на авито или юлу о продаже.
Все хорошие вещи я вывешиваю, а потом формирую комплекты и пишу список необходимой одежды и обуви.
Так проходит полтора часа (три подхода по 25 минут с пятиминутным перерывом) и мне их хватает, чтобы сделать полное расхламление гардероба.
График расхламления
Январь – разбор прошлогодних фото на компьютере и телефонах
Февраль – расхламление в весенне-осенних вещах, составление комплектов и списка покупок
Март – расхламление на кухне: лежалые продукты, посуда и аксессуары, а также размораживание морозильной камеры
Апрель – расхламление в летних вещах, составление комплектов и списка покупок
Май – разбор кладовой и постельных принадлежностей, составление списка покупок
Июнь*
Июль*
Август – расхламление в весенне-осенних вещах, составление комплектов и списка покупок
Сентябрь – разбор канцелярии, красок, карандашей и пр. для нового учебного года
Октябрь – расхламление в зимних вещах, составление комплектов и списка покупок
Ноябрь – “творческое” расхламление: шитьё, вязание, кулинария и пр.
Декабрь – разбор бумаг и 14-дневный марафон по всем закоулкам**
_________________
* Июнь и июль у нас активные месяцы – мы часто выезжаем на природу, гуляем. Погода стоит обычно тёплая, а жары пока нет. Это активное время изучения окружающего мира.
** Задания марафона расписаны в книге «31 шаг к Новому году»
Пример списка дел в кухонной зоне
Вытереть пыль
Вычистить духовку
Почистить кран
Протереть плиту
Сменить фильтр
Протереть холодильник
Почистить вытяжку
Протереть прочую бытовую технику
Почистить чайник
Протереть подоконник
Протереть рабочую поверхность
Помыть фартук над рабочей зоной
Подмести пол
Протереть пол
Разобрать места, где скапливается больше всего вещей
Перебрать продукты
Убрать паутину
Протереть фасады шкафчиков
Помыть окна
Помыть жалюзи
Постирать штору
Помыть гардину
Расставить посуду
Вынести мусор
Навести порядок в специях
Навести порядок на полках
Протереть абажур
Постирать полотенца
Разложить полотенца
Список домашних дел, которые касаются уборки и питания
Натуральные рецепты красоты
Существует множество натуральных рецептов. Здесь я приведу лишь универсальные, подходящие для всех типов кожи, если не указано иное. При наличии каких-то проблем лучше купить специализированные средства или книгу с рецептами.
Для волос
Самое простое и эффективное средство для домашнего использования – это овсянка. Меняя составляющие можно добиться различных эффектов.
Базовый шампунь. Перемолотую овсянку развести тёплой водой (не кипятком, нам нужно не тесто), тёплой кашицей массируем голову 5-7 минут и оставляем на голове ещё на 8-10 минут (всего 15 минут). Для повышения питательных веществ в овсянку можно добавить один желток, столовую ложку мёда (если нет аллергии) и 1 чайную ложку лимонного сока.
Овсяные маски
Универсальная маска готовится из перемолотой овсянки и кисломолочки (кефир, пахта, простокваша). Замешиваем кашицу и наносим её на волосы. Оставляем на один час.
Для роста волос смешиваем перемолотую овсянку, тёплое молоко или воду. Оставляем до набухания, вливаем 1 столовую ложку миндального или льняного масла и 2-3 капли витаминной смеси А и Е. Наносим на волосы. Оставляем на минут 30, а потом промываем.
Для жирных волос смешиваем перемолотые хлопья с тёплой водой, даём настояться, а после всыпаем одну чайную ложку пищевой соды и наносим на голову тоже минут на 30. Хорошенько промываем.
Для сухих волос разводим 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев в 2 столовых ложках молока и 1 чайной ложке касторового масла. Наносим на волосы на 30 минут, а после смываем.
Применяйте маски раз в 3-7 дней, нанося на чистые волосы. Лучше всего использовать специальные шапочки и обматывать голову полотенцем, чтобы подействовало лучше всего.
Скрабы
Сахарный. 2 столовые ложки сахара смешать с 1 столовой ложкой базового масла (оливкового или виноградных косточек). Нанести на кожу головы, двигаясь от затылка ко лбу. Смыть тёплой водой. Придаёт блеск волосам. Также можно заменить масло на питьевые сливки и добавить столовую ложку мёда. Получится увлажняющий вариант.
Солевой. 3 столовые ложки морской соли смешать с 1 столовой ложкой тёплой воды. Нанести на кожу головы, двигаясь от затылка ко лбу. Оставить на несколько минут, а после смыть тёплой водой. Делает корни волос сильнее и устраняет излишнюю жирность. Воду можно заменить на мёд, если нет аллергии.
Кофейный. Рецепт приведён в разделе «Скрабы».
***
Если ваши волосы через день после помывки превращаются в «солому», попробуйте использовать средство против ожогов «Пантенол». Взболтайте средство и нанесите на кончики волос. Смывать не надо.
Скрабы
Основное их назначение – это отшелушивание ороговевших частиц. Проводить процедуру нужно не чаще одного раза в неделю. Приготовление очень простое: нужно всего лишь смешать все ингредиенты до однородной массы, а после осторожно нанести массирующими движениями на предварительно очищенную кожу.
! Но есть несколько правил: не наносить на область глаз, не использовать при ранках на коже и при капиллярах, расположенных близко к поверхности кожи.
Тыквенный скраб
Один стакан варёной тыквы измельчить в блендере и смешать с одним стаканом тростникового сахара, добавить 5 капель витамина Е. Нанести на кожу и помассировать в течение 5-7 минут. Смыть тёплой водой.
Овсяный скраб
Для лица. Столовую ложку измельчённых овсяных хлопьев смешать с пюрированным свежим огурцом, яблоком или сметаной, дождаться пока намокнут хлопья и нанести на кожу лица на 5 минут. Смыть тёплой водой.
Для тела. Горсть овсянки смешать со столовой ложкой морской соли и ложкой кефира. Натереть тело и оставить не более чем на 5 минут. Смыть.
Кофейный скраб
Кофейный скраб очень жёсткий. Поэтому есть несколько правил для него отдельно. Во-первых, лучше всего использовать спитой кофе, то есть та заварка, что остаётся после заваривания: она мягче, чем свежий кофе, который может просто повредить кожу. Во-вторых, кофейный скраб в кожу лица не втирают, лишь слегка наносят, а потом смывают.
Базовый рецепт. Столовую ложку гущи смешать с одной чайной ложкой кокосового масла, нанести на тело массирующими движениями и смыть.
Антицеллюлитный. 50 г кофейной гущи смешать с 100 г глины, добавить 10-20 г воды и столько же базового масла (оливкового или виноградных косточек). Нанести массирующими движениями, оставить на 5-10 минут и смыть.
Для пяточек и… волос. 50 г кофейной гущи смешать с 50 г морской соли, добавить 10-20 г базового масла (оливкового или виноградных косточек). Массажными движениями натереть пятки, смыть, а после ванной нанести крем и надеть хлопковые носки. Этот скраб отличное средство от перхоти, но может окрасить ваши волосы в
