становятся источником силы и помогают справиться с социальным и эмоциональным одиночеством.
Социальное одиночество возникает из-за отсутствия широкой сети контактов с другими людьми, когда вы не чувствуете принадлежности ни к какой группе или когда вам не на кого положиться в трудные времена. Это фактически социальная изоляция. Эмоциональное одиночество предполагает отсутствие близких, глубоких отношений, в которых можно поделиться сокровенным. Людей вокруг много, а довериться некому. Наиболее полно потребность в близости удовлетворяется в отношениях с друзьями, возлюбленными, а также членами семьи, например родителями или супругами. Люди преодолевают одиночество, утешая и поддерживая друг друга в социальных отношениях. Однако никакая связь не может длиться вечно. Расставшись с кем-то из близких, мы чувствуем себя одинокими. В преклонном возрасте мы теряем родителей, супругов, друзей и остаемся одни. Иными словами, время от времени одиночество настигает каждого из нас. Это естественное чувство, столь же обыденное, как радость или печаль.
Иногда мы ощущаем пустоту даже рядом с любимым человеком или в дружеской компании. Такое случается, когда никто не разделяет наших мыслей и чувств и не понимает нас безраздельно, — по крайней мере, нам так кажется. Подобное состояние называют экзистенциальным одиночеством. Его можно выразить фразой: «Все люди отделены друг от друга, каждый ограничен своим сознанием». Такое ощущение возникает даже в очень давних и близких отношениях.
Дочь. Мама, ты совсем не понимаешь, что я чувствую.
Мать. Подождем, когда у тебя появятся свои дети. Тогда сама поймешь, какие они — материнские чувства.
Жена. Мы уже двадцать лет вместе, а ты до сих пор меня не понимаешь?
Муж. А ты сама-то уверена, что хорошо понимаешь меня?
Друг А. Попробуй-ка изменить вот это. Увидишь, будет очень удобно.
Друг Б. Я и сам знаю, что это хорошо, но… Мне удобнее так, как сейчас.
Может ли один человек знать другого как самого себя? Очень сомневаюсь. Думаю, абсолютное взаимопонимание недоступно даже в самой любящей семье. Согласитесь, что вы не способны угадывать все чувства и мысли окружающих. Значит, верно и обратное. Если принять это положение вещей, вам станет гораздо легче. Безусловное понимание — это утопия, ожидать его — только изводить себя. Оглянитесь по сторонам: есть люди, которые принимают вас пусть и не всецело, но от всего сердца. Будьте им благодарны. Если стало одиноко, поговорите с тем, с кем вам эмоционально комфортно и кому вы доверяете. Пусть в вашей жизни есть только один-два таких человека — этого достаточно. Каждая минута общения с людьми, которые любят вас и дорожат вами, будет наполнена смыслом.
Неглубокие разговоры с теми, кто не стремится вас узнать, не приносят облегчения. Случалось ли вам пойти на встречу с кем-то, лишь бы унять чувство одиночества, но после расставания ощущать еще большую тоску? Значит, вы выбрали не того человека. Не тратьте время на то, чтобы завязывать и поддерживать поверхностные отношения. Это не средство от одиночества, тем более экзистенциального. Многочисленные социальные связи от него не избавят.
Сила близких отношений в том, что они правда помогают справиться с одиночеством, но примите тот факт, что не существует человека, который бы чувствовал и думал так же, как вы. Единственный человек, который полностью вас понимает, — это вы сами. Если помнить об этом, можно освободиться от страха одиночества и беспокойства по поводу отношений.
Глава 15. Живя по-своему, вы не становитесь плохим
Для «публичной Ким Оксим», выбравшей общение своей профессией, естественно выражать мысли устно и взаимодействовать с людьми. Какое представление обо мне успело у вас сложиться? Возможно, вы думаете, что я весьма общительный, ни капли не застенчивый человек, который хорошо выступает где угодно и перед кем угодно? Однако, вопреки вашему предположению, за пределами профессионального мира Ким Оксим — интроверт. Во время лекции я трачу всю свою энергию, а потом отчаянно нуждаюсь в отдыхе и уединении.
Мне комфортнее поддержать беседу, чем самой инициировать диалог. Большой аудитории я предпочитаю маленькую группу. Еще мне трудно разговаривать с теми, с кем нет общих тем, и на то, чтобы сблизиться с новым человеком, уходит много времени.
Иногда я немного завидую людям, которые с легкостью заявляют о себе благодаря врожденным ораторским способностям и уверенному поведению. Конечно, можно приложить некоторые усилия и научиться им подражать. Однако постоянно идти против собственной природы утомительно. Чем чаще мы так делаем, тем больше горечи в душе, тем сильнее чувство собственной неполноценности. Я не желаю оказаться на месте других, а вместо этого сосредоточиваюсь и работаю над тем, что у меня получается хорошо.
Кому-то нравится, как я читаю лекцию, а кому-то нет. Даже рассказывая что-то невероятно увлекательное, я не могу повлиять на субъективные предпочтения и антипатии слушателей. Критерии того, что мы считаем интересным и скучным, строго индивидуальны. Так что было бы глупо отказаться от моей уникальной манеры, чтобы угодить всем. У любой звезды есть хейтеры. Если отказаться от своего стиля, чтобы их не стало больше, можно лишиться и фанатов. То же самое касается и отношений. Если подстраиваться под других или ломать себя, от нас постепенно отдалятся люди, которым мы были дороги такими, как есть.
Следующие утверждения используются в тесте MBTI для выявления черт личности. У каждого из нас свои представления о том, что считать удобным и приемлемым. Поскольку мы не можем судить о предпочтениях и антипатиях человека с позиции «правильно или неправильно», необходимо уважать его индивидуальные особенности.
Экстраверт
• Любит выражать мысли устно.
• Сначала делает, а потом думает.
• Предпочитает разнообразные отношения со множеством людей.
• Первым подходит к другим людям.
Интроверт
• Любит выражать мысли в письменной форме.
• Сначала думает, потом действует.
• Предпочитает близкие отношения с небольшим количеством людей.
• Ждет, пока к нему подойдут.
Перед совещанием или важным телефонным звонком для интроверта будет лучше обдумать ключевые моменты и дополнительно настроиться. Если же он будет пренебрегать своими потребностями и работать в стиле экстраверта, уровень стресса возрастет, а продуктивность снизится. То же самое справедливо и для экстраверта.
Кажется, в наши дни успеха добиваются те, кто много, складно и легко говорит и активно заявляет о себе, в том числе через социальные сети. Возможно, вы жалели о том, что по сравнению с такими людьми вы слишком серьезно и вдумчиво подбираете слова. Однако люди, которым вы нравитесь, ценят вашу рассудительность и доверяют вам. Мне бы хотелось, чтобы мы не меняли себя и позитивно принимали себя как
