Глава 21. Медитируйте на свидание!
Вы просто не представляете, как часто люди жалуются на неудачно прошедшие свидания. Я слышу эти жалобы и на своих занятиях, и в обрывках разговоров прохожих. Такое ощущение, что свидания – это прямо-таки неисчерпаемый источник проблем. Мне кажется, все дело в тех трех причинах, которые я перечислю ниже. Именно они делают ваши попытки с кем-то познакомиться и хорошо провести время такими неприятными.
Первая причина состоит в том, что люди очень часто убеждают себя: мол, если прошлое свидание обернулось катастрофой, то и дальше все пойдет в том же духе. Но если парень, с которым вы встретились, больше никуда вас не позвал, это вовсе не повод поставить на себе крест или затаить на него злобу. Ведь когда вы пойдете на свидание с кем-то другим в таком настроении, человек почувствует ваш негатив, даже если вы будете весь вечер улыбаться «приклеенной» улыбкой. Эта злость не даст вам ни насладиться настоящим, ни двигаться дальше, в будущее.
Вторая причина – неопределенность. Если вы сами толком не знаете, чего хотите, вы никогда не получите того, что принесет вам удовлетворение. И если вы не уясните для себя, чего именно вы хотите от этого конкретного свидания, вы будете снова и снова встречаться с не подходящими вам людьми.
И, наконец, третья причина – мы слишком корыстолюбивы. Если уж мы что-то делаем, нам обязательно надо что-то за это получить. И, возможно, в некоторых сферах вашей жизни это работает. Но к свиданиям этот принцип неприменим, потому что это явно не та область, где у вас все под контролем. Вы можете быть активным и предприимчивым на работе, но это не значит, что вы будете таким же на свидании. Поэтому перестаньте думать: «А что мне за это будет?» – и просто наслаждайтесь обществом другого человека.
Итак, как же вам преодолеть эти препятствия на пути к счастью?
Все, что вам нужно, – это медитировать на свидание!
Раз уж вы знаете врага в лицо, вам пора получить оружие против него. Медитация на свидание – это мой способ борьбы с неудачами в этой области. Он основан на медитациях, освобождающих от страха, повышающих уверенность в себе и усиливающих вашу притягательность для окружающих.
МЕДИТАЦИЯ НА ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ИЛЛЮЗИЙ
Эта медитация идеально подойдет всем, кто зашел в тупик. Если вы все еще злитесь на своих предыдущих партнеров, она именно для вас! Медитируйте, и вы забудете все свои страхи, обиды и сомнения, которые мешали вам любить и быть любимыми.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Выполняйте эту медитацию перед тем, как идти на свидание. И помните: ключ к успешному знакомству – не притворяться. Нет ничего сексуальнее, чем ваша истинная сущность. Эта медитация призвана унять вашу дрожь в коленках и напомнить вам, кто вы на самом деле. Итак, будьте самой собой – и свидание станет более чем успешным!
МЕДИТАЦИЯ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ИСТИННЫХ ЖЕЛАНИЙ
Эта медитация священна. Она поможет вам почувствовать то, что вы хотели бы испытать в своих новых отношениях. Вам нужно сосредоточиться на этом, и таким образом вы покажете другим, чего вы хотите. Люди, знающие, чего хотят, всегда очень привлекательны. Будьте осторожны – эта медитация имеет свойство наполнять людей энергией любви!
Подытоживая наш сегодняшний урок, хочу сказать вам: отбросьте прочь сомнения и медитируйте на свидание прямо сейчас!
Урок № 21:
Я готова любить и быть любимой.
Глава 22. Победите страх сцены!
Время от времени нам приходится оказываться в центре всеобщего внимания – когда выступаем с докладом в университете, делаем презентацию на работе или просто произносим тост на свадьбе. И для очень многих из нас это становится проблемой вне зависимости от того, насколько велика аудитория и слушает ли нас кто-то вообще на самом деле. Некоторые цепенеют от одной только мысли о том, что им нужно будет произнести речь. Первый же шаг к микрофону делает даже самых что ни на есть уверенных в себе людей (во всяком случае, казавшихся таковыми) замкнутыми и необщительными, чему я не раз была свидетелем. И беда в том, что страх сцены – это не только мучительные эмоции, но и фактор, мешающий вашему карьерному росту и раскрытию ваших способностей.
Мы боимся выступать, потому что убедили себя, что это небезопасно и что наше мнение никому не интересно. Чтобы победить этот извечный страх, нам нужно понять, откуда он исходит. И ответ мы можем найти прямо у себя в голове – как и все прочие фобии, страх сцены коренится в миндалевидном теле мозга, или миндалине. Именно здесь хранятся воспоминания обо всем, что когда-либо вызывало у нас любые эмоции. И когда миндалина активируется, логическое мышление отключается, и мы впадаем в панику.
Простым надавливанием на определенные каналы вашего тела вы можете влиять на работу миндалины и со временем избавиться от чувства опасности. Что же это за каналы? Это понятие из китайской медицины – оно означает русло, по которому течет жизненная энергия. Взаимодействуя с этими каналами, вы сможете испытать новые эмоции, а также успокоиться и получить ценный опыт.
Это чем-то похоже на технику эмоциональной свободы (ТЭС), также известную как «иглоукалывание без иголок». Ее суть в том, что, прикасаясь к определенным точкам своего тела, мы можем избавиться от навязчивых эмоций и установок и таким образом дать своей миндалине новое приятное воспоминание. Подробнее мы обсудим эту технику в главе 25.
