– самый позитивный гормон:
Дофамин.
Гормон мотивации и тоже нейромедиатор. Образуется когда у вас появляются далеко идущие планы, от которых руки чешутся. Этот гормон – двигатель прогресса. Он вырабатывается, когда вы предвкушаете удовольствие. Выражения НАДО, ДОЛЖЕН – его полностью убивают. Избегайте таких выражения в своих мыслях. Их можно применять только тогда, когда нужно отвадить человека от действий. Например – ты ДОЛЖЕН отдохнуть! НАДО поспать! Это хорошо мотивирует на работу.
Без дофамина любая работа каторга, а с ним удовольствие. Частенько взрослый человек до такой степени забит различными обязанностями, что дофамин полностью прекращает вырабатываться. Получается казус – вроде нужно многое сделать, заставляешь себя, а получается наоборот. В итоге превращаешься в овоща без дофамина. Ничего делать не хочется. Наблюдаем за этим непотребством. Делаем выводы. Практика осознания, очень хорошо уничтожает всякие неподъёмные обязанности, что в итоге приводит к высокой продуктивности в работе.
Д.: Я пока буду перечислять только хорошее – оказывается гормонов отвечающих за положительные эмоции очень много, а за отрицательные мало. Почему же люди тогда живут так плохо?
Окситоцин.
Вот потому любовь и великое чувство – посмотри на формулу! Предыдущие нейромедиаторы карлики по сравнению с гормоном любви, доверия и привязанности. Окситоцин начинает вырабатываться при тактильном контакте с близким человеком. Находясь с тем, кому доверяете, вы увеличиваете уровень этого гормона. Окситоцин помогает сопереживать чужим проблемам, снимает тревожность, увеличивает социальные навыки и способствует общению. Также он отвечает за чувство общности со своей группой. Вызывает сопричастность. Можно сказать – он на физическом плане является проводником эгрегоров. Патриотизм из этой оперы или нет? Понаблюдайте – когда и при каких обстоятельствах у вас вырабатывается окситоцин.
Д.: Любовь ещё сложнее чем ты думаешь и не только окситоцин тут рулит. Тут целая шайка гормонов и не всё так однозначно – любовь это дофамин+окситоцин+эндорфины. А ещё есть сильная влюблённость и за неё отвечает…
Фенилэтиламин.
Картинок как раньше в сети не нашлось – вставляю такую, даже более информативную. Кстати, этот гормон отличается от дофамина, только 4 атомами. Фенилэтиламин – это первая любовь, повышенное сексуальное влечение, резкий эмоциональный подъём. Он всегда образуется вместе с дофамином или серотонином, что приводит к курортным романам, любви с первого взгляда и другим вещам о которых потом будешь долго вспоминать. Наблюдать появление этого вещества лучше не стоит – не до того вам будет. Вы всё равно потом на всю жизнь запомните такое событие.
Д.: Едем дальше узнаём больше. Ударим крепким сном по мукам совести!
Мелатонин.
Гормон сна и лени. Вести наблюдение за ним само удовольствие, особенно на работе. Можно отвлекаться, потом опять наблюдать. С нашей непутёвой жизнью, этот гормон часто вырабатывается, хотя должен только ночью. Наш крокодильчик уже руку набил, подсовывая нам под нос мелатонин. А что с нами ещё делать если не понимаем и лезем туда, куда Макар поленился телят отогнать? В то же время это хороший гормон всё-таки он вызывает удовольствие. Полежать, помечтать, ничего не делать. Хорошо же?
У нас там есть ещё что-нибудь хорошее или всё закончилось?
Д: Конечно есть! Вах зачем спрашиваешь? Да полно ещё! Я же говорю хорошего больше чем плохого.
Тестостерон.
Мужской гормон, но и у женщин он тоже вырабатывается. Он отвечает за чувство соперничества, за ощущение победы. Чем выше его концентрация, тем больше человек способен добиваться своих целей и побеждать соперников. У мужчин он отвечает за формирование либидо, эректильную функцию и формирование вторичных мужских половых признаков.
Когда человек одерживает победу, уровень тестостерона увеличивается скачкообразно. К этому можно привыкнуть, что есть хорошо. Постоянное стремление к победам, преодолению препятствий помогает выполнить свои жизненные планы. Возможны и негативные последствия. Когда человек привык бороться, но ограничен в своих действиях и не может одерживать победы, то это может вызвать депрессию.
Д.: Эстроген будем упоминать? Его действие не так заметно. В основном он отвечает за женскую красоту, вторичные половые признаки и за женское самочувствие. Ещё улучшает память. Вот в принципе и всё. Ещё есть гормон пролактин – из него образуются тестостерон и эстроген. Он отвечает за половую функцию, за процесс деторождения у женщин, а также его высокий уровень приводит к ожирению у мужчин. Идём дальше…
Эндорфины.
Давай картинку не будем здесь приводить? Кому это интересно – там формула очень большая. Побольше даже чем у окситоцина. Эндорфины – это природные наркотики, которые образуются в организме. Они возникают, как реакция на стресс, боль, то есть являются обезболивающими. Их действие вызывает удовольствие и эйфорию. Если произойдёт их выброс в кровь, вы это вряд ли пропустите.
Д.: Теперь расскажи о двух друзьях которые выводят людей из спящего состояния и заставляют бегать с бешеными глазами. Три дня и три ночи скакал Иван Царевич, пока скакалку не отобрали. Переходим к не очень хорошим гормонам.
Адреналин и Норадреналин
Эпинефрин – это ещё одно название адреналина. Адреналин отвечает за реакцию беги! Норадреналин – бей! Второй делает человека опасным и агрессивным. В жизни это иногда полезно, когда нужно резко активизировать все силы. Люди, в организме которых выработка адреналина уменьшена пасуют перед жизненными трудностями. Уровень этого гормона увеличивают физические нагрузки, секс и говорят чёрный чай.
Норадреналин усиливает работу сердца, сужает большинство сосудов. Он же расширяет бронхи (чтобы мы лучше дышали), тормозит желудочно-кишечный тракт (не время тратить ресурсы на переваривание пищи) и так далее.
Д.: Теперь переходим к самому плохому гормону. Он даже похуже 2-х предыдущих.
Кортизол.
Да плохому, но без него тоже никуда. Если бы его не было, то человек постоянно лез бы во всякие неприятности и плохие места раз за разом. Ему бы сделали плохо, а он бы даже зла не затаил. Как говорится – я зла не держу, поэтому приходится записывать. В общем, по мнению нашего крокодила, опасно стало бы жить. Я думаю примерно, как сейчас, только лучше – потому, что кортизол бы жизнь не отравлял.
Получается наличие этого гормона для нас является нежелательным. Как бы он нас не отгонял, мы всё равно прёмся как баран на новую работу. Это в древности он нам помогал, а сейчас только вредит. Поэтому его появление, наблюдаем с особой тщательностью. Он имеет такое свойство – стоит упустить момент, потом не остановишь. Отравление будет длиться долго. Тотальный контроль за ним. Будьте на чеку и смотрите, что вызывает его появление.
Д.: Вроде всё перечислил? Пятёрку поставишь? Я разве зря столько времени стоял у доски? Теперь ты мне ответь – для чего мы здесь всю эту демагогию разводили?
Да молодец – все нужные вещества перечислил. Зачем
