Книжки » Книги » Психология » Развитие памяти. Методики НЛП - Мартин Лейвиц 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Развитие памяти. Методики НЛП - Мартин Лейвиц
229
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Развитие памяти. Методики НЛП - Мартин Лейвиц полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Упражнение «Внушаем себе…». Упражнения, основанные на самовнушении, значительно проще, чем кажутся на первый взгляд. Тем более если вы прошли тренинг на развитие образной памяти, вы к ним готовы. Принцип их заключается в следующем: вы закрываете глаза, расслабляетесь, входите в состояние внутренней тишины. После чего с помощью воображения воздействуете на своё тело.
Например, вытяните руки перед собой. Представьте, что к правой привязали воздушный шарик. Он тянет вашу руку вверх. К левой прицепили гирю, она тянет руку вниз. Ваши руки сами собой опускаются и поднимаются без вашего сознательного контроля.
Подобные упражнения вы можете проделывать с любой частью тела.
Упражнение «На замке». Пальцы на обеих руках разведите с максимальным усилием. Теперь сцепите их в «замок» как можно крепче. Вообразите, что ваши пальцы срастаются и деревенеют. Теперь мысленно «прикоснитесь» к ним камнем – пальцы каменеют. Добейтесь такого эффекта, что вы не можете разжать пальцы.
Завершите упражнение расслаблением, после чего разожмите пальцы.
8.3. Барьерам – нет!
Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными стрессами и трудностями. Они воздействуют на нас не самым позитивным образом. Более того, некоторые ситуации становятся причиной появления всевозможных страхов в подсознании. И мы начинаем избегать тех или иных событий, очень часто при этом отказываясь от ярких перспектив.
С помощью несложных упражнений вы сможете обрести спокойствие, избавиться от внутренних зажимов и барьеров.
Упражнение «Расслабляемся в динамике». Поднимите вверх правую руку. В течение минуты сжимайте и разжимайте кулак, такое же время просто держите руку вверху. Опустите её вниз, расслабьте. Ваша рука подобна безвольной плети. Ту же процедуру проделайте с левой рукой. Руки до конца упражнения не напрягайте. Приседайте и вставайте пятьдесят раз. Теперь сядьте и расслабьте ноги. Во время упражнения повторяйте вслух или мысленно формулы: «Я спокоен. Я абсолютно спокоен. Я остаюсь абсолютно спокойным в любой ситуации». Формулы представляйте в виде образов.
Упражнение «Пустота». Представьте, что вы совершенно пусты. Внутри вас – ничего нет. Теперь тёплая волна заполняет пустоту от кончиков пальцев ног до макушки.
Когда это состояние начнёт получаться с лёгкостью, попробуйте запоминать информацию, пребывая в нём. Эффект будет сокрушительным: раза в два – три лучше!
Заключение
Итак, вы познакомились с методиками нейролингвистического программирования, благодаря которым сможете улучшить не только память, но и качество жизни. Как вы уже знаете, приведённые в книге упражнения призваны «подружить» два полушария головного мозга – образное и логическое. С помощью наших техник вы обретаете целостное восприятие мира.
Не удивляйтесь, если помимо результатов, приведённых в книге, вы обнаружите свои собственные достижения. Ведь восстанавливая восприятие мира, мы объединяемся с ним. А это само по себе приводит к более гармоничной, яркой, насыщенной и радостной жизни.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Развитие памяти. Методики НЛП - Мартин Лейвиц», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Развитие памяти. Методики НЛП - Мартин Лейвиц» от автора - Мартин Лейвиц:
