Книжки » Книги » Домашняя » Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов
578
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
5. Правую ногу подтяните к себе. Голову откиньте назад, сосчитайте до 5.
6. Вернитесь в исходное положение.
✓ Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы дыхание ваше было глубоким, ровным и спокойным. Глубину прогиба назад увеличивайте постепенно.
Если у вас были травмы коленного сустава, не стремитесь максимально приблизить, притянуть к себе пятку согнутой ноги.
Упражнение для глубокой релаксации
Это упражнение помогает полностью расслабить все мышцы и дать им отдых после выполнения различных упражнений или избавиться от нервного напряжения и утомления. Спокойное и ровное дыхание обеспечивает полноценное снабжение кислородом всех органов и тканей, благотворно сказывается на работе сердца и сосудов.
1. Лягте на пол, ладони положите на живот.
2. Закройте глаза, в течение нескольких минут дышите медленно и глубоко.
3. Сделайте глубокий вдох, ощущая, как воздух проходит через все ваше тело.
4. Задержите дыхание. Переместите пальцы на лоб. Медленно выдыхайте.
5. Верните руки в исходное положение, сделайте новый вдох.
Выполните упражнение 7 раз.
Фаза Растущая Луна. Первая четверть
Первая фаза лунного цикла обычно длится со 2-го по 7-й день лунного месяца. Продолжается с новолуния и до того, как будет видна половина лунного диска.
Растущая Луна
После новолуния Луна начинает расти, ее серп появляется на небе и постепенно увеличивается.
Энергетика фазы
Луну в этот период называют растущей. Вместе с ней растет жизненная энергия и активность человека. В эти дни нужно воплощать в жизнь свои планы и не страшиться смелых начинаний. Однако надо помнить, главное условии успеха – настрой на созидание, не допускайте деструктивных мыслей, они могут повредить и вам, и окружающим.
Организм человека получает возможность освободиться от всего, что накопилось за предыдущий лунный месяц, используйте эту возможность начать новую жизнь.
Занятия фазы
Так как организм в это время расположен получать энергию извне и накапливать ее, уделите время общению с природой, «подзаряжаясь» у нее жизненной силой.
В целом эта фаза – время решительных действий, а не созерцаний. Это относится ко всем областям жизни: и к личной, и к бизнесу, и к здоровью.
Однако уровень жизненной энергии еще не достиг своего максимума, поэтому особо важные или рискованные дела отложите на вторую четверть. Сейчас же займитесь подготовкой фундамента для них.
Здоровье
В первой фазе лунного цикла происходит активация всех органов, расположенных в верхней части тела, в том числе – и мозга.
Если вы планировали начать новый оздоровительный цикл, изменить свой режим питания, обратиться к новой системе очищения организма, то сейчас самое подходящее время для этого. В эти дни возможны наибольшие физические нагрузки. Не откладывайте на завтра, начните заниматься сразу после новолуния!
Дни первой фазы благоприятны для проведения косметических процедур с волосами – стрижки, окраски, масок, обертываний. Полезны также питательные ванночки для ногтей, маски для кожи.
В этот период возможны сбои в системе пищеварения, обострения хронических заболеваний. Особого внимания требуют почки.
Энергия активно поступает в ваш организм и требует выхода, поэтому занятия физкультурой пойдут вам только на пользу – бег, аэробика, тренажерный зал.
В дни растущей Луны у вас может появиться повышенный аппетит, поэтому обратите особое внимание на свое меню – исключите высококалорийные продукты, чаще употребляйте свежие овощи и фрукты.
На самом деле, в эти дни довольно легко избавиться от дурных привычек, в том числе и переедания. Будет очень хорошо перейти на пищу, которая помогает организму набрать энергию – это термически необработанные, свежие продукты. Помните, что правильное питание – залог не только хорошего самочувствия, но и активного долголетия.
К концу фазы может появиться соблазн вновь вернуться к нездоровому образу жизни – приложите усилия, чтобы не допустить этого.
В дни первой четверти полезны жидкие блюда – включите в свое меню различные супы, пейте больше жидкости – травяные отвары, зеленый чай и чистую воду.
Финансы
В этот период можно брать деньги в долг, оформлять кредиты, делать вложения – все ваши операции с деньгами будут успешны и принесут прибыль.
Дела, бизнес
В бизнесе можно добиться огромных успехов, если заключать новые сделки при растущей Луне.
Брак, семья, секс, отношения
Если вы стремитесь к спокойной семейной жизни, то день бракосочетания лучше перенести на другой лунный период. Дети, зачатые в это время, могут многого достигнуть в спорте.
Эмоции в это время могут быть обострены, поэтому в общении с близкими избегайте резких высказываний, неосторожных слов – они могут привести к серьезной ссоре.
Новолуние
Новолуние – начало первой фазы лунного цикла, период, когда Луна расположена между Землей и Солнцем, и потому невидима.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов» от автора - Андрей Левшинов:
