КАКОЙ БЫ НИ БЫЛА БОЛЕЗНЬ, ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ ТОЛЬКО УХУДШАЮТ ЕЕ.
Так проходит десять или двадцать лет, у вас возникает множество неопределенных симптомов. У вас напряжены мышцы, колотится сердце, рассеянное внимание и, разумеется, паническое состояние, которое вы лечите лекарствами, БАДами, травами и другими средствами. Впрочем, никто не думает, что у вас плохое здоровье, как вдруг в тридцать пять лет у вас ломается запястье, развивается остеопороз и выпадают зубы. Проницательный врач догадывается, что начиная с детского возраста вы страдали расстройством щитовидной железы, и все ваши симптомы можно объяснить проблемами кальция, а также психическими и физическими проявлениями паники, не говоря уже о переломе запястья и выпадении зубов.
• И наконец, собираясь в круиз на Карибы с супругом, вы начинаете нервничать. Вы идете к врачу, и он обращает внимание, что вы тяжело дышите. Он думает, что вам просто пора отдохнуть, а может быть, снова разыгралась астма. «Возьмите на борт ингалятор, расслабьтесь, и все будет в порядке», – говорит он. Вы едете в круиз, но, несмотря на отдых, чувствуете усталость и постоянную нервозность. Потом по дороге домой вы замечаете сгустки в ногах (тромбоз глубоких вен, ТГВ). Вас везут в отделение скорой помощи и диагностируют рак легких.
Но в каждом из этих случаев первым симптомом физического заболевания была эмоция!
Психофизическая медицина на практике
За последние три-четыре десятилетия написано много литературы по психофизической медицине. Люди всегда говорят о том, как сознание влияет на тело, – о так называемом примате сознания над материей. Мы же, наоборот, поговорим о влиянии тела на сознание. Как страдающее болезнями тело может провоцировать перепады настроения, тревогу, раздражительность, гнев, плохое внимание и забывчивость. С теоретической точки зрения мы продумали бы концепцию, о которой говорим: сознание влияет на тело, тело влияет на сознание – все было бы сразу понятно, и такая теория сгодилась бы для профилактики заболеваний. Но этого недостаточно. Почему же? С одной стороны, когда вы объясняете людям, что хроническая депрессия, тревога, раздражительность или гнев могут увеличить риск заболеваний, им это не нравится. Дисбаланс нейромедиаторов – серотонина, адреналина, ГАМК и опиатов – вызывает перепады настроения, усугубляет проблемы со здоровьем, и люди опять недовольны. Какой бы ни была болезнь, тревога и депрессия только усугубляет ее. И поэтому, что еще хуже, когда жалуетесь вы или когда жалуюсь я, что ломит тело, болит голова, раздражен кишечник и начинаются припадки, то часто слышим сердитое: «Мне не нужны ваши тараканы в моей голове». В другой раз идти к такому врачу не захочется.
В этой главе мы говорим о психофизической медицине. Почему же ее так трудно понять и в конечном счете применить на практике? Потому что, когда мы сталкиваемся с такими психическими симптомами, как тревога, депрессия, раздражительность или гнев, то многие профессионалы будут уверены, что эти симптомы вызваны не определенным психическим состоянием, а болезнями тела.
Данная книга называется «Исцели свой разум. Универсальный рецепт душевного равновесия». Если сознание состоит из мозга и тела, то проблемы со здоровьем наблюдаются и там, и здесь. Легко ответить: «Это у меня в голове или в теле? Это структурные или эмоциональные изменения? Это депрессия или боррелиоз? Это тревожное состояние или отравление ртутью? Это гнев или это сердечное заболевание? Это горе, печаль или предраковое состояние?» Мы должны понять, что это ни то ни другое. Все факторы взаимозависимы.
Методики изучения тела, сознания и мозга
Я работаю в сфере интуитивной медицины более тридцати лет. После того как в общих чертах изложены психологические проблемы в жизни, которые, как видно, ухудшают здоровье, я истолковываю симптомы организма, которые свидетельствуют об определенной «болезни», и почти всегда пациенты мне говорят: «Мона Лиза, ты ничего не понимаешь. Моя проблема – не в моей голове, она – в моем теле». Я говорю: «Я знаю, проблема и здесь, и там. Потому что голова – это часть тела».
Наука об исцелении состоит из двух дисциплин. Изучая метафизику[45], вы узнаете, как невидимые мысли и определенные психологические стереотипы связаны с определенными физическими (видимыми) симптомами организма. Далее мы поговорим об исцелении сознания, и вы научитесь создавать гармоничное целое, воздействуя как на тело, так и на мозг, потому что уже знаете, что первым признаком назревающей серьезной болезни может быть эмоция, запущенная мыслью.
Итак, если у вас очередная или даже хроническая депрессия, появились раздражительность, капризность, беспокойство и рассеянность, омрачилось сознание и развилась зависимость, то эта глава для вас. Достаточно подобрать ключ к некоторым дополнительным решениям, чтобы обрести мир и использовать свой потенциал.
В первой книге «Исцели свое тело» Луиза Хей описывает психические причины физических болезней и метафизические пути их преодоления. Заметьте, что Луиза никогда не делает различия между мозгом и телом. Несмотря на название книги, в списке упоминаемых расстройств болезни головного мозга никогда не перечисляются отдельно от болезней тела. Аллергии упоминаются вместе с болезнью Альцгеймера. После ангины вы увидите анемию. Мысль о том, что страх, гнев, печаль, дефицит любви и радости так или иначе вызывают анемию, болезнь Альцгеймера, боль и страдание, представляется довольно разумной. В 1970-х годах она уравняла тело и разум, мозг и тело, физическое и психическое здоровье. Нам потребовалось сорок лет, чтобы наверстать упущенное. Может быть, мы пытаемся до сих пор.
По словам Луизы, если у вас проблемы со здоровьем, причину надо искать в сильном страхе, гневе и печали, в дефиците любви и радости. И эту нездоровую тенденцию может переломить новый психологический подход. Скажем, у вас депрессия. Луиза говорит, что в основе лежит мысленный стереотип апатии – сопротивление чувствам, замеревшее Я и страх. Замените этот старый стереотип следующим: «Это безопасно – чувствовать и иметь эмоции. Я открываюсь для жизни. Я хочу понять, что живу». В некотором смысле задача Луизы, а именно – трансформация мысленных стереотипов депрессии, очень напоминает задачу, которую обычно преследует психиатр на сеансе когнитивно-поведенческой терапии.
Точно так же она подходит к проблеме тела. Мы просто вглядываемся в нездоровый стереотип мыслей, подбираем аффирмацию и меняем направление мысли. Например, сердечно-сосудистые заболевания. Луиза утверждает, что сердечно-сосудистые заболевания связаны с неумением радоваться жизни, с дефицитом радости. Итак, чтобы избавиться от желания видеть во всем негатив, надо изменить устаревший ход мыслей с помощью следующей аффирмации: «Меня переполняет радость. Она растекается во мне с каждым ударом сердца». И так далее.
