Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 78
Бессонницу, вызванную вирусами, часто принимают за признак заболевания щитовидной железы, потому что, как я уже говорил, эти две проблемы часто идут бок о бок. Дело вовсе не в том, что недостаточно или чересчур активная щитовидная железа может быть причиной проблем со сном, хотя вы могли услышать о чем-то подобном из других источников. Реальность такова, что ослабленная щитовидная железа и бессонница – это симптомы ВЭБ, вот почему они сосуществуют. На четвертой стадии вирус часто вызывает проблемы со сном, и это значит, что и со щитовидной железой не все в порядке, хотя врачи об этом могут и не знать..
Токсичные тяжелые металлы
Главные нарушители сна – это токсичные тяжелые металлы в организме. Они особенно опасны, когда накапливаются в мозге, потому что там они вызывают процесс окисления и создают целые волны токсичных выбросов, которые разрушают ткань головного мозга. Также они замыкают электрические импульсы и тормозят работу электролитов, что приводит к отключению нейромедиаторов, ответственных за подачу сигналов о необходимости готовиться ко сну. Подобная дисфункция может вызвать сразу несколько нарушений сна, включая поверхностный сон и неспособность быстро заснуть. Подростки больше других подвержены подобному воздействию токсичных тяжелых металлов, поэтому они почти никогда не могут как следует выспаться.
Токсичность глутамата натрия
Подавляющее большинство населения нашей страны не может нормально спать из-за токсичного глутамата натрия. Это вещество проникает непосредственно в мозг и снижает там электрическую активность нейронов, что приводит к уничтожению ткани головного мозга. Как только глутамат натрия окажется в мозге, сам он оттуда не выйдет (если только вы не выведете его из организма с помощью детоксикации) и будет вызывать различные проблемы, включая нарушения сна. Все потому, что глутамат натрия – враг наших нейронов. Глутамат натрия прикрепляется к нейронам и делает их гиперчувствительными, так что когда через нейроны проходят электрические импульсы, они нагреваются, и выдают непредсказуемую и несоразмерную реакцию. Другими словами, глутамат натрия превращает нейроны в бенгальский огонь, и они в конечном итоге сгорают.
Глутамат натрия провоцирует появление беспокойных мыслей, вызывает зуд и чувство одержимости чем-то неясным и зыбким. У людей, которые медитируют перед сном и все равно постоянно просыпаются посреди ночи, уровень глутамата натрия в тканях головного мозга значительно выше, чем у других.
Проблема в том, что глутамат натрия повсюду, поэтому будьте внимательней к тому, что покупаете в магазине. Как я писал в своих предыдущих книгах, он прячется в натуральных ароматизаторах, поэтому может просочиться даже в полезные органические продукты. (Полный список продуктов и блюд, в которых маскируется глутамат натрия, приведен в главе «Что нельзя есть» моей книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления».)
Проблемы с печенью
Ваша печень день и ночь работает на благо вашего здоровья. Она защищает ваш организм, очищая кровь от патогенов и токсинов, и производит желчь, чтобы расщеплять жиры. Как и вам, вашей печени нужен отдых, поэтому, когда вы ложитесь спать, она засыпает вместе с вами, на время сна переходя в режим автопилота. Около трех-четырех часов утра (у всех индивидуально) ваша печень начинает просыпаться. После хорошего обновляющего сна она еще лучше перерабатывает токсины, бактерии, вирусы и разнообразные отходы (мертвые клетки, включая мертвые эритроциты). Ваша печень собирает их вместе, как вы собираете мусор в мешок, и ждет момента, когда вы проснетесь и выпьете стакан воды, чтобы вместе с ней вывести все патогены из организма. Благодаря этому исцеляющему, очищающему процессу становится невозможным накопление билирубина.
Если же печень работает медленно из-за вашей диеты с высоким содержанием жиров, то, когда в три часа утра она пытается начать свою работу, ее сковывают спазмы. Обычно вы не ощущаете это. Однако такого беспокойного поведения печени достаточно, чтобы в организме запустились процессы, способные вас пробудить. Это касается тех ночей, когда вы быстро заснули, потом резко проснулись и спустя какое-то время уснули снова. Или когда вы не можете найти себе места и крутитесь с боку на бок.
Проблемы с пищеварением
Проблемы в ЖКТ также могут стать причиной нарушений сна. Нервная система, как известно, очень чувствительна и работает в тандеме с пищеварительной системой. Блуждающий и диафрагмальный нервы являются гарантами того, что любое событие в пищеварительном тракте моментально станет известно мозгу. Поэтому боль, вздутие, спазмы или просто чувствительный желудок могут стать триггером для нервной системы, из-за которой вы будете испытывать постоянную тревогу и, как следствие, будете засыпать дольше обычного.
Пищеварительная активность может пробудить вас посреди ночи, даже если вы не почувствуете дискомфорт. Мало кто знает о том, что подвздошная кишка (часть тонкой кишки, соединяющая ее с толстой кишкой) воспаляется из-за избытка адреналина, и когда сквозь нее проходит еда, то задевает нервы, идущие напрямую в мозг. Когда вы просыпаетесь посреди ночи и не чувствуете никаких волнений в животе, вы думаете, что проснулись безо всяких причин. В действительности же, пока вы спали, ваш ужин переваривался в кишечнике, и пища проходила через самую его чувствительную зону.
Эмоциональные травмы
События нашей жизни часто выводят нас из душевного равновесия. Предал лучший друг, родители развелись, вы заболели. В такие моменты легко потерять веру в лучшее. Но без веры мы становимся эмоционально уязвимыми. Однако травмирующий опыт связан не только с эмоциями, у него есть и физиологическая составляющая. Как я уже писал в главе «Посттравматическое стрессовое расстройство» в книге «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления», из-за больших и маленьких травм в мозге сгорают нейроны и разрастается рубцовая ткань. Результатом этого становится полное отсутствие сна. С такими проблемами сталкиваются многие, и на некоторых из них они действуют столь разрушительно, что люди перестают понимать, что они есть на самом деле, а что – мысли других людей о них. Но мы можем учиться на своих ошибках и горьком опыте, перезаряжать свои души и воскресать из пепла эмоциональных травм.
Синдром обструктивного апноэ
Как я уже говорил ранее, синдром обструктивного апноэ – это одно из состояний, связанных с проблемами сна, которое медицинское сообщество наконец-то начало понимать. За последние десять лет вырос процент людей с синдромом обструктивного апноэ, и современные ТВ-шоу даже стали шутить о людях среднего возраста и их домашних СРАР-аппаратах. Ученые пришли к выводу, что хронический храп – не такое безобидное явление. Он часто свидетельствует о проблемах с дыханием, из-за которых человек не может пройти полный цикл сна. Таким пациентам врачи стали назначать искусственную вентиляцию легких, чтобы машина насильно прогоняла воздух через их дыхательную систему, пока они спокойно спят.
Для людей с синдромом обструктивного апноэ такой вариант – настоящее спасение. Благодаря ему они избегают таких последствий синдрома, как избыток слизи, как при постназальном синдроме; воспаленная слизистая оболочка горла; воспаление бронхов, миндалин и аденоидов; проблемы с диафрагмой; хронический синусит; засорение лимфатической системы; отечность; лишний вес, давящий на горло и грудную клетку. Однако синдром обструктивного апноэ – не приговор, и при помощи противовирусных и противовоспалительных продуктов вы можете избавиться от него раз и навсегда.
Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 78
