Голди: «А у тебя есть под рукой что-нибудь красивое? Красота нужна для души».
Марко Поло: «Заканчивай работу и отправляйся в путешествие! Сколько миров еще не открыто!»
Эйнштейн: «Марко, думаю, в ее работе тоже целые миры!»
Запишите все, что пришло вам в голову. Не хватит одной страницы – переходите на следующую. Потренируйтесь, вслушайтесь. Вы услышите их слова.
Ну вот. Теперь у ваших союзников есть имена, голоса, свое место в доме. Они обрели плоть и кровь, и вы можете позвать их на помощь когда захотите.
Секундочку! А если спуститься с небес на землю?
Видимо, ваше рациональное начало изо всех сил сопротивляется и убеждает вас, что придуманные союзники могут быть великолепны, но в реальном мире таких не найдешь? Что ж, вероятно, вы правы.
Спуститься на землю
Сумеете ли вы найти реальных людей, которые поддержат вас в соответствии с пожеланиями из вашего списка? Может ли реальность совпадать с фантазией? Только если вам очень, очень повезет. У реальных людей свои нужды, свои проблемы, у большинства есть недостатки – и чаще всего им не хватает времени и желания целиком посвятить себя вам. Но вообще-то вам и не нужен реальный живой союзник, который круглые сутки был бы рядом и являл собой образец совершенства! Ведь даже воображаемых сподвижников мы выбираем за две-три черты характера и нуждаемся в их обществе лишь время от времени. То же касается реальных помощников. Поддержка требуется нам в ключевые моменты, а не постоянно и не в лошадиных дозах.
А вдруг эти расчудесные воображаемые друзья избалуют нас и отобьют вкус к суровой реальности? Конечно, нет! Вы же видите разницу между вымыслом и явью. Вы просто обогащаете свою жизнь, а не подменяете ее фантазией. Более того, вы учитесь улучшать действительность.
Теперь, знакомясь с новыми людьми, вы будете вспоминать свойства, которые оказались важны для вас в потенциальных союзниках, станете замечать отсутствие или наличие этих черт. Вы обнаружите, что кто-то из вашего круга общения ведет себя не лучшим образом, вы можете даже сказать им об этом. Возможно, окажется: другие люди в вашей жизни, раньше не выходившие на первый план, и есть самые настоящие друзья, которых надо ценить по заслугам. Да, никакой отдельно взятый человек – и ни один воображаемый союзник – не может удовлетворить все наши потребности. Но знания, которые вы сейчас получили, повысят шансы заручиться поддержкой действительно стоящих людей. Воображаемая дружба – полезный опыт.
А фантазия – куда более мощный инструмент познания, чем вы могли бы подумать. Я читала историю одного профессионального лыжника: он получил травму и несколько месяцев был прикован к постели. Днями напролет он лежал, закрыв глаза, и представлял, как проходит сложную трассу. Когда же наконец встал на ноги, доктора изумились: его мышцы почти не атрофировались за время бездействия! Вернувшись на лыжню, спортсмен показал результаты много лучше, чем кто-нибудь мог представить.
Когда созывать союзников?
Не нужно практиковать общение с союзниками часами напролет, но очень даже стоит призывать их в критические моменты, чтобы напомнить себе: ты не один. Хороший совет тоже лишним не бывает. Важные моменты для созыва – это раннее утро, перед тем как открыть глаза; середина дня, когда надо разобраться с делами и вспомнить, кто ты и где ты; и напоследок ночью, когда уже гасится свет. На сон грядущий неплохо представить своих союзников за дружеской беседой, которая настраивает на мирный лад. Тогда все тело расслабляется – засыпать в таком состоянии очень полезно. Скоро я подскажу и удачные темы для ночных бесед, но сначала хочу предупредить: есть один очень важный повод собрать союзников, и его не запланируешь заранее.
Их нужно созывать каждый раз, когда чувствуешь себя сиротой.
Едва ощутив тоску и неуверенность, едва начав думать, что мечты ничего не стоят, что гнаться за ними глупо, – немедленно зовите союзников. Мечты поначалу бывают очень хрупкими. Они держатся лишь на вдохновении и надежде. Их очень легко разрушить, пока они не набрали веса и солидности. Одиночество – их главный враг.
В такие моменты всегда очень плохо, даже если не отдаешь себе в том отчет.
Многие стараются стряхнуть с себя это чувство при помощи самоуговоров. Но никакое самовнушение не облегчит сердечную боль – спутницу одиночества. Запас прочности, который позволяет вернуться к нормальному состоянию, скрыт внутри нас самих. Но его сложно задействовать, если просто убеждать себя успокоиться. Тогда лишь острей чувствуешь, что не с кем поговорить, кроме себя самого. Представляя себе союзников, можно перепрыгнуть через эту бездну: например, вспомнить, как о тебе заботились когда-то в детстве.
Кто-то решит, что созыв союзников – еще один вид беседы с собой. Но поверьте, этот опыт куда красочней и богаче. Человеческий ум от природы любопытен и тянется к новому, ему интересны другие люди и их истории. Поэтому ваш ум будет служить вам гораздо охотней, если «подкормить» его драмой и диалогом.
Не хвалите себя сами – пусть это делают ваши союзники. А вместо того чтобы говорить с собой, обратитесь к ним за советом. Процесс размышлений пойдет гораздо живее и веселее, и на какое-то время вы ощутите себя любимым ребенком, а вовсе не сиротой.
Упражнение 6. Запишите первые встречи с союзниками
В ближайшие три-четыре дня не забывайте призывать парочку союзников каждое утро перед тем, как встать с кровати, хотя бы раз в середине дня и каждый вечер, отходя ко сну. Если они с вами разговорятся, записывайте их реплики на карточках из Колоды памяти и скрепляйте карточки вместе, чтобы не забыть вернуться к ним чуть позже.
Вам стало трудно? Значит, вы делаете что-то не так
Многие из нас, как послушные дети, выполняют все, что требуется, будто трудное школьное задание – стиснув зубы. Но я меньше всего на свете хочу, чтобы встречи с союзниками стали для вас тяжкой обязанностью, вроде непременных отжиманий. Сбор союзников – возможность соприкоснуться со счастливыми фантазиями, получить удовольствие. Союзники должны приходить, как желанные гости. Вскоре вы привыкнете чувствовать, что у вас есть круг друзей и защитников. Это чувство – как витамин для души.
Если вы сбились со счету и забыли «посовещаться» трижды в день, не переживайте. Достаточно несколько раз провести приятные собрания, чтобы привыкнуть к сознанию: вы не одиноки. Это быстро закрепляется в памяти. Вскоре придет автоматизм. Тут не нужно упорной тяжелой работы, так что не старайтесь себя муштровать и вызывать союзников как по команде.
По правде говоря, у меня есть несколько идей по поводу дисциплины и усидчивости, которые могут вас удивить.
Большинству из нас внушают, что лишь упорство и постоянство позволяют чего-то добиться. Это верно для некоторых занятий, но отнюдь не для всех. Читая мою книгу, вы, вероятно, заметите: многие упражнения быстрые, короткие, их можно выполнить, когда появится свободная минутка. Я крайне скептически отношусь к рутине, к стремлению непременно делать что-то каждый день, как по часам. Прежде всего, это очень трудно. Будь это легко, мы бы все так и жили. Что еще хуже, попытки жить по расписанию часто ведут нас к неудачам.
