Ознакомительная версия. Доступно 20 страниц из 99
Технические и программные средства
Lumo Lift (Posturite) или Upright Go (Apple) — приложения для тренировки правильной осанки, которые включают режим вибрации, когда вы сутулитесь. Можно использовать самостоятельно и на айфонах, смартфонах или планшетах.
Posturite.co.uk — cайт, на котором можно приобрести «стоячие столы» и другую эргономичную мебель.
HeartMath emWave Pro — компьютерная программа и сенсорный прибор, предоставляющий биологическую обратную связь, за счет чего можно улучшить вариабельность сердечного ритма и когерентность, а также и повысить уровень ДГЭА благодаря координации дыхания. Лучше использовать на айфонах.
Completecoherence.com — тренажер когерентности. Работает по тому же принципу, что и emWave, только в форме приложения. Лучше использовать на PC/Android.
MUSE — прибор для медитации и приложение, позволяющие медитировать и получать биологическую обратную связь и показывающие, насколько спокоен или возбужден ваш мозг.
Headspace.com — приложение для медитации.
Equisync — саундтреки для медитации: https://eocinstitute.org/meditation/.
Oblique Strategies — приложение Эдриза Пештаза, стимулирующее креативность. Оно ежедневно выдает слово или фразу, чтобы настроить вас на определенный мыслительный лад.
Valkee — световые наушники. Повышают уровень серотонина, являются профилактическим средством от сезонной депрессии и помогают побороть неприятные последствия долгих перелетов.
Ultrabreathe Respiratory Trainer — простое устройство для улучшения качества дыхания.
Специалисты по питанию и физическим упражнениям
Доктор Джастин Эванс, натуропат и нутриционист, http://www.justineevans.co.uk/.
Роберт Девенпорт, личный тренер и специалист по проблемам продуктивности, rdfitbydesign (Facebook).
Ознакомительная версия. Доступно 20 страниц из 99
