6. Сопоставьте их с эмоциями.
7. Обозначьте точку начала движения на Вашем маршруте буквой Н.
8. Обозначьте, на каком этапе пути Вы находитесь сейчас.
1. Характер маршрута говорит о том, как человек сам ставит себе преграды в жизни и как их преодолевает.
2. В какой ландшафт попал флажок цели: пустыню, водопад и т. п.?
3. Если в своём маршруте Вы проходите все ландшафты – Вы творческая личность, нет – то исполнитель.
4. Вход и выход совпадают – человек приходит к тому, с чего начинал, но уже на уровень выше.
5. Интересно, какие эмоции Вы испытывали, прежде чем достигли цели?
6. Вход внизу, выход вверху – человек идёт от практики к теории, и, соответственно, если вход вверху, выход внизу – то наоборот.
7. Вход слева, выход справа – человек доводит дело до конца, хотя очень тревожится вначале.
8. Вход справа, выход слева – развита интуиция, чувство нового.
9. Поделите на три части по диагонали и по вертикали не страницу, а карту: левая часть – прошлое, центральная часть – настоящее, правая часть – будущее. Верхняя часть – мысли, центральная часть – идеи, планы, нижняя часть – поступки.
Техника «Карта моего тела» (модификация Е. Тарариной)
Цель: выявление отношения человека к своему физическому облику; поиск ресурсов принятия своего тела.
Задачи:
✓ научить клиента слушать и слышать своё внутреннее «Я»;
✓ повысить самооценку;
✓ помочь клиенту в осознании актуальных потребностей собственного тела.
Инвентарь: обои, кисти, краски, баночка для воды, простой карандаш, фотоаппарат.
Время работы: 60–90 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Клиентам предлагается обвести контур своего тела на обоях, которые расстелены на полу. Для этого каждый просит, чтобы это сделал кто-нибудь из членов группы. Хорошо, если человек не сам обводит своё тело!
Основная часть. В течение шестидесяти минут участники создают карту своего тела, используя природные ландшафты. В полученном контуре следует расположить моря, реки, озёра, водопады, пустыни, леса, посадки, сады, поляны, равнины, ледники и т. д.
Затем в парах проводится обсуждение процесса рисования и его результатов по следующим вопросам:
• Какие чувства у Вас возникали, когда Вы создавали образ?
• Как Вы сейчас к нему относитесь?
• Как себя чувствует образ?
• О каком Вашем внутреннем ресурсе он говорит?
• Какие части образа Вам особенно приятны?
• Какое послание он несёт?
• Принимаете ли Вы свой образ?
• Насколько искренним, в Вашем восприятии, он получился?
• Думали ли Вы о внешней привлекательности образа в момент создания?
• Как полученный образ соотносится с Вашей жизнью?
• Что образ может рассказать о Ваших взаимоотношениях с самим собой?
Возможная интерпретация:
– чем больше человек использовал ландшафтов, тем больше ему знакомо собственное тело и оно лучше освоено им;
– ноги – сила воли, мысли человека, внутренний стержень;
– руки – сила конкретных действий, приоритет действий над словами;
– горы – будущие перспективы; они же – пока ещё недоступные для человека части собственного тела, работа над которыми ему предстоит в будущем;
– вода: море, озеро, тихая река – интуитивный ресурс человека, который непосредственно связан с отдыхом;
– водопад – интуитивно-чувственный ресурс человека, который подкрепляется и функционирует при публичной демонстрации этого элемента тела окружающим;
– луга, поляны, зелень, цветы – энергетически самые богатые места, которые являются «мотором» человеческого тела; это ресурсы, подаренные человеку природой;
– пустыни – места, которые, по мнению человека, являются невостребованными, энергетически малоёмкими; это неисхоженная земля, где не хватает любви к своему телу, принятия его особенностей;
– ледники – ресурсы, но потенциально очень далёкие; они могут быть использованы человеком в будущем, а могут отражать его неуверенность или нерешительность. Отсутствие эмоций говорит о «заледенении»;
– леса – чем гуще лес, тем больше человек старается скрыть в его глубинах недовольство собственным телом, его отдельными элементами, стремится вытеснить эти негативные чувства в сферу бессознательного.
Эта работа может поднять глубокие чувства, как положительные, так и отрицательные; важно быть готовым к работе с ними, поддержать клиента и дать ему возможность реализовать свой ресурс.
Выводы. Выполнение техники поможет актуализировать значимые для человека отношения с теми аспектами собственной телесности, которые требуют особого внимания в данный момент времени.
Техника «Линии» (модификация Е. Тарариной)
Цель: развитие эмоционального интеллекта и сензитивности методом цветотерапии.
Задачи:
✓ актуализировать восприятие цвета;
✓ развить навыки личностной лабильности;
✓ повысить уровень творческой активности личности.
Инвентарь: кисти, краски, белый лист бумаги (А4, АЗ).
Время работы: 40 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Возьмите в руки кисть и изобразите произвольную композицию: пейзаж, коллаж – тем цветом или набором цветов, которые Вам наиболее импонируют в данный момент.
Основная часть
1. Посмотрите на свой рисунок, висящий на стене. Выберите на нём линии или какую-нибудь часть линий и нарисуйте их на листе бумаги любым цветом в столбик.
2. Посмотрите на только что изображённые Вами линии и нарисуйте рядом похожие, но с некоторыми изменениями.
3. Выберите цвет и на новом листе бумаги нарисуйте с лёгким нажимом тонкую линию, а затем постепенно увеличивайте нажим кисти, рисуя другие линии.
