Образцы рецептов
Успокаивающее и согревающее (снимает тревогу, уравновешивает Вату): 3 капли нероли +3 капли лимона +2 капли жасмина +2 капли сандала + 1 капля ванили + 2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.
Успокаивающее и охлаждающее (снимает гнев, уравновешивает Питту): 5 капель сандала +5 капель ветивера +1 капля жасмина +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.
Стимулирующее (снимает депрессию, уравновешивает Капху): 4 капли бергамота +3 капли лаванды +3 капли базилика +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.
Успокаивающее (снимает бессонницу, уравновешивает Вату и Питту): 6 капель розы +2 капли жасмина +2 капли ромашки +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.
Укрепляющее и утверждающее (снимает страх, уравновешивает Вату): 4 капли пачулей +2 капли сандала +2 капли кардамона +2 столовые ложки чистого масла-основы жожоба.
Масла-афродизиаки
Масла-афродизиаки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов «хорошего самочувствия», обладающих болеутоляющим действием. Романтическое свидание принесёт вам больше радости, если вы смажете таким маслом точки пульса (например, на виске или на запястье), где оно впитается через кожу непосредственно в кровь.
Любовные масла «Тедж»
Для женщины: 3 капли иланг-иланга +2 капли мускатного ореха +2 капли розовой ванили +1 капля жасмина +1 капля гвоздики +2 столовые ложки миндального масла.основы.
Для мужчины: 4 капли сандала +2 капли жасмина +2 капли иланг.иланга +1 капля корицы +1 капля гвоздики +2 столовые ложки миндального масла-основы.
Ароматические спреи
Чтобы приготовить ароматический спрей, разведите 4—5 капель эфирного масла в 8 столовых ложках дистиллированной воды и перелейте смесь в бутылочку с пульверизатором. Носите её с собой и время от времени опрыскивайте лицо. Чтобы освежиться в жаркий день или уравновесить Питту, используйте охлаждающий и смягчающий аромат — например, ветивер или сандал. Чтобы противостоять сушащему действию, которое оказывают на организм авиаперелёты, воспользуйтесь согревающим и смягчающим ароматом — например, розовой гераныо или апельсином. А чтобы поднять настроение и уравновесить Капху, применяйте согревающий и острый запах — например, гвоздику или можжевельник.
Ароматические ванны
Ароматическая ванна — это прекрасное средство для одновременного очищения тела и ума. Ею можно наслаждаться и в одиночестве, и в приятной компании. Успокаивающие ванны принимайте перед сном, а стимулирующие — в начале дня. Впрочем, и те, и другие можно устраивать по настроению. Для Питты вода в ванне должна быть попрохладнее, для Ваты и Капхи — потеплее. Людям Капха-типа не следует проводить в горячей ванне более 5-10 минут 1-2 раза в неделю, иначе они впадут в апатию.
Добавить в воду для купания
Смягчающее действие
8 капель нероли +4 капли сладкого апельсина +4 капли розовой герани
Для выведения токсинов (снимает боли)
4 капли имбиря +3 капли шалфея +3 капли розмарина
Афродизиак
5 капель иланг-иланга +3 капли лаванды +2 капли герани +2 капли кардамона
Стимулирующее действие и афродизиак (снимает усталость, стимулирует сексуальную энергию)
3 капли розмарина + 3 капли бергамота
Омолаживающее действие
+3 капли иланг-иланга +1 чашка белого вина 5 капель розы +5 капель жасмина
Успокаивающее действие
марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки
Противовоспалительное действие (снимает кожный зуд)
1 чашка уксуса +2-3 капли сандалового масла
Согревающее и смягчающее действие (благотворно для сухой кожи)
1 чайная ложка мёда + 10 капель розового масла
Охлаждающее и смягчающее действие (благотворно для чувствительной кожи)
1 горсть порошка сухого молока
Согревающее и стимулирующее действие (благотворно для жирной кожи)
5 капель лаванды +3 капли розмарина +2 капли сладкого апельсина или мяты
Ароматизация помещения
Ароматизация помещения позволяет всем присутствующим насладиться благотворным действием аромата. Подберите запах, соответствующий случаю. Для дружеской вечеринки подойдёт стимулирующий аромат, для романтического ужина - запах-афродизиак, для спокойного разговора по душам — смягчающий аромат, и так далее.
Распылители
Для лёгкой ароматизации воздуха в помещении разведите в горячей воде (1 чашка) 5—10 капель эфирного масла. Поставьте чашку где-нибудь в комнате, не закрывая её крышкой. Можете также использовать специальный ароматический сосуд или блюдце с подогревом. Ещё один простой способ ароматизировать воздух в комнате — нанести капельку масла на электрическую лампочку, а затем включить её. Не капайте маслом на уже раскалённую лампу. Ароматические свечи и благовония
Ароматические свечи вдвойне приятны: они не только благоухают, но и радуют глаз. Раздобыть их несложно, а использовать — и того проще.
Благовоние — это ароматическая смола или другое вещество, которое при сжигании даёт благовонный дым. Обычно они продаются в форме тонких палочек или гранул. Поместите благовоние па подставку и подожгите от спички. Как только оно загорится, задуйте пламя — благовоние будет медленно тлеть, как горячий уголёк.
Уход за полостью носа
Уже говорилось, что обонятельный орган человека содержит около десяти миллионов рецепторных клеток. Но если носовые пути закупорены, эти клетки перестают работать как следует. Стенки носовой полости покрыты крошечными волосками, которые, подобно щёткам на насадке доя пылесоса, собирают пыль и грязь из воздуха, не пропуская её в организм. Если не содержать эти волоски в чистоте, воздух, который мы вдыхаем, не будет ими как следует очищаться. Более того, обоняние притупится. Мы станем хуже распознавать все запахи — не только противные, но и приятные.
Техника очищения носовых путей именуется «насья». Особенно полезна она людям с жирной кожей, которые из-за сильной Капхи от природы более чувствительны к запахам. Кроме того, насья «очищает» мозг, так как нос — это не только врата праны, но и дверь, ведущая к мозгу. Поэтому в аюрведе считается, что без чистоты носа невозможна чистота сознания. Наслаждаться многообразными запахами можно каждый день, даже не применяя специальные техники. Вспомните, когда в последний раз, садясь за стол с родными или друзьями, вы приглашали всех вдохнуть ароматы пищи? Когда в последний раз вы сами так поступали?
Чувство запаха — это одно из средств восприятия мира. Ароматерапия — это одно из средств, позволяющих сделать нашу жизнь гармоничной и целостной. Наслаждайтесь этим даром природы, когда только можете. Нюхайте цветы в саду. Полной грудью вдыхайте воздух моря и соснового леса. Задержитесь на секунду — понюхайте кофе!
