CFT
Made Simple
A Clinician's Guide to Practicing Compassion-Focused Therapy
Russell L. Kolts, PHD
Терапия,
сфокусированная на сострадании
Практическое руководство для клинических психологов
Рассел Л. Кольц
д-р философии
Содержание
Отзывы о книге
Предисловие к изданию на русском языке
Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Терапия, сфокусированная на сострадании
Что такое CFT и чем полезен метод?
Подход CFT
Доказательная база для CFT
Техники CFT
Что если клиент не верит в эволюционную теорию?
CFT и другие методы терапии
Наш нынешний подход
От издательства
Глава 1. Истоки и основные темы
Истоки CFT
CFT: Основополагающие идеи
Стыд и самокритика могут калечить
Сострадание. Сила идти навстречу боли
Составляющие сострадания — от осуждения к пониманию
Как важно научиться чувствовать себя в безопасности
Заключение
Глава 2. Знакомство с состраданием
Атрибуты сострадания
Чувствительность
Сочувствие
Сострадательная мотивация
Толерантность к дистрессу
Безоценочность
Эмпатия
Тренировка сострадательного ума
Сострадательное мышление и рассуждение
Внимание и фокусировка на чувствах
Воображение
Чувства и эмоции
Поведение
Заключение
Глава 3. Сострадательные взаимоотношения. Роли терапевта в CFT
Различные роли для различных задач
Учитель в модели CFT
Фасилитатор направляемого открытия
Надежная база
Модели сострадательного "Я"
Роли в действии
Как терапевты используют самораскрытие
Заключение
Глава 4. Сострадательное понимание. Как эволюция повлияла на наш мозг
Старый и новый мозг
Новый мозг. Очень мощный, но не очень умный
Эмоциональная инерция
Успокаивающее ритмичное дыхание
Заключение
Глава 5. Сострадательное понимание. Три типа эмоций
Модель трех кругов эмоций
Система угроз
Система активации
Система успокоения
Как организовать свой опыт
Как насчет грусти?
Мотивы и социальные ментальности
Заключение
Глава 6. Сострадательное понимание. Социальное формирование личности
Различные версии нашего "Я"
Социальное формирование личности
История и тип привязанности
Теория обучения и поведенческая терапия
Заключение
Глава 7. Сострадательное осознавание. Культивация осознанности
Осознанность
Готовим клиента к работе со вниманием
Включение осознанности
Осознанное дыхание
Обучение осознанному дыханию
Другие техники осознанности
Работа с препятствиями и техники осознанности
Забывчивость
Избегание и низкая мотивация
Чувство неудачи
Заключение
Глава 8. Готовность к состраданию. Работа с самокритикой
Сократический диалог
Эпизод Два учителя
Заключение
Глава 9. Взращивание сострадательного "Я"
Сострадательное "Я"
Подход, на основе актерского метода
Техника "сострадательного Я"
Сострадание и уязвимое "Я"
Сострадательное "Я" в действии
Сострадательные письма
Заключение
Глава 10. Сострадательное мышление и логика
Работа с мыслями, сфокусированными на угрозе
Сострадательное мышление и логика
Ментализация
Связь мыслительной работы с сострадательным пониманием
Заключение
Глава 11. Как применять сострадательное воображение
Ориентация на воображение
Создать безопасное место
Техника "идеальный сострадательный образ"
Другие техники на воображение
Сострадание к дистрессу, ощущениям угрозы и боли
Сострадание к себе
Сострадание к другим
Заключение
Глава 12. Воплощение сострадания на практике. Техника работы с пустым стулом в CFT
Работа с пустым стулом в CFT
Техника пустого стула
Работа с двумя стульями
Заключение
Глава 13. Сострадательная интеграция. Формулирование случая в CFT
Основные компоненты формулирования случаев в CFT
Врожденное и историческое влияние
Основные страхи
Стратегии безопасности и защитное поведение
Непредвиденные последствия
Отношение к себе и другим
Заключение
Глава 14. Изучение аффекта: техника "множественное Я"
Множественные версии "Я"
Изучение множественных версий "Я"
Капитан корабля
Дебрифинг упражнения
Заключение
Глава 15. КПТ третьей волны. Как интегрировать CFT в вашу методику терапии
Как выглядит терапевт CFT?
CFT и другие модели
CFT в вашем терапевтическом кабинете
Роли, которые вы воплощаете, как терапевт
Время от времени вспоминайте об эволюционной модели
Сократический диалог поможет свести на нет саморазрушение
Три круга эмоций как фасилитаторы осознанности
Три круга эмоций как способ поразмыслить над вашими отношениями с клиентом
Используйте сострадательное мировоззрение
Вывод
Послесловие. Расшифровка сострадательного разума
Приложение. Рабочие листы
Список литературы
Моему дорогому другу, коллеге и наставнику Полу Гилберту. Пол, твоя блестящая работа, вдохновение, забота и наставничество сделали эту книгу возможной и дали мне профессиональную жизнь более значимую и полезную, чем та, о которой я когда-либо осмеливался мечтать.
