя счастливой. Надо приучать себя жить и спать по-женски, чтобы почувствовать себя женщиной.
Если женщина спит на твердом матрасе, потому что у нее болит спина, то это странно, потому что спину надо лечить и укреплять.
У мужчины же должна быть твердая постель, ему желательно спать на спине, чтобы позвоночник сохранял всю ту же военную выправку, которая приобретается стоянием у стены.
Подушка у мужчины должна быть маленькой и твердой, в форме валика. У женщины подушка должна быть мягкой, удобной, такой, какая ей нравится. Ей все должно нравиться в своей кровати. Она ложится в мягкую постель, под любимое одеялко, заворачивается, как в кокон, и спит в уютном гнездышке.
Помимо самой постели, очень важен режим сна. Женщина должна высыпаться, это очень важно для ее здоровья и состояния. Ей важно ложиться до десяти часов вечера и просыпаться рано.
Идеально для женщины просыпаться без будильника. Потому что для женщины будильник – стресс. Для мужчины будильник – тоже стресс, но для мужчины стресс – это нормально, это составляющая его жизни. Его жизнь – это сплошной стресс. Его и создавали сразу как антистрессовое существо. Он мощнее, сильнее, он имеет броню.
Мужчине надо вставать, потому что надо. А женщинам надо вставать – потому что хочу. Может ли женщина рано вставать? Конечно, может. Когда она этого хочет, когда она знает, зачем ей это надо. Может быть, кормить любимых, может быть, заниматься йогой или медитировать.
Мужчине для сна достаточно шести-семи часов, женщина должна спать немного дольше. Кстати, если человек спит очень много и постоянно не высыпается, значит, с ним что-то не так, скорей всего, он чем-то болен.
Мужчина обычно встает раньше женщины, но это не значит, что он должен вскакивать, кричать: «Рота, подъем!» и будить всех домочадцев. Он может встать тихонечко, позаниматься какими-то духовными практиками, еще чем-то полезным. Не надо громко мыться, стучать, топать ногами – потом умоешься, когда все проснутся.
Я как-то жил в ашраме, в котором была достаточно серьезная дисциплина – подъем в три двадцать. И был товарищ, который хотел все усугубить, – мол, если вставать в три двадцать полезно, то еще полезнее вставать в час ночи. И он вставал в час. Потом он спал целый день, конечно, но вставал-то он в час. И делал это таким образом, что его ненавидели все. Потому что он тут же шел мыться, звенел тазиками – и все это посреди абсолютной тишины.
Так что, если вы встаете рано, будьте поаккуратнее – позаботьтесь о тех, кто живет рядом с вами.
Если вы спите очень много, например, часов по двенадцать день, то вы теряете массу времени зря. Вы проводите во сне не треть жизни, а ее половину. Днем спать вообще не рекомендуется. После дневного сна вы встаете разбитым. В крайнем случае, днем можно вздремнуть сидя, минут двадцать-сорок, не больше.
Седьмой принцип. Используйте позитивные утверждения
Я уже говорил о важности записывания положительных впечатлений. О том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.
Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
Это очень важный афоризм, в нем есть ключ к позитивному мышлению. Знаете, чем отличается пессимист от оптимиста? Тем, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Если человек получает очень много информации, то он становится пессимистом, потому что он слишком много знает.
Возьмите, например, и полистайте справочник кожно-венерологических или инфекционных заболеваний. Вам сразу покажется, что жизнь – это кошмар. Или почитайте историю войн – и все, жизнь сразу кажется совершенно мрачной.
Дело в том, что очень важно следить за тем, какая именно информация входит в вас. Очень важно то, что входит через ваши уши, – то, что вы слушаете. Очень важно то, что вы смотрите. Потому что вы становитесь тем, что в вас входит. Поэтому очень важно следить за этим.
Ознакомительная версия. Доступно 26 страниц из 130
