Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 64
Контрольный список симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Невнимательность
● Я допускаю ошибки в работе (или в других занятиях) из-за своего небрежного отношения.
● Мне сложно оставаться внимательным на протяжении всей встречи (или, например, во время чтения и так далее).
● Мне сложно доводить начатое до конца.
● Мне трудно организовать свое время.
● Я избегаю занятий, требующих продолжительной концентрации внимания.
● Я постоянно теряю ключи, ручки, книги и другие вещи.
● Я легко отвлекаюсь.
● Я забывчив.
Гиперактивность/Импульсивность
● Мне не сидится спокойно.
● Мне не найти тихое занятие по душе.
● Я всегда в движении, всегда чем-то занят.
● Я слишком быстро и много говорю.
● Я часто перебиваю собеседника, отрываю людей от их дел.
● Мне сложно дается ожидание в очереди, пробке или других подобных ситуациях.
● Я отвечаю на вопросы, не дослушав или не дочитав их до конца.
Если вы поставили четыре галочки, то, скорее всего, у вас присутствует расстройство внимания, или СДВГ. Однако не торопитесь переживать заранее – это заболевание не всегда сказывается на профессиональном благополучии. Я лечила немало врачей и юристов с таким диагнозом. В моей книге «Всегда есть Помощь, всегда есть Надежда» вы найдете множество примеров из жизни одаренных людей, талант которых не смог раскрыться в полной мере из-за недиагностированного расстройства внимания.
Если вы подозреваете у себя СДВГ, борьбу с ним начинайте с изучения сути проблемы. На эту тему написано множество книг. Одна из моих любимых – «Доведенный до отчаяния» доктора медицинских наук Эдварда Хэллоуэлла и доктора медицинских наук Джона Ратея. Профессионал, конечно, установит диагноз без труда, но определить его вероятность для себя можно и не будучи специалистом.
Лечение предполагает различные варианты психотерапии с использованием медицинских препаратов. Более полная информация о СДВГ представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте издательства «Эй-ди-ди Уэархаус»: www.addwarehouse.com;
● на веб-сайте организации «Дети и Взрослые, страдающие от синдрома дефицита внимания и гиперактивности»: www.chadd.org;
● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov.
Список симптомов самых распространенных заболеваний закончился. Если он вас заинтересовал – просмотрите его еще раз спокойно, не торопясь; обратите внимание на то, что, возможно, поразило вас или удивило. При необходимости сделайте пометки.
Если вы заподозрили у себя несколько видов расстройств – знайте: вы не одиноки – и отнеситесь к этому со всей серьезностью. Согласно журналу «Архивы общей психиатрии» за июнь 2005 года, 55 процентов американцев на протяжение своей жизни страдают разными психическими расстройствами, классификация которых приведена ниже в таблице. Общее число (например, 28,8 процента тревожных расстройств) обозначает процентное соотношение среди упомянутых выше 55 процентов американцев. При этом нужно учитывать и то, что многие люди могут страдать более чем от одного заболевания.
Тревожные расстройства 28,8 %
Паническое расстройство 4,7%
Агорафобия без паники 1,4%
Специфическая фобия 12,5%
Социофобия 12,1%
Общее тревожное расстройство 5,7%
Посттравматическое стрессовое расстройство 6,8%
Обсессивно-компульсивное расстройство 1,6%
Страх потерять мать 5,2%
Расстройства настроения 20,8 %
Глубокая депрессия 16,6%
Дистимия 2,5%
Биполярное расстройство 3,9%
Расстройства контроля импульсов 24,8 %
Оппозиционное вызывающее расстройство 8,5%
Кондуктивное расстройство 9,5%
Синдром дефицита внимания и гиперактивности 8,1%
Скачкообразное эксплозивное расстройство 5,2%
Расстройства, обусловленные химическими веществами 14,6 %
Злоупотребление алкоголем 13,6%
Алкогольная зависимость 5,4%
Злоупотребление лекарственными препаратами, наркотиками 7,9%
Лекарственная/наркотическая зависимость 3%
Вероятно, вы поняли, что я предложила вам контрольные списки симптомов не всех, а только самых распространенных проблем: расстройств настроения, внимания и тревожных расстройств. Я решила не включать сюда категорию пагубных привычек, например алкоголизм, потому что им и без этого посвящено достаточное количество работ.
В случае злоупотребления алкоголем или наркотиками я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой и надлежащим лечением. Отлично подойдут программы, предлагаемые обществами анонимных алкоголиков, наркоманов, сексоманов и обжор.
Куда обращаться за более подробной информацией?
Программы реабилитации, состоящие из 12 этапов:
● Анонимные алкоголики: www.alcoholics-anonymous.org
● Анонимные наркоманы: www.na.org
● Анонимные сексоманы: www.slaafws.org
● Анонимные обжоры: www.oa.org
● Анонимные игроки: www.gamblersanonymous.org
● Анонимные должники: www.debtorsanonymous.org
● Ал-Анон/Алатин[3]: www.al-anon.alateen.org
Дополнительные ресурсы:
● Национальный совет по вопросам алкоголизма и наркотической зависимости: www.ncadd.org
● Национальный институт по изучению алкогольной зависимости: www.niaaa.nih.gov
Сделав первый Шаг, вы проанализировали свою ситуацию и осознали, что к диагнозу следует относиться серьезно. При выявлении заболевания руководствоваться нужно, в первую очередь, «Справочником по диагностике и статистике психических расстройств», в котором изложены симптомы болезней. В этой книге я не могу привести весь справочник, но вы можете взять его в библиотеке или приобрести в книжном магазине, чтобы сравнить ваши симптомы с теми заболеваниями, которые вы у себя подозреваете. Подтвердятся они или нет – вы в любом случае многое о себе выясните.
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 64
