им целесообразные движения, включает их в общее действие как его составные части. Но это не значит, что они перестают осознаваться. Меняется лишь характер осознания. Теперь отдельные движения осознаются не как самостоятельные действия, а как элементы общего действия.
Отдельные движения или элементы объединяются в группы или «узловые» действия, которые в свою очередь группируются путём дальнейшего обобщения и подчинения их единой задаче или смыслу действия в целом. Так, путём всё большего объединения отдельных движений и узловых действий уточняется общая структура всего действия.
Зрительные восприятия при показе упражнения на этой стадии продолжают иметь большое значение. Нужно добиваться точного и ясного восприятия всех деталей движений, входящих в состав упражнения. С этой целью внимание фиксируется на отдельных деталях; здесь необходимо выделять все специфические особенности каждого движения. На основе точного восприятия всех деталей и объяснений преподавателя формируется детализированное и точное зрительное представление, необходимое для выработки правильных приёмов выполнения данного действия.
Восприятия выполняемых действий на этой стадии делаются более точными и полными. Это происходит потому, что по мере усвоения приёмов выполнения расширяется внимание занимающегося и повышается его подвижность. Кроме того, исчезают излишнее напряжение и лишние движения. Вместе с тем расширение двигательного опыта делает двигательные восприятия всё более точными и дифференцированными.
Третья стадия развития навыка заключается в его закреплении и совершенствовании, которое включает в себя частичную перестройку приёмов, нахождение и отбор наиболее целесообразных из них. Совершенствование приёмов действия происходит вследствие дифференциации временных связей в коре головного мозга и установления более точных взаимоотношений между процессами возбуждения и торможения.
На этой стадии развития навыка выполнения физических упражнений роль сознания, как и на предыдущих стадиях, очень велика. Необходимая автоматизация движений, если она вырабатывается на основе их глубокого осознания, является более стойкой и дольше сохраняется.
Процесс закрепления и совершенствования навыка совершенно невозможен без наличия ясных и отчётливых двигательных представлений. Но ведущее значение для самоконтроля над выполняемыми движениями имеют теперь кинэстетические ощущения и восприятия. Хотя упражнение воспринимается уже не расчленённо, а как целостное действие и внимание направлено на конечный результат (прыгнуть выше, бросить дальше, точнее и т. д.), отдельные движения могут быть в случае необходимости вновь отчётливо восприняты. Так, неудачное выполнение того или иного движения своевременно осознаётся и благодаря этому может быть исправлено или компенсировано последующими движениями.
Возможность моментально заметить малейшие неточности в выполняемых движениях и исправить их возникает благодаря точному отражению выполняемого упражнения в сознании упражняющегося, т. е. благодаря наличию дифференцированного и точного восприятия, ведущее значение в котором имеют двигательные ощущения.
При полном закреплении навыка двигательное восприятие может перемещаться из зоны ясного осознания в зоны менее ясного осознания. В этих случаях упражняющийся может замечать лишь ошибочные и неточные движения, не осознавая ясно тех движений, которые выполняются правильно.
Большой степени ясности и отчётливости достигает восприятие выполняемых движений у спортсмена, находящегося в состоянии «спортивной формы». Мастера спорта, легкоатлеты отмечают, что когда они находятся в «спортивной форме», они очень хорошо чувствуют все движения как при разбеге, так и при толчке, переходе через планку и приземлении.
О наличии дифференцированного восприятия выполняемых движений при полном овладении спортивным навыком свидетельствует тот факт, что опытные спортсмены замечают неточности в выполнении даже тех элементов, к которым не было привлечено их внимание во время выполнения. После выполнения упражнения они могут рассказать о всех деталях только что выполненных движений и положений отдельных органов тела.
Точность восприятия движения достигается главным образом умением на основании не столько многочисленных, сколько точных сигналов правильно осознать движение в его специфических особенностях, в его элементах, имеющих наибольшее значение для правильного выполнения всего движения в целом, т. е. эта точность связана с повышением степени дифференцировки выполняемых движений. При наличии такого восприятия упражняющийся получает возможность сосредоточивать внимание на отдельных элементах упражнения (в целях совершенствования их), не нарушая всего действия в целом и не вызывая деавтоматизации движений.
В процессе обучения физическим упражнениям очень большое значение имеет перенос навыков, т. е. положительное влияние уже усвоенных навыков на усвоение последующих.
Один навык переносится на другой при наличии общей для них структуры действия, общих приёмов или способов действия, общих, необходимых для уже имеющегося и вновь вырабатываемого навыка свойств и умений у обучающегося. Так, спортсмен, хорошо владеющий спринтерским бегом, легко осваивает прыжки в длину как потому, что спринт позволяет Сделать быстрый разбег, укрепляет мышцы ног, так и вследствие того, что движения при прыжке в длину имеют много общего с беговыми движениями. При обучении физическим упражнениям необходимо учитывать возможность отрицательного влияния имеющегося навыка на вновь образуемый, т. е. интерференции навыков.
Интерференция возникает в тех случаях, когда новое разучиваемое действие или упражнение включает в себя движения противоположные, исключающие уже усвоенные в прошлом опыте и ставшие привычными в сходных ситуациях. Так, если при обучении прыжку в высоту спортсмен усваивает отталкивание правой ногой, при последующем обучении прыжку с шестом он будет непроизвольно пытаться тоже оттолкнуться правой ногой вместо левой.
Интерференция в данном случае выражается и в том, что усвоенные ошибочные приёмы в сильной степени затрудняют усвоение правильного выполнения упражнения. Трудности, возникающие при переучивании, объясняются необходимостью перестройки выработанного динамического стереотипа.
Чтобы избежать отрицательного влияния укоренившихся навыков на вновь вырабатываемые, необходимо добиваться не только прочного, но и сознательного усвоения их. Чем прочнее усвоены навыки, чем осознаннее был процесс их усвоения, тем меньшее тормозящее влияние оказывают они друг на друга.
Деавтоматизация, или разрушение выработанных автоматизмов навыка, выражается в том, что движения становятся менее быстрыми, менее точными, неуверенными и неорганизованными. Выполнение упражнения вновь требует специально направленного внимания, сознательного контроля над приёмами.
Деавтоматизация наступает в первую очередь в результате более или менее длительного перерыва в выполнении упражнений. При этом, чем менее прочно был усвоен навык, тем быстрее он деавтоматизируется; наоборот, чем более прочно и более сознательно он был усвоен, тем дольше он сохраняется и тем быстрее восстанавливается.
Сильное утомление, перетренировка, неуверенность в своих силах, сильные эмоции могут вызвать временную деавтоматизацию. Специальная направленность и сосредоточенность внимания на выполнение привычных движений также может вызвать временное нарушение автоматизмов, если эти движения были недостаточно осознаны при их усвоении.
Развитие психических процессов в спортивной деятельности
Систематические занятия спортом способствуют развитию и совершенствованию важнейших психических процессов человека. Дифференциация раздражителей, как результат всё более тонкой деятельности анализаторов, связана с развитием различных видов чувствительности. При этом в первую очередь развиваются те виды чувствительности, которые имеют наибольшее значение для данного вида спорта.
Что касается двигательной чувствительности, то, как показывают исследования, проведённые