Серия "Популярно о..."
Написанная лидерами и исследователями в своих областях, серия "Популярно о..." предлагает доступные пошаговые руководства для понимания и внедрения доказательных методов в клиническую практику. Так, среди методов: терапия принятия и ответственности (ACT), диалектическая поведенческая терапия (DBT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), функционально-аналитическая психотерапия (FAP) и другие проверенные и эффективные методы лечения.
Предназначенные для специалистов в области психического здоровья любого из существующих направлений, эти книги простым языком пошагово рассказывают о сложных терапевтических методах. В этих книгах есть все, что нужно клиницистам, чтобы применить теорию на практике, принести максимальную пользу клиентам и прийти к успешным результатам лечения.
Отзывы о книге
"Эту книгу не только легко читать. Она изящна и мощна. Благодаря увлекательным диалогам и подробным клиническим примерам Рассел Кольц демонстрирует, как сострадание можно ввести в жизнь клиентов, благодаря применению инновационных и точных методов терапии, ориентированной на сострадание (CFT). Вы научитесь "переключаться" с одного мировоззрения на другое, пользоваться воображением формально и в естественной беседе. Вы научитесь помогать клиентам понимать и преодолевать трудности, используя эволюционный подход и контекстуальные науки. Быть добрым к себе и своим клиентам означает прочесть эту книгу."
— Мэттью Вилатти, д-р философии,
соавтор книги Mastering the Clinical Conversation
"Отличная книга. Хорошо написана, легко читается, информативна и вдохновляет. Она изобилует практическими идеями, которые будут полезны любому специалисту в области здравоохранения, которого интересуют темы сострадания и осознанности. Ценный вклад в сферу здоровья и благополучия."
— Расс Харрис, автор книг Ловушка счастья
и ACT Made Simple
"Способность клинициста проявлять сострадание, помогать клиентам преодолевать боль с добротой и мужеством — основа всех эффективных методов лечения. Объединив подходы эволюционной психологии, аффективной нейробиологии, теории привязанности, бихевиоризма и осознанности, Рассел Кольц предлагает полный перечень техник, наполненных искренней мудростью, а также пошаговых инструкций и упражнений. Они всегда под рукой, так что вы сможете сразу же помочь своим клиентам вернуть теплоту, привязанность, безопасность и надежду в жизнь. Это просто незаменимая книга в библиотеке любого врача".
— Роберт Коленберг, д-р философии,
Американский совет профессиональной психологи,
и Мавис Цай, д-р философии,
разработчики функциональной аналитической психотерапии (ФАП)
"CFT — это революционно новый подход к терапии, прочно укоренившийся в древней мудрости и современной науке. У автора есть удивительная способность представить эту многомерную модель практично и прямолинейно, при этом не упуская тонкостей. Эта книга — прекрасный ресурс для клиницистов, которые хотят глубоко погрузиться в CFT или просто хотят интегрировать ключевые аспекты подхода в существующую практику. Опираясь непосредственно на нашу врожденную способность к состраданию, CFT предлагает убедительные идеи для терапии и того, как мы можем жить более полноценной повседневной жизнью. Несомненно рекомендую к прочтению!"
— Кристофер Джермер, д-р философии,
автор книги The Mindful Path to Self-Compassion
и соредактор Mindfulness and Psychotherapy
"Это феноменальная книга! В ней переданы сложная теория, лежащая в основе CFT, в чрезвычайно простые идеи и практические методы, которые воплощаются непосредственно в клиническую практику. Эта книга будет незаменимым инструментом для любого терапевта, желающего эффективно включить сострадание в свою работу с клиентами."
— Кристин Нефф, д-р философии,
доцент кафедры педагогической психологии в Техасском университете в Остине
и автор книги Self-Compassion
Предисловие к изданию на русском языке
Терапия, сфокусированная на сострадании существует уже более 30 лет. Это зрелый состоявшийся метод, который имеет свои образовательные стандарты и долгосрочные обучающие программы, доказательную базу, основанную на большом количестве исследований и много томов обучающей литературы. В Украине же этот метод только начинает развиваться. Книга, которую вы держите в руках, возможно, является первым пособием, изданным на русском языке. И это отличный старт!
CFT была создана на основе когнитивно-поведенческой терапии. Украина имеет сильную школу КПТ, профессиональное образование, отвечающее международным стандартам и развитую ассоциацию специалистов, включенную в мировое сообщество. Конечно, наши специалисты знакомы с терапией, сфокусированной на сострадании. Многие
