1. Неожиданное и яркое событие, случившееся в течение дня, будет преследовать вас во сне?
а — да, мне часто снятся сны, которые становятся как бы продолжением дневных событий — 7 баллов;
б — есть такая вероятность — 5 баллов;
в — вряд ли, хотя бывает и так — 2 балла.
2. Получив нежданное сообщение от человека, который в прошлом сильно влиял на вашу жизнь, вы…
а — беру паузу для того, чтобы собраться с духом и прочитать его — 4 балла;
б — стараюсь прочитать быстрее, чтобы, если там содержится неприятное известие, «отпереживаться» тоже поскорей! — 7 баллов;
в — стараюсь сохранять спокойное и равнодушное отношение — 2 балла.
3. Примеряете ли вы события сериала, который смотрите, на свою жизнь и жизнь знакомых, друзей?
а — часто, и даже соотношу с этим свои поступки — 7 баллов;
б — иногда бывают совпадения — ведь основу телеисториям дает сама жизнь — 5 баллов;
в — нет, я понимаю, что между жизнью и кино большая разница — 0 баллов.
4. Как вы считаете, комплимент от молодого и красивого человека — это повод к хорошему настроению на несколько дней?
а — разумеется, и даже дольше — 5 баллов;
б — это повод улыбнуться — 1 балл;
в — это признание моих усилий, прилагаемых к тому, чтобы хорошо выглядеть — 3 балла.
5. Представьте себе ситуацию: кто-то из ваших знакомых долго жаловался на боли, затем получил какой-то диагноз, а между тем вы периодически испытываете такие же боли. Вы решите, что…
а — значит, и у вас такое же заболевание, и станете лечиться теми же средствами, которые врач прописал вашему знакомому — 7 баллов;
б — это повод не тянуть с обращением к врачу — 3 балла;
в — каждый случай уникален, вас и вашего здоровья чужой диагноз точно не касается — 0 баллов.
6. Вас приглашают в гости, с непременной ночевкой, в дом, где, как признались хозяева, есть «барабашки», привидения и вообще происходят странности. Как вы отреагируете?
а — вежливо откажусь ехать — 7 баллов;
б — поеду, но на ночь не останусь ни за что — 6 баллов;
в — это может быть интересно (даже если я в это не очень-то верю!) — 3 балла.
Вы набрали от 40 до 30 баллов: очень высокий уровень впечатлительности. Порой вы сами от нее страдаете, а близкие наверняка считают вас чрезмерно эмоциональным человеком. Есть, правда, и другой вариант, когда человек настолько контролирует свои реакции, что даже впечатлительность не показывает окружающим, но тогда он, можно сказать, постоянно живет под угрозой нервного срыва. Ведь что будет, если в пароварке закрыть дырочку? Также случается и с тем, кто постоянно вынужден сдерживать свои эмоции. Бороться с излишней впечатлительностью можно при помощи аутотренинга, а также заведя себе хобби, требующее терпения и внимания (вязание, вышивание, сборка моделей и т. п.), и при каждом случае, когда мысли о каком-то событии возвращаются снова и снова, приниматься за отвлекающее хобби.
От 29 до 15 баллов: достаточно высокий уровень впечатлительности. Признайтесь, сколько ошибок и поспешных решений в жизни вы совершили и приняли из-за нее?! Порой вы боитесь «схватить порцию новых впечатлений» именно из-за того, что уже знаете, как ваша на них реакция может испортить вам жизнь. Окружающие неоднократно манипулировали вами, используя именно это качество личности. К тому же от первого типажа впечатлительных людей вы отличаетесь тем, что отдаете себе в этом отчет и считаете это недостатком. Для вас спасением могут стать осознанные эмоциональные выплески — попробуйте рисовать, сочинять, займитесь танцами и т. п.
От 14 до 8 баллов: вы впечатлительны по ситуации, то есть почти всегда — вполне обоснованно. Однако вы можете надолго запоминать травмирующие либо негативные впечатления, можете быть склонны к психологическому «якорению» неприятных событий. Учитесь понимать и прощать, почаще напоминайте себе, что прошлое — прожито и никакими волнениями его не вернуть и не изменить, а значит, что-то неприятное, даже если оно сильно вас поразило, стоит поскорее забыть. В этом помогут домашние дела, спорт, путешествия, интересные книги и т. п.
Телевизор — лучший друг или коварный обманщик?
Если для вас нормально проводить по 2–3 часа в будний день и по 5–6 в выходной перед телевизором — психолог признает у вас наличие зависимости. Для вашего ребенка эти же цифры психолог уменьшит вдвое, чтобы уже бить тревогу. Термин «заппинг», обозначающий бездумное переключение каналов, появился в 1990-х годах в США. Владельцы пультов стали подвержены просто-таки маниакальному синдрому переключения, которое психологи диагностируют как свидетельство нервного расстройства.
Зависимость = одиночеству?
Женщины, недовольные своей личной жизнью, не отрываясь, смотрят сериалы, в которых видят реализованными свои несбывшиеся мечты. Семейные пары, в которых чувства угасают, вечерами не общаются — каждый смотрит свой телевизор. Родители, не желающие уделять время детям, радуются: «Как хорошо, что мультики всегда идут! Усадишь — и не видишь его, и не слышишь!» Пожилые нередко воспринимают телевизор как учителя и лучшего друга. Те, кто по разным причинам остались без семьи, включают телевизор, едва открыв глаза утром, а вечером нередко под него и засыпают. Без включенного телевизора они не могут ни есть, ни работать, ни отдыхать, ни общаться, ни даже читать! К примеру, один мой знакомый — сорокалетний весьма успешный мужчина, который давно мечтает создать семью, регулярно жалуется, что девушки бросают его. И знаете почему? «Телеманьяк!» — так они его характеризуют. Комментарии, как говорится, излишни.
Вдумаемся в значение слова «зависимость»: компьютер за-висает — то есть останавливается, не может работать, за-висают люди в барах или у друзей — снова замедление ритма жизни. Таким образом, легко вывести истинный смысл зависимости — как стремления задержаться, замкнуться, остановиться, в конце концов, защититься таким образом от проблем! Зависимые люди одиноки (даже если живут в большой семье и работают в большом коллективе), равно как и «одиночкам по жизни» свойственны зависимости. Тот же самый телевизор очень привлекателен тем, что он:
1. Не возражает.
2. Не требует ни физических, ни моральных усилий.
3. Не фиксирован на конкретных проблемах.
