Не следует вводить для ребенка подчеркнуто «особые» меры и режим на все время подготовки к экзаменам.
Для родителей естественно иногда стремиться подчеркнуть заботу о ребенке в период подготовки к экзаменам – в частности, когда он нервничает, беспокоен, устает от зубрежки и т. д. А так как в действительности мы мало чем способны ему помочь, она легко выливается в какие-то внешние «нововведения».
Например, родители часто полностью перестраивают график занятий ребенка, почти не оставляя в нем времени на досуг (кроме сна и приемов пищи, разумеется), стремятся полностью избавить его от работы по дому. Правда, они лишают ребенка и таких источников развлечений, как компьютер, телевизор, мобильный телефон и др.
В итоге, вокруг человека месяцами все «ходят на цыпочках», кормят тем, что он захочет и когда он попросит, свободы у него появляется много, как никогда… Тем не менее, ничего из этого его не радует, потому что его свобода ограничена четырьмя стенами комнаты и письменным столом, за которым он вынужден корпеть сутки напролет.
Созданный родителями из лучших побуждений почти полный вакуум тяготит все сильнее, порождая ненависть к этой «проклятой» учебе, экзаменам, учителям, оценкам… И по мере ее нарастания ранее прилежный ученик все чаще сидит часами, просто уставившись в окно, или начинает все чаще срываться на всех подряд по любому пустяку.
Виной всему – устроенный родителями сенсорный голод и невозможность «стравить пар», давление которого, между прочим, стремительно растет, путем физической активности, игр и прочих типичных для детей механизмов такого рода. К тому же, всеми этими «особыми» условиями мы подчеркиваем «особость» положения, в котором он сейчас находится, события, которое его ждет.
Мы и правда хотим, чтобы он в таких исключительных условиях считал грядущий экзамен обычной жизненной задачей, которую успешно решили уже сотни поколений до него?.. Очевидно, что наши, так сказать, нововведения прямо противоречат всем попыткам успокоить школяра, убедить его в тривиальности тестов на знание школьной программы!
Не следует устраивать столь же «особые» процедуры в день экзамена или на «финишной прямой» – то есть в день или ночь перед ним.
Ни для кого не секрет, что утром за день до экзамена каждый сдающий его просыпается в ужасе от понимания, что до «часа икс» осталось всего ничего, а повторять ему еще – на неделю хватит, если не больше. В итоге, последний день он проводит в паническом перелистывании конспектов, хватаясь за соломинку. И поскольку она все более ощутимо выскальзывает у него из рук, он посвящает зубрежке и ночь, чтобы явиться на сам экзамен с головой, тяжелой не столько от знаний, сколько от недосыпания и страха.
Знакомо, не так ли?.. Так вот, сплошь и рядом родители пытаются помочь ребенку преодолеть естественно растущие трудности с удержанием только что повторенного в голове, а они, конечно, неизбежны, поскольку темп, с которым ребенок повторяет пройденное, все растет, знания в голове начинают путаться.
Чего точно не надо делать, чтобы помочь ребенку справиться с предэкзаменационной нагрузкой?
1. Приобретать ребенку ноотропы – препараты для улучшения памяти, сосредоточенности, внимания и вообще всего, что ему как раз сейчас так необходимо. Некоторые из них рекламируют как профилактические – дескать, пейте, чтобы кора головного мозга всегда работала «как часы»… А между тем медицинские средства такого рода все срабатывают по одному принципу – помогают клеткам головного мозга перестроиться на работу в условиях дефицита стимулирующих гормонов (дофамин, эндорфины, серотонин и прочие кортикостероиды), а также плохого кровоснабжения мозговой ткани.
Эти лекарства предназначены для лиц зрелого и пожилого возраста, уже имеющих явные, хотя, возможно, не дошедшие до состояния патологии, проблемы с сосудами или гормональным фоном. Очевидно, что школьник и даже студент слишком молод для таких отклонений – за исключением случаев наследственных или врожденных заболеваний. А потому выгода от приема препаратов с таким механизмом действия будет гораздо меньше, чем наносимый молодому мозгу вред.
2. Не следует разрешать ребенку пить кофе в «лошадиных» дозах с целью стимулировать активность коры, снизить сонливость и др. Вообще, кофе действительно выступает сильным стимулятором активности ЦНС, и в разумных рамках он далеко не так вреден для организма, как любят нас пугать сторонники здорового образа жизни. Но все же кофеин относится к стимуляторам, а чем сильнее содержащиеся в нем вещества «подгоняют» нейроны ЦНС, тем больше усилий прилагают эти клетки, чтобы уравновесить инерцию таким же сильным торможением. Бесконтрольное ускорение их работы может кончиться припадком по типу эпилептического, поэтому нейронам и впрямь есть чего опасаться… А это означает, что принятие дозы стимулятора, превышающей все мыслимые пределы, взбодрит всего минут на 10–15, не более. А потом наступит время крепкого, беспробудного сна, и он займет все то время, которое ребенок планировал учиться.
3. Многие считают, что холодный душ – это то, что надо, чтобы проснуться, взбодриться, сосредоточиться, а подчас и стресс снять. Все это правда или почти правда – попробуй усни под струей ледяной воды!.. У таких «бодрящих» процедур имеется множество модификаций – от растирания лица льдом до зарядки/пробежки ранним зимним утром в одной футболке по морозу… Однако, даже если мы посоветуем нечто подобное ребенку, презрев риск вероятной простуды (допустим, он отличается хорошим здоровьем или привык к закаливанию), учтем, что в его жизни уже сейчас совпали два стресса – возрастная перестройка организма и переход на новую социальную ступень, оформленный в виде экзамена. Если мы добавим к ним третий экстремальный элемент, едва ли это пойдет ему на пользу, особенно в сочетании с двумя предыдущими.
Почти каждый человек, если захочет, может придумать своему/чужому организму биологическую «встряску» с целью заставить его пробудить скрытые резервы. Просто в данном случае нужно учитывать, что «встряска» уже налицо, и притом длительная, занявшая не один месяц сплошными нервами и учебой. Поэтому здесь рациональнее, наоборот, ничего организму не «добавлять», потому что его скрытых резервов может банально не хватить на борьбу со всеми имеющимися проблемами.
Не следует разрешать ребенку учиться в ночь перед экзаменом вместо сна.
Естественно, мы как никто понимаем и видим, что экзамен уже вот он, завтра, а ребенок не успел сделать столько, что впору хвататься за голову… Однако из уставшей головы он завтра не выудит даже усвоенной части знаний – не то что той, которую он не успел освежить. Поэтому, если сон к нему не идет (из-за волнения это случается часто), можно дать ребенку легкое успокаивающее – настойку пустырника или валерианы, например.
Не помешает также принять другие «усыпляющие» меры – наполнить ему горячую ванну, капнуть на его подушку лавандового масла, попробовать занять его какой-нибудь умиротворяющей игрой на сон грядущий, как мы поступали когда-то давно, когда он был совсем маленьким и нам нужно было его убаюкать… Словом, родительская задача здесь – не поддержать, по сути, самоубийственное для результатов экзамена намерение учиться ночь напролет, а, напротив, сделать все, чтобы ребенок полноценно отдохнул перед испытанием.
