3. Наслаждаться душой и телом
Осознание органичности своего тела, сложной механики, работающей большую часть времени так, что мы не обращаем на нее внимания, – первый шаг к развитию чувственности или, если это слово шокирует тех, кто считает, что оно сексуально окрашено, сенсорики.
Первые упражнения этого раздела позволят вам вспомнить о простых радостях повседневной жизни. Последующие помогут испытать удовольствие от отлаженной работы ума. Это позволит вам вернуться на уровень интенсивной концентрации, свойственной играющему ребенку.
Упражнение 17. Что препятствует вашей чувственности?
Жить, задействовав все чувства, и развивать их, значит, прежде всего, принять свое тело, ощущения, реакции.
Чувственная жизнь требует преодоления блокировок, верований и запретов. Этот тест поможет понять, что стесняет ваше чувственное удовольствие.
Применительно к каждой из приведенных ниже ситуаций обведите символ, соответствующий наиболее подходящему для вас высказыванию.
1. Наносить макияж или ухаживать за своим телом, это:
♣ Необходимость, но в конечном счете эгоистическое желание.
♦ Необходимая кратковременная разрядка.
♠ Всегда немного тревожно, поскольку приходится смотреть в лицо своим недостаткам.
♥ Естественно и приятно.
2. Вам хочется съесть еще один кусочек вкуснейшего десерта.
♠ Вас удерживает мысль о том, что вы себя балуете.
♣ Если вы поддаетесь соблазну, вам приходится дорого за это платить.
♦ Второй кусочек может стать лишним.
♥ Вы берете кусочек десерта и медленно смакуете его.
3. Когда вы слушаете свою любимую музыку:
♦ Она звучит тихо, не отвлекая от того, чем вы занимаетесь.
♥ Вы оставляете все свои дела и отдаетесь музыке.
♠ Вы вспоминаете о счастливых моментах, связанных с этой мелодией.
♣ Вы танцуете.
4. Партнер шепчет вам на ухо невыносимо возбуждающие слова.
♥ Вы отвечаете ему в той же тональности.
♦ Вы боитесь, что он потребует от вас того же.
♣ Вы находите это отвратительным.
♠ Вам стыдно от того, что вы испытываете влечение.
5. Вы пришли на выставку скульптуры.
♠ Вам хочется потрогать скульптуры, но это не принято.
♦ Некоторые произведения волнуют вас, но вы этого не показываете.
♣ Вам быстро все надоедает.
♥ Вы не в состоянии помешать себе и ласкаете некоторые экспонаты.
6. Ваш любимый пейзаж:
♣ Горное озеро.
♠ Ниагарский водопад.
♥ Тот, что у вас перед глазами.
♦ Бретань под серым небом.
7. Без конца ласкать любимого домашнего питомца:
♦ Это важно.
♥ Это приятно.
♠ Это смешно.
♣ Это негигиенично.
8. Просыпаясь по утрам:
♥ Вы ощущаете, как постепенно пробуждаются ваше тело и душа.
♣ Вы думаете о том, что предстоит сделать в течение дня.
♦ Иногда вы снова крепко засыпаете.
♠ Вы притворяетесь, что спите, чтобы еще немного поваляться в постели.
9. Какие духи вы больше всего любите?
♠ Известные классические марки.
♣ Очень душистые, дурманящие и модные.
♦ С запахом, напоминающим о приятных переживаниях.
♥ Аромат, который лучше всего сочетается с запахом вашей кожи.
10. На пляже:
♣ Вы пытаетесь найти спокойное местечко подальше от толпы.
♠ Вы идете плавать, играете в волейбол, двигаетесь.
♥ Вы поочередно наслаждаетесь ощущением жары и прохлады.
