1. Сполосните ванну, чтобы не было грязи на стенках. В лечебный раствор не должно попасть ничего лишнего.
2. Наберите в ванну теплую воду. Ее температура должна быть 36 (± 1) °C.
3. Вода не должна доходить до отверстия предохранительного слива примерно на 7–10 см. Обратите внимание: вы должны погрузиться в ванну полностью так, чтобы раствор не выливался через сливное отверстие. При этом вам нужно будет подливать в ванную горячую воду в процессе сеанса. С другой стороны, чем выше вода, тем глубже погружается тело, и тем больше лечебный эффект. Попробуйте лечь в ванну с водой без скипидара и заметьте уровень воды в ванне. Потому как практика есть критерий теории. И мы договорились, что торопиться здесь не надо!
4. Контролируйте температуру воды, чтобы она «не убежала» от требуемых 36 ± 1 °C. Водный термометр должен находиться в растворе от начала и до конца процедуры.
5. Возьмите стеклянную или пластмассовую емкость для разбавления скипидарной смеси. Отмерьте мензуркой нужное количество раствора или эмульсии и вылейте ее в емкость. Затем налейте туда же горячую воду из-под крана, чтобы разбавить смесь, и хорошенько размешайте столовой ложкой. Объем емкости должен быть не меньше 0,5 л, чтобы можно было хорошо размешать содержимое.
6. Вылейте разбавленную смесь из емкости в ванну. Разливайте ее равномерно по всей поверхности воды. Затем обеими руками хорошо размешайте, чтобы смесь равномерно растворилась в воде. После размешивания смеси руками на поверхности водного раствора могут оставаться комочки и масляные пятна, которые полностью растворятся при дальнейшем подливании горячей воды и повышении температуры раствора.
Второй этап – прием скипидарной ванны
1. Перед погружением рекомендуем смазать медицинским вазелином наиболее чувствительные части тела. У мужчин это мошонка и пенис, у женщин слизистая оболочка влагалища. Остальные части тела должны остаться без смазки. Так эффект будет больше за счет наибольшего контакта раствора или эмульсии с поверхностью тела. Плавки, спортивные и иные трусы, ночные рубашки и лифчики будут только уменьшать контакт кожи с лечебной ванной и снижать целебное воздействие на организм.
2. Погрузитесь в водный раствор как можно глубже. По часам, таймеру или секундомеру, которые должны находиться у вас поблизости, засеките время начала процедуры.
3. Сразу после погружения в лечебный раствор откройте кран и начинайте потихоньку подливать горячую воду. Водяная струя должна быть такой, чтобы температура скипидарного раствора повышалась постепенно, примерно на 1 °C за 2 минуты. Расслабьтесь и спокойно лежите в растворе, перемешивая его для равномерности температуры движениями тела, рук и ног.
4. Посматривайте обязательно на термометр и часы. Контролируйте скорость повышения температуры.
• При приеме белой скипидарной ванны температура раствора обычно доводится до 39 (± 1) °C. Белая ванна по температурному режиму является теплой.
• При приеме желтой скипидарной ванны температура раствора поднимается до 40,5–42 °C. Это уже горячая ванна, по терминологии физиологов.
Но следует заметить, что при первых ваннах рекомендуется поднимать температуру только до 39–40 °C. Это делается для того, чтобы организм успевал привыкнуть к повышению внешней температуры. Через несколько процедур можно начать делать желтые скипидарные ванны как положено, то есть с требуемой температурой.
5. Продолжительность приема ванн составляет в среднем от 10 до 20 минут, в зависимости до появления на лице испарины или пота, а также от общего состояния.
6. После завершения процедуры надо осторожно встать и выйти из ванны. Скипидарные ванны – масляные, стенки ванны становятся скользкими. Аккуратно выходите, обязательно держась за стену. После накиньте на тело халат или банное полотенце, но не вытирайте кожу насухо. Лягте в постель и отдыхайте.
На что обратить внимание
Для тех, кто любит четкие рекомендации по проведению лечебных процедур, мы приведем схемы применения залмановских ванн. Но не забывайте, что любая схема – это всего лишь схема. Если испарина или пот на лице появились до истечения указанного времени, то ванну можно закончить чуть раньше. Если пот или испарина задерживаются, то можно увеличить длительность ванны на 1–3 минуты, чтобы дождаться их появления. Но здесь важно не перестараться и не перележать. Иначе может возникнуть приступ тахикардии и сильно подскочить артериальное давление. Да так, что после лечения вы будете чувствовать себя совсем не комфортно. Не стоит доводить себя до такого болезненного состояния. Постепенность, постепенность и еще раз постепенность в приеме ванн. Торопиться нам уже некуда. Лучше меньше, да лучше!
Появление на лице испарины сигнализирует, что организм прогрелся до нужного состояния и начал активно очищаться. Теперь процедуру можно закончить. Иногда испарина или пот до последней минуты остаются практически незаметным. В таких случаях их появление можно определить просто сухой ладонью. Для этого кто-нибудь из ваших домашних, чьи руки остаются сухими, должен определить наличие испарины, приложив свою ладонь к вашему лбу.
