Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 20
Рекомендованная выше методика точечного массажа позволит легче перенести смену места жительства. Также следует есть побольше вишен и гранатов.
Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма
В зависимости от методики стимулирования или успокоения высших точек предлагаемый способ поможет снять утомление или, наоборот, повысить вашу работоспособность, взбодриться.
БАЙ-ХУЭЙ – одиночная, на вершине головы, от ушных раковин вверх на темени.
ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей начало бровей.
НЭЙ-ГУАНЬ – симметричная, на запястье от лучезапястной складки на 3 поперечных пальца.
ЛАО-ГУН – парная, располагается в центре ладонной поверхности кисти. Между 3–4-м пальцами, сжатыми в кулак.
ШОУ-САНЬ-ЛИ – парная, на тыльной стороне предплечья от кожной локтевой складки в сторону кисти на 3 поперечных пальца.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – парная, располагается ниже коленной чашечки на 4 поперечных пальца и на ширину одного пальца наружу от средней линии спереди от бугристости большеберцовой кости.
ХЭ-ГУ – на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальцев кисти.
КУНЬ-ЛУНЬ – парная за наружной лодыжкой, при массаже следует производить надавливание в сторону лодыжки.
СИН-ЦЗЯНЬ – парная, во впадине между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы (рис. 47).
Рис. 47. Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма
При тормозной методике воздействовать до 3 минут. Возбуждающие короткие надавливания по 3–5 сек, повторять по 8–10 раз в одной точке, при этом отрывая палец от точки.
При слабости организма рекомендуется употреблять мясо (говядина, баранина), морковь, кедровые орехи, фрукты (груши, виноград, грейпфруты).
Точечный массаж при зубной боли различной локализации
Массаж проводить 4–5 раз в день, по тормозной, успокаивающей, расслабляющей, релаксирующей методике.
На точку следует надавливать теплым пальцем до 1–3 мин.
Боль в верхней челюсти.
ЦЗЯ-ЧЭ – симметричная, в углублении нижней челюсти.
ЦЗЕ-СИ – на стопе в середине голеностопного сустава спереди, в углублении.
ТАЙ-СИ – симметричная, на 1 цунь от середины внутренней лодыжки. Кзади в сторону ахиллова сухожилия.
Боль в нижней челюсти.
СИН-ЦЗЯНЬ – на стопе между 1-й и 2-й плюсневыми косточками на тыльной стороне.
ЦЗИН-ГУ – у основания 5-й плюсневой кости на стопе на тыльной стороне.
ЧЭН-ЦЗЯН – в центре подбородочно-губной борозды.
ЭР-ЦЗЯНЬ – у края основания 2-го пальца.
СЯ-ГУАНЬ – на месте сустава нижней челюсти и скуловидной кости лица, подвигать челюстью.
Если боль усиливается от холодного воздуха, воды, горячего чая, то следует воздействовать на точку ТИН-ХУЭЙ – рядом с вырезкой мочки уха.
При боли от горячего воздействовать на точку НЭЙ-ТИН – между 2-й и 3-й плюсневыми костями стопы на тыльной стороне (рис. 48).
Рекомендуется прикладывать срез тополя или осины в 1 см толщиной и 3–5 см шириной.
Рис. 48. При зубной боли различной локализации
Методика точечного массажа при неожиданной боли или спазме в икроножной мышце
Необходимо как можно сильнее надавить на самую болезненную точку, размять ее. Тем, у кого спазмы случаются часто, следует с профилактической целью проводить по 8–10 процедур ежедневно или через день. Метод тормозной, успокаивающий.
ЦИ-ХАЙ-ШУ – на 1,5 цуня от средней линии спины на уровне III и IV поясничных позвонков.
ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – симметрично, между I крестцовым и V поясничным позвонками на 1,5 цуня.
ПАН-ГУАНЬ-ШУ – симметрично, на расстоянии 1,5 цуня от середины позвоночного столба между III–IV крестцовыми позвонками.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.
ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, снаружи от лодыжки, в сторону пятки, в углублении.
ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыле стопы во впадине между 4-м и 5-м пальцами.
ЧЖАО-ХАЙ – под внутренней лодыжкой вниз на 1 цунь к внутреннему своду подошвы, в углублении.
ГУН-СУНЬ – на месте соединения 1-й плюсневой кости с основными рессорными косточками стопы (рис. 49).
Рис. 49. При внезапной боли, спазме в икроножной мышце
Желательно употреблять в пищу урюк, изюм, курагу, рыбу.
Методика точечного массажа при судорогах икроножных мышц
ХУАНЬ-ТЯО – на ягодице, в боковой впадине позади тазобедренного сустава, между ним и седалищным бугром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу, которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положении провести линию от верха тазобедренного сустава к верху межъягодичной складки. Точка расположена на прилегающей к суставу трети этой линии (рис. 49).
ЦИ-ХАЙ-ШУ – на пояснице, чуть ниже талии между III и IV поясничными позвонками, на 3 пальца в сторону. В положении сидя с опущенными руками IV позвонок несколько выдается вперед.
ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне промежутка между V поясничным и I крестцовым позвонками.
ПАН-ГУАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне II–III крестцовых позвонков. Это примерно середина крестца, который состоит из пяти сросшихся позвонков. Второй позвонок слегка выступает под кожей.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.
ЛОУ-ГУ – напротив лодыжки, с внутренней стороны голени посредине, внизу икроножной мышцы.
Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 20
