Жизнь постоянно жующей, аморфной тетки — самое страшное, что может произойти: женщина теряет себя, может быть, безвозвратно. Что же делать, если в стрессовой ситуации руки так и тянутся к холодильнику?
Поделюсь своими приемами.
Психолог — довольно дорогое удовольствие, но можно записаться хотя бы на два-три приема. Объяснить ситуацию, выговориться, получить совет — и уже будет легче
2. Еще один способ отвлечься от стресса — СМЕНИТЬ ИМИДЖ.
Когда у меня начались проблемы в семье (трения с мужем, его невнимание ко мне, к моим трудностям и заботам повергли меня в нервное состояние), я решила изменить ситуацию, начав с себя. Мне захотелось прийти домой совершенно другой, новой.
У меня всегда были красивые длинные волосы. Я сделала каре и перекрасила их в светлый цвет. Муж в этот день был удивлен и очень меня хвалил. Многие знакомые отметили, что с новой прической я стала гораздо привлекательнее. Правда, когда комплименты по поводу новой прически посыпались со всех сторон, муж начал ревновать. Но было совершенно очевидно: несмотря на повышенное внимание ко мне противоположного пола, ему все равно приятнее быть рядом с красивой женщиной. Немного ревности тут не помеха.
3. ОТВЛЕКИТЕСЬ. Если стресс не слишком глубокий, то вместо лишнего обеда лучше сходить в кино, сделать релаксирующую маску, полежать в ванной с солью. Это и отвлечет, и поможет поберечь фигуру. Если же начались серьезные трудности и нервы на пределе, мой совет — сходите к психологу или на тренинг. Ни в коем случае не в секту, только к специалисту.
Гораздо сложнее беременным женщинам. В отличие от небеременных, они не могут покататься на роликах или отправиться в SPA-салон, чтобы полежать в джакузи. Или даже выкурить сигарету в тишине, выпить бокал вина или пойти на рок-концерт. Возможности беременной женщины ограничены, поэтому приходится придумывать другие методы избавления от стрессов.
4. ШОПИНГ. Я лично успокаивалась тем, что бесконечно покупала что-нибудь для будущего малыша — бутылочки, распашонки. Муж не хотел, чтобы я что-то приобретала для ребенка до родов — считал, что это плохая примета, он суеверный человек. У нас были разногласия по этому поводу. Но зато я расслаблялась: детский шопинг на время умиротворял меня.
Вещи приходилось прятать по родственникам и друзьям. Коляску и кроватку отвезла к бабушке Хотя, конечно, мне неприятно было видеть, как молодые семейные пары вместе выбирали коляску, покупали пеленки и погремушки, а мне приходилось все это делать вместе с моим водителем. Но в любом случае это лучше, чем заесть беду, оставшись дома. Ведь ребенок тоже чувствует стресс матери, нужно позаботиться о его психологическом здоровье.
Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила
Вне зависимости от вашего социального статуса морально готовьтесь: для того чтобы похудеть, вам придется принудить себя к физическим нагрузкам.
Подробнее о них я расскажу в следующих главах Здесь только отмечу, что для начала попробуйте просто больше двигаться. Предвижу: найдутся люди, которые заявят, что это невозможно
Я тоже не так давно родила Беременность я провела в почти постоянном движении Правда, в первые месяцы все время хотелось спать. Я могла заснуть в полночь и проснуться в четыре часа следующего дня Мне хотелось расслабиться, полежать и ничего не делать. Но я в жизни очень энергичный человек — как батарейка «Энерджайзер»!
Обычно, даже когда у меня есть возможность отдыхать, я все равно загружаю себя делами, потому что если я ничего не сделала за целый день, то расстраиваюсь, возникает настоящее чувство вины Не из-за ощущения, будто что-то пропустила Просто мне кажется, что тупо лежать и смотреть в потолок бессмысленно Мне кажется, я должна что-нибудь сделать, неважно что: с кем-то встретиться, куда-то пойти, что-то купить. Может, потому, что я никогда не принадлежу себе. Мне постоянно звонят то продюсер, то пиарщик, я бегу заниматься делами, как-то не замечая, есть у меня энергия или нет. Поэтому хоть на меня и находила лень, приступы ее я легко подавляла Подруги говорят теперь, что не помнят меня во время беременности лежащей и спящей — только работающей, дающей интервью и покупающей подарки будущему ребенку.
Ощущение, которое я описала — когда не можешь провести ни дня, ничего не сделав. — стоит в себе воспитывать
Важно понять: пролежать весь день в постели стыдно Нужно бороться с собой Раздели все свои дела на полезные и бесполезные Быт и работа, культурные мероприятия… уход за собой и общение с семьей — это из первой, важной группы А болтовня с соседкой, повторные просмотры сериалов, бесконечные пасьянсы за компьютером — из второй. В конце дня подсчитывай, хорошо он прошел или бессмысленно.
Моя дочка родилась летом, было тепло — отличное время для прогулок Я надевала спортивный костюм, кроссовки и выходила во двор с коляской Я видела мам, сидящих на скамейке у детской площадки, они щелкали семечки и не думали даже поднять попу и походить немного Но мне такой вариант не подходил — вместе с коляской я шла подальше, причем в быстром темпе, и так шагала по всему Мичуринскому проспекту В итоге два-три километра в день проходила обязательно Это позволило мне не записываться сразу после родов в спортивные секции: я заменяла физические нагрузки ходьбой
Может, мамочкам у подъезда тоже стоило чаще гулять, а не сидеть и толстеть?
Кстати, на одной из детских площадок я видела мам, которые занимались шейпингом, пока их дети играли рядом. Не стесняясь прохожих во дворе, становились в кружок, приседали, поднимали гантели, делали наклоны и прыгали на скакалке Возможно, кому-то такой вариант досуга и покажется смешным, но они работали над собой, пытались делать хоть что-то, а это уже много!
