В Институте традиционной народной медицины мы с моими коллегами — врачами разных специальностей, биологами и биохимиками, психологами и этнографами, — работаем над проблемой, которую я, Рушель Блаво, называю проблемой века, — как помочь людям, страдающим бессонницей, СПАТЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ КРЕПКИМ, СПОКОЙНЫМ И ЗДОРОВЫМ СНОМ все то время, которое необходимо организму для полной регенерации. Раз вы читаете эту книгу, то бессонница — это не чуждая вам проблема, а значит, вы перепробовали множество средств от нее, испытали на себе самые разные способы, которых на свете столько же, сколько слонов вы насчитываете бессонными ночами. Вы считаете не слонов? А кого? Овец?
К слонам и овцам я еще вернусь, потому что они на самом деле — враги вашего сна. «Не может такого быть! — воскликнете вы. — Я сам засыпал, пересчитывая белых овец, перескакивающих через забор в приятной сельской местности!» Конечно, засыпали в конце концов, но не благодаря овцам, а вопреки им. Впрочем, не в овцах дело. И не в слонах.
Дело в том, чтобы помочь вам существенно повысить качество вашей жизни и вернуть одно из наслаждений, данных нам природой, — добрый сон. А вместе со сном вернется и здоровье, и силы, и работоспособность, и способность любить и радоваться жизни. И продолжительность полноценной жизни существенно увеличится.
Проблема века
Я считаю, что бессонница — одна из величайших проблем века. Почему? Да потому что человек, страдающий хроническими нарушениями сна, болен. Его организм не успевает восстановиться, поэтому внутренние органы не имеют возможности работать полноценно, из‑за чего в скором времени развивается болезнь. Развитию болезни способствует и ослабление иммунитета — обязательное следствие бессонницы. Но более всего от бессонницы страдает мозг: из‑за недостаточного времени для регенерации нарушаются обменные процессы в мозгу, из‑за чего снижается плотность серого вещества. Я уж не говорю, что у тех, кто спит слишком мало, нарушается память, концентрация внимания, учащаются неврозы и истерические состояния, само собой, падает работоспособностью…
Так вот, таких больных в мире — каждый четвертый! А если представить себе на секунду, сколько автокатастроф произошло потому, что водитель страдал бессонницей! Сколько врачебных ошибок совершилось (или просто дрогнула рука хирурга)! Сколько судеб сломано! То есть мы можем говорить о том, что от бессонницы страдают и те, кто лишен полноценного сна, и те, кто пострадал и еще пострадает из тех, кто не высыпается.
Немного похоже на курение: страдает курящий, потому что губит себя, но из‑за него страдают некурящие, которые вынуждены становиться пассивными курильщиками.
При чем здесь сломанные судьбы? — спросите вы меня. Мы предполагаем, а Господь располагает, и даже если не иметь в виду тех, кто остался калекой, например, после автокатастрофы, происшедшей по вине невыспавшегося водителя, то все равно возможны самые разные ситуации: вы приходите устраиваться на работу, и это — именно та работа, о которой вы всю жизнь мечтали и для которой идеально подходите, но предполагаемый работодатель уже длительное время не высыпается из‑за бессонницы. Он не видит ваших достоинств, ему хочется только одного — чтобы вы поскорее убрались вон. Вы не получили работу. Или постоянно не высыпающийся судья… Я не буду говорить о людях, чья работа требует особой концентрации внимания, например авиадиспетчеров, — ведь здесь все понятно.
Понижение работоспособности из‑за бессонницы — это не просто слова, это именно сломанные судьбы ни в чем не повинных людей. А бессонница — у КАЖДОГО ЧЕТВЕРТОГО В МИРЕ, то есть у каждого четвертого в мире понижена работоспособность. Вы уверены, что среди них нет вашего врача, водителя, который едет вам навстречу, авиадиспетчера, контролирующего ваш рейс? А вы сами, если вы страдаете бессонницей, никому не принесете вреда?
Я утверждаю, что человек, страдающий бессонницей, болен. Но я утверждаю также, что ЛИШЬ КАЖДЫЙ ПЯТЫЙ ИЗ СТРАДАЮЩИХ БЕССОННИЦЕЙ НЕ МОЖЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕЕ.
Самостоятельно — это без помощи медикаментозных средств. Таких людей, которым необходимы лекарства от бессонницы, как вы видите, не так уж и много, и это те, у кого бессонница вызвана органическими нарушениями. ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ ДОСТУПНО ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ ПОЛНОЦЕННОГО СНА.
Хотите стать не только здоровым, но и счастливым человеком? Тогда читайте дальше.
Авторский метод Рушеля Блаво
Сейчас я объясню вам, чем мой метод обретения сладкого сна отличается от всех остальных. Я не буду вас пугать страшными болезнями, развивающимися из‑за бессонницы, потому что тогда вы вряд ли заснете без кошмаров, не буду иллюстрировать свою книгу изображениями тех, кто длительное время пренебрегал сном.
Одна моя пациентка, Ирина Р., долгое время не обращала внимания на бессонницу, наоборот, она считала то, что она мало спит, своим достоинством. А надо заметить, что у Ирины периодически болел желудок. И вот в один далеко не самый радостный момент у нее открылась язва. Язву стали лечить, и врач предупредил, что полноценный сон — обязательное условие рубцевания язвы. Но не так‑то просто уснуть человеку, который, кажется, вообще разучился спать. Ирина несколько ночей безуспешно заставляла себя заснуть, а желудок каждое утро болел все сильнее, несмотря на лечение. Наконец она обратилась к нам в Институт традиционной народной медицины. После первой же ночи полноценного здорового сна она не почувствовала боли — язва начала благополучно рубцеваться, как ей и положено.
Почему Ира не могла уснуть? Да потому что она ЗАСТАВЛЯЛА СЕБЯ ЗАСНУТЬ. Если заставлять себя заснуть, бороться с бессонницей и с собой, скорее всего, у вас ничего не получится. Я не буду учить вас борьбе с бессонницей. Поэтому‑то я и не собираюсь вас пугать страшными болезнями: ШОКОВАЯ ТЕРАПИЯ — ВООБЩЕ НЕ МОЙ МЕТОД, а уж для бессонницы она не подходит ни в коем случае, ведь нервное напряжение еще никому не помогало заснуть.
Я не буду уговаривать вас считать слонов или овец. Как я уже сказал, все эти слоны, величественно выступающие по африканской саванне или улице индийской деревушки, или овцы, прыгающие по очереди через изгородь на фоне пасторального пейзажа, — враги сна. Они заставляют вас СТАРАТЬСЯ ЗАСНУТЬ, а этого ни в коем случае делать не надо. МОЙ МЕТОД НЕ ПОТРЕБУЕТ ОТ ВАС УСИЛИЙ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ.
Мой пациент Виталий Ч. избрал для лечения бессонницы самый что ни на есть народный способ: сто грамм. Сто граммов водочки перед сном, по его словам, позволяли ему расслабиться и отключиться от работы, поэтому Виталию становилось легче заснуть. Только вот через какое‑то время он стал просыпаться несколько раз за ночь, его начали тревожить мучительные сны, а вскоре и пробуждения задолго до того, как это был необходимо. И тогда Виталий обратился за помощью ко мне. Скажу вам сразу: мы с ним справились с бессонницей. Больше в ста граммах перед сном Виталий не нуждается.
