Глава 17
Последняя и одновременно первая. С чего начать?
Если слишком долго держать в руках раскаленную докрасна кочергу, в конце концов обожжешься; если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно идет кровь; если разом осушить пузырек с пометкой «Яд», рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание.
Правила жизни Алисы и Льюиса Кэрролла
Я собираюсь жить счастливо и долго, но умереть раньше детей и, желательно, в один день с мужем. Для этого им придется постараться. Вероятно, мне тоже. Впрочем, как и вам, если вы умудрились все прочитать, обдумать и решить.
Социологические исследования выявили следующую закономерность: чем выше качество жизни у человека, тем больше он следит за своим здоровьем и тем чаще думает о том, как продлить активные годы своей жизни. Получается, что остальным это не особо интересно?
То ли из-за загруженности, то ли из-за лености, но у большинства соотечественников нет психологии здорового образа жизни. Равно как нет ощущения ценности жизни отдельно взятого человека. Поскольку цена жизни – и других, и собственной – крайне невысока, получается, что живем как живется. Давайте менять ситуацию.
Наше здоровье сильно зависит от нашего возраста, но мы можем поддерживать его и не допускать значительного ухудшения здоровья к старости. И если с календарным возрастом ничего не сделать, то на функциональный возраст можно влиять и долго оставаться молодым.
В настоящее время общенациональных программ генетического скрининга нет. Но накоплен значительный объем знаний о вкладе генов в предрасположенность к заболеваниям, связанным с возрастом, имеется возможность генетического тестирования по приемлемой цене, реальна индивидуализация питания, стиля жизни и лечения. Только одно реализуется наиболее сложно – информированность общества о возможностях современной индивидуальной профилактической медицины.
Если человек хочет оставаться молодым, ничего для этого не делая: не изменяя образа жизни, режима питания, сна и отдыха, не проводя профилактику развития возраст-зависимых состояний и заболеваний, то, вероятнее всего, из-за догнавших его когнитивных дисфункций он не сможет адекватно оценить неиспользованные возможности. Это обидно. Но если по собственному осознанному выбору или по счастливой случайности человек находит коре мозга более удачное применение, чем возрастная дегенерация, он должен с чего-то начать. Возникает закономерный вопрос: с чего? Начните с определения цели.
Таблица 45
ПЕРЕЧЕНЬ СПЕЦИАЛИСТОВ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ПОСЕТИТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
Здоровье – это не отсутствие болезни, но эмоциональное, умственное и физическое благополучие. Каждый человек неповторим в своей фенотипической индивидуальности. И параметры этого самого благополучия у него абсолютно индивидуальны. Следовательно, и система оздоровления для каждого человека должна быть уникальна.
Каждый человек неповторим в своей генотипической индивидуальности. Чем индивидуальный относительный риск заболевания выше популяционного, тем больше поводов появиться у врача и начать превентивные оздоровительные мероприятия.
Для того чтобы оценить имеющиеся риски, надо на основании результатов генетического тестирования заполнить таблицу (всю – не обязательно).
Сконцентрируйтесь на проблемах, присутствующих в семейной истории, и впишите недостающее. Вам поможет врач.
Таблица 46
РИСК ЗАБОЛЕТЬ ОСНОВНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Теперь все очевидно. И вы не сможете свернуть с выбранного пути, потому что эти цифры запоминаются, как дни рождения родственников. Рубикон пройден.
Так же как и другие науки, prevent-age медицина в своем развитии должна, согласно определению Эрнеста Резерфорда, пройти три этапа:
• первый – «Да это – абсурд»;
• второй – «В этом что-то есть»;
• третий – «Так это все знают».
С точки зрения большого ученого и известного во всем мире генетика профессора В. С. Баранова, она благополучно преодолела первый критический этап, прошла большой отрезок пути во втором и следующие 10 лет и дальше будет процветать в третьем.
Жизнь не стоит на месте. Возможно, завтра новые исследования и полученные в результате знания позволят существенно расширить сегодняшние перспективы. Приглашаю обсудить прочитанное и уточнить непонятое. Не прощаюсь. Жду вас в гости.
