На 4 порции
Время приготовления: 1 час
1 кг куриного филе
1 стакан соуса дзадзики (цацики)
3–4 ст. л. натурального йогурта
2 ст. л. соли
1 ст. л. молотой сладкой паприки
щепотка сушёного орегано
щепотка молотого чёрного перца
1 средняя луковица
2 средних помидора
2 ст. л. оливкового масла
8 лепёшек пита
400 г картофеля фри
соус дзадзики и листочки мяты для подачи
Калорийность: 202 ккал
• Куриное мясо промыть, обсушить, нарезать на тонкие ломтики, слегка отбить и сложить в миску.
• Приготовить маринад: в соус дзадзики добавить йогурт, соль, паприку, орегано, молотый чёрный перец, перемешать. Залить приготовленной смесью курицу и убрать в прохладное место на 20–30 минут.
• Промаринованное куриное мясо разрезать на тонкие полоски, выложить на прогретую сухую сковороду и обжарить до румяной корочки (8–10 минут). После этого поместить мясо в разогретую до 180 °C духовку и довести до готовности в течение 10 минут.
• Лук очистить и нарезать тонкими кольцами, помидоры помыть, нарезать кружочками.
• Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить лепёшки и слегка обжарить с обеих сторон.
• На середину каждой лепёшки выложить начинку: 1 ст. ложку дзадзики, кружок помидора, пару колец лука, 1 ст. ложку поджаренной курицы. Добавить соль и перец по вкусу. Положить 1 ст. ложку картофеля фри. Свернуть лепёшку конусом, дополнить листочками мяты и сразу подавать.
Глазирование
Процесс покрытия кулинарного блюда глазурью. Глазирование чаще всего используется для украшения кондитерских изделий, но этот метод может также применяться для придания блеска и создания красивой гладкой поверхности у овощей или мяса.
Глазированная молодая морковь
На 2 порции
300 г молодой моркови
1,5 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. топлёного или сливочного масла
2 ст. л. жидкого мёда
1,5 ст. л. тростникового сахара
2 веточки свежего или щепотка сушёного тимьяна
соль по вкусу
Калорийность: 310 ккал
• Морковь хорошо промыть и обсушить (можно оставить небольшую часть ботвы).
• В большой сковороде разогреть оливковое и топлёное или сливочное масло. Добавить мёд, сахар, выложить морковь, посыпать листочками тимьяна.
• Готовить на среднем огне, время от времени помешивая, до мягкости моркови, около 10 минут. Ближе к концу готовки посолить по вкусу.
• Подавать горячей, как отдельное блюдо или в качестве гарнира.
Глазированная свинина
На 5 порций
Время приготовления: 1,5 часа
100 г чернослива без косточек
1 кг корейки целым куском
1 ст. л. бутончиков гвоздики
1 ст. л. сахарной пудры
1 ст. л. сливочного масла
2 кислых яблока
0,5 стакана мясного бульона
0,25 стакана сливок
1 ст. л. картофельного крахмала
соль и перец по вкусу
Калорийность: 290 ккал
Глазурь сахарная
Сладкая смесь на основе сахарной пудры, которую используют для украшения выпечки и десертов.
150 г сахарной пудры
2 ч. л. лимонного сока
