Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 17
Мысленно усильте этот звук, сосредоточившись только на нем. Все остальное на короткое время становится просто фоном. Прислушайтесь, есть ли что-то в теле, что откликается на этот звук? Представьте, как из этой области идет звук и тело начинает звучать. Представьте, что вы и есть этот звук. Подумайте, что могло бы так звучать в ландшафте земли (то, что не сделано руками человека: море, горы, река, земля, ветер)? Если вам удалось найти этот источник, станьте им (морем, ветром, чем-то еще…). Будучи этим источником, что бы вы могли сказать себе, исходя из вашего запроса, проблемы, задачи? Это и будет ваше послание для себя — фраза, слово, призыв к действию. Эта техника довольно сложная. Если она не получилась, возможно, просто не пришло время. Достаточно побыть в пространстве звуков, собирать, как бусины на нитку, звуки и наблюдать, что будет с вами происходить.
22. «Прикосновения к миру»«Мое пробуждение начинается с моего осознанного соприкосновения с миром».
Эта техника хорошо подходит для исследования себя: какой вы человек на самом деле, каковы ваши ценности и истинные желания, что вы отрицаете и не хотите принять в себе.
Тело всегда показывает, на что обратить внимание в нашей жизни. Ум можно обмануть, а тело — никогда. Если есть участки, которые вы не чувствуете, значит есть некая область, которая закрыта в вашей жизни. Важно понимать, с чем связана часть тела, которую вы не чувствуете. Ноги — это движение, руки — общение, плечи — вес, голова — образ мыслей, лицо — эмоции и то, как мы показываем себя миру. Нижняя часть живота отвечает за сексуальность, живот — за доверие, спина — за уверенность, а грудная клетка — за чувства. (Если вы сомневаетесь или хотите уточнить, о чем говорит та или иная область тела, сделайте технику № 7. Задайте вопрос Вселенной: что значит для вас то или иное открытие в себе.)
В течение дня отмечайте любое прикосновение к себе. Это может быть ветер, люди, предметы, одежда, животные… Обратите внимание, какие прикосновения вам приятны, какие вы впускаете внутрь (и они становятся чувствами, переживаниями), а какие нет. Почувствуйте, как чему-то вы просто не позволяете пройти. Всегда ли это того стоит?
Не оценивайте прикосновения, но обращайте внимание на чувства, которые они вызывают. Постарайтесь, чтобы все ваши прикосновения были осознанными. Постарайтесь в течение дня почувствовать все участки своего тела и обнаружить самые восприимчивые области. Есть ли участки тела, которые или которыми вы не чувствуете?
Проанализируйте, что вызывает более яркие, отчетливые чувства: когда вы касаетесь чего-то или когда что-то или кто-то прикасается к вам.
Этим упражнением вы сможете заново открыть и принять себя, возвратить себя себе.
Всегда настраивайтесь на успех. Начните с маленьких побед. Двигайтесь от успеха к успеху. Сделайте это своим стилем! Вы сможете!
23. «Свобода от ограничений»«Следую свободно своему пути.
Лучшего счастья мне не найти».
Для проведения этой техники для начала надо проанализировать: есть ли что-то, что ограничивает вашу свободу в данную секунду или вообще, глобально. Можно не давать этому ограничению название, важно почувствовать его энергию, ощутить его присутствие.
Представьте, что у вас есть предназначение, цель, миссия, словом, свой личный путь. Вы можете не понимать до конца свое предназначение, но, поверьте, внутри вас оно точно есть. Ощутите энергию своей миссии и произнесите эти слова-настрой. Представьте, как вы сбрасываете с себя энергию, ограничивающую вашу свободу. Вы становитесь свободным человеком! А значит, все, что вы будете делать, будет правильно для вас, и это будет ваш личный путь.
Если вы пока не готовы сбросить все ограничения, почувствуйте, что хоть на чуть-чуть стали свободнее от них. Скажите себе, что у вас своя личная скорость двигаться к личной свободе и своему предназначению.
Если так и не удалось почувствовать ограничения, а ваш разум недоуменно говорит: «Да я и так свободен!», просто скажите себе, что стали еще более свободным, и назовите, от чего. Скажите первое, что придет в голову, не подбирайте слова специально.
Прислушивайтесь к своим чувствам на протяжении всего дня. Доверьтесь процессу жизни!
Пусть вера станет частью вас. Верьте в то, что вы делаете, в каждое движение мысли, слова и действия. Тогда каждый момент будет энергией для достижения цели.
24. «Родители как союзники»«Через напряжение я получаю расслабление.
Через преодоление — получаю Дар.
Через принятие себя я могу изменить мир».
Эта техника поможет вам принять и понять ваших родителей. Почему-то когда-то вы выбрали родиться именно у них. У каждого из нас своя миссия. Каждый пришел в этот мир, чтобы продолжить реализацию главной цели существования — преобразовывать тьму в свет на протяжении всей жизни. Это можно осуществлять через что угодно: искусство, маркетинг, создание новых проектов (продуктов), науку, воспитание детей.
Наши родители учили нас, как делать не следует, став таким образом нашими проводниками, союзниками на духовном пути эволюции. Именно родители расставляют метки, флажки: где сложно, где трудно, а где можно пройти легко…
На протяжении всего дня поразмышляйте на эту тему с этой позиции. Не погружайтесь в обиды, бесчувствие или другой негатив по отношению к родителям.
Если вы даже не знали или не помните кого-то из них, это неважно. Для того чтобы родитель стал союзником, достаточно просто того, что он у вас есть или был.
Напишите список того, что вам больше всего не нравилось в вашем воспитании, и трансформируйте это со знаком «плюс». И примите противоположное как ваши Дары и способности.
Например:
1. Запрещали говорить грубости («плюс»: оттачивали у вас искусство красноречия).
2. Были равнодушны и невнимательны к вам («плюс»: учили вас самостоятельности, быть внимательным к себе и другим, видеть уникальность в каждом).
Простота может быть незаметна для неподготовленного взгляда. Простота может быть дверью в безграничные возможности. Не ищите сложное там, где все гениальное просто!
25. «Что-то новое»«Прошлое отпущено, ушло.
Будет что-то новое, как мне повезло!»
Решите, с какой вредной зависимостью вы сегодня расстанетесь. Это может быть любая привычка: грызть ногти, употребление слов-паразитов, манера впадать в отчаянье, если что-то не получается, есть много сладкого, курить, кричать на подчиненных, если те «тупят».
Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 17
