Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
Не пугайтесь, если во время этой процедуры вы испытаете болезненные ощущения. У вас может также несколько раз возникнуть потребность чихнуть или высморкать нос. Сохраняйте спокойствие — таким образом очищаются от слизи носовые пазухи. Массаж ноздрей открывает дыхательные каналы, высвобождает сдерживаемые эмоции и улучшает ясность зрения.
Правило 7: Дао-массаж почек, печени и желудка — ключ к превосходному здоровью и ясному зрению
Кроме той важной роли, которую в жизнедеятельности человеческого организма играют почки, желудок и печень, эти органы связаны с ушами, полостью рта и глазами. Когда эти внутренние органы здоровы, с глазами тоже все в порядке. В китайской медицине почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие человека. Стоит почкам дать сбой, и все тело начинает барахлить. Желудок выполняет функцию центральной энергетической станции организма. Печень в свою очередь неустанно трудится над очищением тела от токсинов. При нарушении работы печени страдает вся иммунная система. Застой в печени влечет за собой проблемы с пищеварением и повышенную утомляемость; он запросто может спровоцировать появление дрожжевых грибков и заболевания крови.
Регулярно практикуя представленные ниже техники массажа внутренних органов, вы сможете добиться существенного улучшения зрения и здоровья всего тела.
Инструкции по выполнению массажа почек
1. Потрите ладони одна о другую, чтобы они согрелись, и затем положите их поверх почек на десять секунд.
2. Интенсивно потрите область почек движениями вверх и вниз не меньше тридцати пяти раз.
3. В завершение легонько похлопайте ладонями по почкам. Инструкции по выполнению массажа печени и желудка
Печень расположена под реберной клеткой с правой стороны живота, а желудок — в левом подреберье. Массаж этих органов повысит остроту зрения, а также наполнит желудок и печень целительной энергией и жизненной силой. Энергично потрите области левого и правого подреберья не менее тридцати пяти раз.
Правило 8: Массаж глаз и Пальминг
Акупрессура — техника, применяемая на протяжении тысяч лет, стала известна западному миру сравнительно недавно благодаря китайским мастерам акупунктуры. Суть акупрессуры заключается в надавливании пальцами на меридианные точки или линии, пролегающее по всему телу человека.
Инструкции по выполнению массажа
1. По очереди надавливайте пальцами на точки, расположенные вокруг глаз, в течение десяти секунд (рис. 3.1).
2. Затем помассируйте каждую точку пять секунд. Болезненные ощущения, возникающие во время массажа, говорят о наличии проблем с глазами. Здоровые глаза не болят даже при сильном нажатии. Если у вас очень слабое зрение, массируйте глаза более продолжительное время.
3. Далее, подушечками трех пальцев легонько нажмите на закрытые веки на тридцать секунд — это очень полезное упражнение при миопии (близорукости).
4. Найдите точку хэгу (место соединения большого и указательного пальцев на внешней части кисти) и помассируйте ее в течение тридцати секунд на каждой руке.
5. Завершите процедуру Пальмингом (рис. 3.3). Разотрите ладони, чтобы они согрелись, и, сложив их лодочкой, прикройте ими сомкнутые веки на тридцать секунд. Визуализируйте черный, как смоль, бархат. Это упражнение расслабляет и исцеляет мозг, глаза и все тело.
Рис. 3.1. Точки акупрессуры вокруг глаз
Рис. 3.2. Точка хэгу
Рис. 3.3. Пальминг
Правило 9: Расслабьте шею, чтобы снизить напряжение глаз
Напряжение шейного отдела и плеч может повлечь за собой сильное напряжение глаз. Ниже предложены специальные упражнения для расслабления воротниковой зоны. Если выполнять их несколько раз в день, они помогут вам уменьшить напряжение глаз, шеи и избавят от головной боли, вызванной повышением глазного давления.
Эффективная техника расслабления шейного отдела
1. Выполните круговые вращательные движения головой (рис. 3.4).
2. Отведите голову влево и вправо как можно дальше (мягко и без напряжения).
3. Уроните голову вперед и назад так низко, как сможете.
4. Вернувшись в исходное положение, поднимите плечи, словно пытаясь дотянуться ими до ушей, и несколько раз покрутите головой слева направо и справа налево. Это движение убирает зажимы шейных позвонков и трапециевидных мышц. Выполняя данное упражнение в течение одной-двух минут, вы в итоге почувствуете себя бодрым и отдохнувшим.
Рис. 3.4. Круговое вращательное движение головой, расслабляющее шею и снимающее напряжение глаз
Правило 10: Даосские техники массажа глаз До-Ин
Восточные даосы и мастера дзэн практиковали разновидность самомассажа под названием До-Ин. Это техники работы с энергией ци в сочетании с дыхательными упражнениями цигун. Она предназначена для оздоровления телесной, умственной, эмоциональной и духовной сфер — для гармонизации всех уровней нашего бытия с ритмом Вселенной. Ежедневная практика До-Ин поможет вам достичь равновесия и гармонии в жизни и позволит всегда оставаться центрированными, заземленными и сфокусированными.
Массажные техники До-Ин
Массажная техника 1: Массаж кожи головы
Сядьте ровно, расслабьте тело и ум. Небольшими круговыми движениями помассируйте кожу голову в течение тридцати-шестидесяти секунд (рис. 3.5). Такой массаж очищает сердце от токсинов, расслабляет мозг, успокаивает нервы, тонизирует кожу головы и улучшает зрение, стимулируя циркуляцию крови в голове и глазах. Будет лучше, если массаж головы вам сделает близкий человек или друг. Это повысит расслабляющий и успокаивающий эффект процедуры.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
