исполнения выдуманных правил, соблюдения выдуманных приличий и соответствия выдуманным требованиям. Работа психолога это по большей части разгребание завалов псевдоморали, псевдоценностей и псевдоцелей, заставляющих клиента бежать как белка в колесе без остановки и сжирающих всю его энергию без остатка. Поработайте над собой самостоятельно — подвергните ревизии каждое свое убеждение, каждое правило, каждую привычку. И безжалостно выбросьте на помойку весь хлам. Станьте гибким, текучим, научитесь подстраиваться под любую ситуацию, да так, чтобы не только быть максимально эффективным, но еще и получать удовольствие. Откажитесь от сформированных заранее установок, и тогда вы сможете идти к цели по прямой, а не по сложному лабиринту ментальных конструкций.
Показателем достижений человека в области очистки психики от псевдоценностей является его уровень конфликтности. Разумеется, бывают противоречия экзистенциальные, которые никакой психологией не разрешить. Например, борьба за кусок хлеба в условиях тотального голода. Но на практике такое встречается крайне редко. Причиной подавляющего большинства конфликтов служит наличие у сторон сложных систем ценностей, не совпадающих друг с другом. Зато, когда одна из сторон не имеет предубеждений и готова поиграть в любые условности, конфликта не возникает. С такими многие дружат, и редко кто враждует, что ощутимо экономит силы.
Мало того, бесконфликтная сторона получает широкий спектр выгод от своей гибкости. Она может торговать ею, обменивая лояльность к абстрактным условностям на вполне реальные ценности. Например, работодатель отдает предпочтение веганам, требует особой толерантности к определенным слоям общества или следования какой-нибудь религиозно-философской системе. Дайте ему это! Кушайте в обеденный перерыв морковные котлеты, обозначьте свою приверженность к его мировоззрению и получите хорошее место и высокую зарплату. Некоторые считают такое поведение бесчестным и даже унизительным, но это лишь свидетельство их собственной ригидности и бараньего желания пободаться. Подыграйте блуждающему в своих фантазиях человеку и получите реальные, а не выдуманные бонусы.
Переводчику платят за умение поговорить с человеком на его языке. Психологу тоже платят за умение поговорить с человеком на его языке, только в переносном смысле. Но никто не заплатит тем, кто заставляют других разговаривать на своем языке. Таких не любят и всячески создают им проблемы. Гибкость, способность меняться произвольно, виртуозное умение подстраиваться это не предательство и не потеря собственной индивидуальности. Переводчик никого не предает, а психолог не теряет своей индивидуальности. Гибкость — это величайшее искусство, которое служит не только источником выгоды, но и предметом гордости, источником удовольствия от собственного мастерства.
Вдумайтесь в сущность профессии актера. Практически в каждом фильме есть антагонист, наделенный социально осуждаемыми чертами характера и совершающий нехорошие поступки. Но ведь это не значит, что играющий его актер разделяет его взгляды и повторяет его поступки в реальной жизни. Мастерство как раз и состоит в том, чтобы сыграть совершенно чуждую для себя личность, изобразить на лице и в поведении такое, чего никогда не будешь делать в реальной жизни. Больше того, актер обычно недоволен, если ему постоянно предлагают похожие роли, он избегает становиться заложником какого-то одного типажа. Напротив, он стремится сыграть персонажей как можно более разных по сути, чтобы раскрыть все грани своего мастерства. И при этом получает удовольствие. Профессия актера находится наверху списка профессий, от которых получают наибольшее удовольствие.
Будьте актером! Настолько умелым, чтобы самый требовательный последователь Станиславского воскликнул: верю! Не цепляйтесь за отдельные убеждения, осознайте ценность умения искренне разделять любые убеждения в зависимости от ситуации. Это более высокий уровень. Станьте тем, кого любая система "свой-чужой" вынуждена будет идентифицировать как своего, и вы обретете неуязвимость. Причем играючи, в прямом смысле этого слова.
Вместе с очищением ума займитесь и очищением тела. Эти "чистки" желательно проводить синхронно, поскольку они являются двумя сторонами одной медали и отлично помогают друг другу. Единственное, что я советую сделать резко и полностью — прекратите употреблять пищу, содержащую синтетические компоненты, а также продукты с высоким гликемическим индексом. Для свежих сладких фруктов делается исключение, но и ими не стоит увлекаться. Постепенно откажитесь от варки овощей, употребляя их сырыми в виде салатов или размолотыми в блендере. А если вареные каши вы замените орехами, семенами и сырыми пророщенными зернами, будет совсем хорошо.
В идеале обработанными термически на ваш стол должны попадать только продукты животного происхождения, причем их количество постарайтесь свести к минимуму. Вообще сыроедение — штука очень полезная, если относиться к нему не как фанатик, а с умом. То есть не ставить себе задачу полного отказа от всего жареного и пареного любой ценой, а просто сделать свежую сырую пищу преобладающей в рационе. Ну а для настроенных совсем уж решительно у меня есть совет: употребление сырых яичных желтков и сырой (соленой) рыбы позволит оставаться на чистом сыроедении бесконечно долго. Сокращайте как количество приемов пищи, так и количество пищи на один прием. Посмотрите в сторону интервального голодания, сейчас все больше исследований подтверждают его чрезвычайную полезность.
Питаясь некоторое время таким образом, вы очистите свой организм достаточно, чтобы начать практиковать голодание. О нем я подробно писал в главе о теле, сейчас напомню важное — не хватайтесь за голодание, особенно длительное, на фоне зашлакованного организма. Гадость может устремиться наружу настолько рьяно, что создаст "транспортный коллапс" в выделительных системах. Наряду с правильным питанием попробуйте различные чистки — в интернете можно найти вменяемых авторов, рассказывающих разумные вещи на эту тему. Также рекомендую углубить свои знания в области физиологии человека чтобы случайно не последовать дурацким советам.
Почистившись, попробуйте несколько раз поголодать от одних до трех суток, внимательно наблюдая за собой. Если процесс покажется вам чрезмерно мучительным, значит вы очистились еще недостаточно. В случае относительно безболезненного прохождения приступайте к более длительным срокам. И прошу вас, не гонитесь за рекордами, они здесь не уместны. От серии коротких спокойных голоданий результат скорее всего будет большим, чем от одного сверхдолгого и ужасного. Лучший рекорд — это телесное и душевное здоровье.
А душевное здоровье также прибывает в процессе голодания. Отпускает агрессия, нетерпимость и нетерпеливость, стремление получить желаемое сию секунду во что бы то ни стало. Появляется стратегическое мышление, способность видеть ситуацию с разных сторон. Это логично. С избытком обеспеченный питанием организм легко жертвует эффективностью, чтобы не нагружать себя излишними расчетами. На голодании же, напротив, организм экономит силы, что заставляет ум придирчиво анализировать действия на предмет эффективности. Таким образом, голодание представляет собой естественный биологический путь к мудрости.
Идя этим путем, вы неизбежно будете оптимизировать самые разные аспекты своей жизни, сберегая и накапливая таким образом все больше сил. И одним из важнейших аспектов является половая жизнь. Люди
