Книга Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики - Галина Серикова

Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 74

2) с яйцами – фрукты, сыр, рыба, бобовые, молоко, творог, мясо;

3) с фруктами – молоко, творог;

4) со злаками – фрукты;

5) с горячими напитками – рыба, сыр, творог, манго;

6) с лимоном – молоко, огурец, творог, помидор;

7) с дыней – молочные продукты, яйца, злаки;

8) с молоком – дрожжевой хлеб, рыба, мясо, бананы, вишня;

9) с картофелем – дыня, огурец, молочные продукты;

10) с редисом – молоко, банан;

11) с творогом – фрукты, сыр, молоко, яйца.

В заключение приведем несколько правил, которых желательно придерживаться при аюрведическом питании:

1) Составьте диету из продуктов, соответствующих вашей доше.

2) Не употребляйте пищу, вредящую здоровью.

3) При выборе продуктов учитывайте их запах и сочетаемость.

4) Старайтесь всегда принимать пищу в определенное время суток.

5) Готовьте самостоятельно.

6) Отдавайте предпочтение «живой», то есть не подвергнутой тепловой обработке, пище.

7) Ешьте только тогда, когда действительно ощущаете голод.

8) Устраивайте разгрузочные дни.

9) Включайте в рацион пряности.

10) Во всем, что касается питания, прислушивайтесь к интуиции.

11) Принимайте пищу только в хорошем настроении.

12) Не спешите во время еды.

Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 74