«Правду молвить, молодица Уж и впрямь была царица: Высока, стройна, бела, И умом и всем взяла…» «Всем взяла» и при том — «бела»? Почему не «загорела»? Только ли рифмы ради или есть здесь какой-то скрытый смысл?
А почему наряду с румянами в старину употреблялись белила? А не какие-нибудь «коричневила» или «бронзовила»? У наших прапрапрапрапрабабушек загар был не в чести?
Да, загар был не в чести на огромной территории от Шанхая до Парижа. Повсюду аристократы с богачами кичились белизной своей кожи, подчеркивая этим свое отличие от простолюдинов, вынужденных целыми днями трудиться под солнцем и потому загорелых.
Загорать стало модно только в ХХ веке. Почему? Одна из версий отражена в эпиграфе к этой главе. Согласно другой, мода на загар была вызвана тем, что именно в начале ХХ века была установлена связь между пребыванием на солнце и образованием в коже витаминов группы D. Как только рахитичным[20] детям начали прописывать солнечные ванны, взрослые сразу же потянулись за ними.
Но то — в начале ХХ века.
А вот в конце ХХ века появился такой термин, как «фотостарение». Греческое слово «фотос» означает «свет». «Фотография» — это рисование при помощи света, а фотостарение — старение под воздействием света.
Да — старение! Доказано, что под воздействием солнечных лучей в коже начинают происходить процессы, схожие по характеру с возрастным старением. Кожа становится более сухой и грубой из-за снижения выработки секрета сальных желез. Утолщается эпидермис, замедляется обновление клеток, нарушается структура коллагеновых и эластиновых волокон, разрушаются молекулы гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа теряет упругость.
Согласитесь, что ускорение старения не может считаться адекватной платой за загар, визуально делающий кожу красивее на крайне недолгий срок. Загар преходящ, а процесс старения (к сожалению) необратим. Как говорится — фарш невозможно провернуть назад. Стоит ли овчинка в виде загара такой выделки? Решайте сами. Уголовный кодекс не запрещает загорать.
Избыток ультрафиолетового излучения вызывает ожог кожи. Кто из любителей позагорать не обгорал? Пожалуй, никто. У одних дело заканчивалось покраснением и шелушением кожи, у других доходило до волдырей, а третьи, в придачу к ожогу, получали солнечный удар — с головокружением, тошнотой, лихорадкой.
Солнечный ожог — это серьезная, очень сильная травма для кожи. Внешние последствия ожога могут исчезнуть через неделю, а вот глубинные остаются надолго, зачастую — навсегда. Нисколько не преувеличивая, можно сказать, что любой выраженный солнечный ожог старит кожу примерно на год-полтора. Оно вам надо?
Регулярно прогуливаясь на свежем воздухе или, скажем, играя на улице в подвижные игры, мы с вами получаем достаточное количество солнечного излучения. Достаточное для того, чтобы в нашем организме вырабатывалось необходимое нам количество витаминов группы D (надо помнить и о том, что некоторое количество этих витаминов мы получаем с пищей). «Жариться» на солнце нет никакой необходимости. Все хорошо в меру, иначе есть риск стать похожими на дурака из старой пословицы, который, молясь, расшибает себе лоб.
Регулярное пребывание на свежем воздухе полезно. С покрытой головой и в одежде, а не в голом виде. Для витаминизации организма хватит воздействия солнечного света на открытые участки кожи (лицо и руки), причем не только прямого, но и отраженного. Да, представьте — даже находясь в тени, мы получаем часть солнечного излучения, отраженную различными предметами. Важно находиться на улице, на открытом воздухе, а не дома, потому что оконное стекло (как и любое другое стекло) поглощает часть ультрафиолетовых лучей.
Давайте подведем итог сказанному.
Солнечные лучи приносят нашему организму пользу, поскольку под их воздействием вырабатываются витамины группы D, обеспечивающие всасывание фосфора и кальция в кишечнике, а также необходимые для нормального функционирования иммунной системы.
Но, как и любым лекарством, солнечными лучами следует пользоваться правильно, то есть с осторожностью, поскольку в чрезмерном количестве солнечные лучи могут нанести организму серьезный вред.
Достаточное количество солнечных лучей мы получаем во время часовой прогулки в дневное время. Это в солнечный день. Если погода пасмурная, то дневную норму мы получаем за большее время — примерно за полтора часа.
Если вам хочется позагорать, то нет причин лишать себя такого удовольствия. Только соблюдайте два правила. Правило первое — ограничьте свое пребывание под солнцем 20–30 минутами (уменьшить этот срок можно, а вот увеличивать ни в коем случае не стоит) дважды в день. Правило второе — загорайте до 11 часов дня и после 16 часов, избегая периода наибольшей солнечной активности. «Бронзовыми» вы при таком подходе вряд ли станете, но зато не нанесете вреда своей коже и всему организму в целом. К солнечным ваннам следует относиться как к полезной общеукрепляющей процедуре, а не как к изнуряющему, вредному для здоровья времяпрепровождению.
Вам нравится быть на воздухе? Замечательно! Похвально! Чудесно! Только сидите (лежите, ходите, танцуйте и т. п.) в тени. От 20 до 30 минут два раза в день — вот максимально допустимый срок пребывания под солнцем. А загореть можно и в тени, в отраженных солнечных лучах! Правда, в тени вы загорите немного, но зато без вреда для организма. Вашему организму нужна некоторая порция солнечных лучей ежедневно, а не бронзово-коричневый цвет кожи!
