«Доктор, скажите, пожалуйста, как мне дожить до ста лет?»
«Вы курите?»
«Нет».
«Переедаете?»
«Нет».
«Пьете?»
«Нет».
«А зачем вам тогда жить так долго?»
Вы когда-нибудь пытались водой оттереть от одежды масляное пятно? Малоперспективное занятие. А если капнуть на ткань немного алкоголя, то пятно растворится в благодати. Почему же с внутренней поверхностью вашего тела дело должно обстоять иначе? Одним из эффективнейших компонентов всех отпускающихся без рецепта препаратов для сердечного здоровья, от настойки мелиссы до «Доппельгерца», является алкоголь! А в некоторых препаратах его объемное содержание достигает восьмидесяти процентов – жесткая штуковина! И, конечно, есть много пожилых дам и мужчин, которые впали в зависимость не от трав, а от алкоголя. Горько.
Мне до боли знакома моральная дилемма, которая возникает, когда рекомендуешь алкоголь. Есть миллионы людей, пьющих слишком много. Но никто никогда не пытался вычислить, сколько людей пьет слишком мало.
Я никогда не забуду, как во втором семестре учебы в университете мы проходили патологию. Все органы лежали рядом друг с другом, вырванные из тела и контекста, призванные помочь нам лучше понять этот самый контекст. Уже при общем осмотре становилось ясно, сколь «систематичны» заболевания и что они редко прячутся только в одном месте – если посмотреть внимательно, их следы можно увидеть повсюду. Возьмем атеросклероз, причину смертности номер один.
Держать в руке аорту – потрясающее чувство. Или коронарную артерию. Знать, что от ее целостности зависит жизнь, что ее закупорка может привести к инфаркту, инсульту, эмболии легких и в конечном итоге к смерти. Я до сих пор помню свои ощущения, когда нащупал на стенке сосуда жесткие отложения из жира, кальция и клеток воспаления. Они хрустели под пальцем. А если легкие вдобавок к этому были черными и просмоленными, то даже новичок понимал, какие факторы риска сошлись вместе.
Совсем иначе выглядели сосуды тех, кто допился до смерти. Печень была жесткой, а сосуды мягкими, как масло. Девственно чистыми. Никакого кальция, никакого жира, никаких бляшек. К слову сказать, чаще всего пьяницы умирают не от цирроза, а от падения! Да, повреждения печени в перспективе несовместимы с жизнью, но несчастные случаи обладают немедленным эффектом: лестницы, деревья, трамваи. Профилактические меры в этом случае таковы: если допиваться до несчастных случаев, то только в безопасном окружении. Если и давать себе волю, то только там, куда не нужно ехать, то есть в четырех стенах своего дома.
Каждому приемному покою каждой больницы каждую ночь приходится сталкиваться с нуждами алкоголезависимых – и тех, кто стал попутной жертвой несчастного случая в качестве пассажира или пешехода. Этому нет оправданий. Но факт остается фактом: мы очень много говорим о продуктах питания и их влиянии на здоровье, но никогда о продукте, который может продлить жизнь, – об алкоголе в разумных количествах.
Между «чрезмерным» и «умеренным» большая разница, и против второго врачи не могут ничего возразить. Скорее, они за. Как при мытье окон в воду добавляют каплю спирта, чтобы не было разводов, так и выпитый от случая к случаю коктейль из ликера с шампанским улучшает сосуды. В малом количестве алкоголь полезен для мозга и защищает от деменции. Вероятно, благодаря улучшению кровообращения.
Мое лицо уже после первого глотка красного вина становится ярко-красным. То же самое с белым вином и пивом. К сожалению, я не становлюсь веселым, скорее – более уставшим. Поэтому я с удовольствием пропускаю стаканчик вечером, и он мне ничем не вредит. Если это не ваш случай, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.
И если сегодня вечером вы чокнетесь с друзьями, выпейте за здоровье мозга, сосудов и коллектива. Христианская культура одна из немногих приветствует хмельное празднование. Иисус превратил воду в вино. А ведь мог бы сделать из нее лимонад. Но не сделал. Адепты религий, демонизирующих алкоголь, не производят впечатления более счастливых. Ваше здоровье!
Сила ритуала
Основная проблема «ничегонеделания» в том, что никогда не знаешь, когда все будет готово.
Хомяк всю жизнь думает, что колесо в его клетке – это карьерная лестница. Он старается изо всех сил, барахтается, барахтается и в какой-то момент падает замертво, так и не поняв, что это всего лишь колесо! Ритуалы – это смена перспективы, отдых, остановка колеса. Нужно немного дистанцироваться от себя и своих задач и увидеть: ну это же всего лишь колесо, вы никогда не подниметесь наверх, и не важно, сколько ступеней осталось позади. Если однажды вы осознаете это, то сможете в любой момент снова вернуться в игру. Но тогда у колеса появится новый уровень, и бежать станет немного легче.
Рассматривать жизнь не только как борьбу, но и как игру, нужно с самого утра. Йенс Корссен, потрясающий коуч и друг, предложил мне «упражнение на краю кровати»: «Спроси себя утром, еще сидя на постели: „Зачем мне сегодня вставать?“» Этот короткий момент фокусировки поможет вам встать с той ноги, потому что обе они уже находятся на полу. Я бы дополнил: если кто-то не нашел ни одной веской причины, чтобы встать, пусть ложится обратно! Это так утомительно – иметь дело с людьми, которые предпочли бы остаться в постели. На юмористическом семинаре для младшего и среднего медперсонала одна медсестра рассказала о своем утреннем ритуале. В выходной она ставит будильник на 5:30 утра, чтобы с огромным удовольствием отключить его и спать дальше.
Во мне тоже прячется маленький неутомимый хомячок, который не хочет терять времени даром. Я довольно долго не позволял себе спокойно выпить чашечку кофе утром. Раз-два, две ложки кофейного порошка за щеку, теплую воду за другую щеку, потрясти головой, проглотить и вперед. Я шучу! На самом деле, я, конечно, так не делал – но дома я всегда пил кофе стоя и воспринимал его как «кофе на вынос».
