Анри БергсонКогда я садилась в машину, моя дочь Сирри закричала:
– Мама, перестань кривляться! Кто-нибудь из моих друзей может тебя увидеть.
– Ага, – вторил ей мой сын Ной, плюхаясь на сиденье рядом со мной. – Они подумают, что ты сумасшедшая.
Но я продолжала растягивать губы, удерживая такую гримасу некоторое время – пока не сосчитаю до трех. Повторив упражнение пять раз, я округлила и вытянула губы, одновременно подтянув вверх нижнюю челюсть.
Остановившись на светофоре, я сделала несколько ритмичных и энергичных поворотов головы вправо и влево, каждый раз выглядывая и проверяя, не переключился ли сигнал. При этом краем глаза заметила, что женщина за рулем соседней машины удивленно уставилась на меня.
Когда загорелся зеленый, я нажала на газ и несколько раз наморщила лоб. После чего перешла к одному из самых сложных упражнений: десять раз опустить подбородок и прижать его к груди, игнорируя болезненные ощущения, разгорающиеся при этом в нижней части щек.
– Мам, ну правда, зачем все это? – спросил Ной.
Сирри, сидевшая сзади и вертевшая в руках мои солнечные очки и бейсболку, найденные на заднем сиденье, поддержала брата:
– Тебе не кажется, что это уже слишком? Твое увлечение «фитнесом для лица» превращается в манию.
– Дети, вы ничего не понимаете. Тренировка нужна не только тем частям тела, что находятся ниже шеи. У нас 57 мышц лица, и их тоже надо разрабатывать, как и все остальное. Чтобы они были в тонусе и не теряли упругости, надо улучшать кровообращение. И моя гимнастика – наилучший способ это сделать. Вы же хотите, чтобы мама была здорова и хорошо выглядела?
– Наверное…
– Делай как знаешь.
Таков был их ответ. «Наверное» и «как знаешь» – не совсем тот отклик, какой бы я хотела получить от близких. Однако после года выполнения этой гимнастики (6 дней в неделю по 20 минут) я достигла желаемого результата. Мне не дают больше лет, чем есть на самом деле.
У каждого жизненного этапа своя красота, и все же большинство из нас хотят выглядеть моложе, а не старше своего реального возраста. Глядя в зеркало, я честно признаю: у меня появились морщины и пигментные пятна на лице, а уголки рта слегка опустились. Это нормально для моих лет. Надо быть благодарной за каждый прожитый день. Но при этом я хочу выглядеть хорошо, какими бы ни были мои годы. Представляя себя в 70, 80, 90 лет, я мечтаю о том, чтобы оставаться энергичной и подтянутой. И чтобы мое тело – от макушки до пят – сохраняло подвижность. Поэтому я буду идти по раз и навсегда выбранной дороге и делать гимнастику для лица, даже если она несколько шокирует окружающих водителей.
Дон РидХудеем с младенцем на руках
Один из способов похудеть – вернуть жизни смысл и цель.
Сирил КонноллиСовершенно случайно я открыла для себя новый удивительный способ сбросить вес. Мне уже под шестьдесят, и я не раз замечала, как трудно с возрастом противостоять замедлению метаболизма. Двигаться становится труднее, а тем временем килограммы прибывают. Однако открытый мной метод не только помогает сохранить форму, но и несет с собой множество других плюсов.
Началось все с того, что я просто предложила свою помощь сыну и его жене. Они тогда только вернулись в США после шестилетней загранкомандировки и были страшно измотаны бытовыми проблемами. Им приходилось заново налаживать жизнь, что само по себе нелегко, а при наличии двух маленьких детей – почти невозможно. Их сыну на тот момент было около двух, а дочка только родилась.
Я предложила взять к себе новорожденную, месячную девочку на время, чтобы ее забегавшаяся и вечно невыспавшаяся мама могла передохнуть, а затем привести в порядок дом, в котором царил хаос.
Мне почему-то не сразу пришло в голову, что с появлением в доме младенца придется соблюдать особый режим питания и испытывать физические нагрузки, сравнимые, пожалуй, только с тренировочными сборами спецназа. Правда, я напоминала себе, что когда-то все это уже проходила, а потому должна справиться. О том, что тогда я была на 35 лет моложе, я как-то не подумала. Расхожая мудрость гласит, что в природе все устроено разумно. Вот почему «не очень молодые женщины» не рожают! Но мною двигало горячее желание помочь близким, а заодно и провести некоторое время один на один с маленьким ангелом. А потому я бодро подхватила запеленатую внучку и все ее пожитки и отправилась к себе.
Я живу довольно далеко от детей, в пяти часах езды на машине. Сразу по прибытии и началась моя новая «фитнеспрограмма», состоявшая из не предвиденных ранее ограничений питания и интенсивных физических упражнений. Я быстро поняла, во что ввязалась. Мне просто некогда было присесть. Нужно было вымыть и стерилизовать бесчисленное количество бутылочек, затем приготовить смесь и покормить малышку. Ребенок рос и требовал еды каждые три часа, в том числе и ночью.
