Книга Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джули Фаст

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3

Жирные кислоты Омега-3 неэффективны при лечении острых эпизодов мании и депрессии. Их роль заключается в снижении остроты эпизодов и возможном предотвращении рецидивов. К сожалению, их эффективность минимальна, хотя жирные кислоты Омега-3 безопасны и дают другие положительные эффекты для здоровья. Исследования показали, что пациенты, которых лечат жирными кислотами Омега-3, должны принимать эти пищевые добавки ежедневно и в течение продолжительного времени. Основными источниками Омега-3 являются рыба и морепродукты, и, возможно, если вы добавите в рацион питания больше рыбы, концентрация Омега-3 в мозге возрастет. Однако при проведении исследований использовались пищевые добавки в таблетках (можно купить в магазинах здорового питания). Существует три типа кислоты Омега-3: линолевая кислота (получаемая из семечек и орехового масла, в основном из льняного масла), эйкозапентаеновая кислота (из рыбьего жира) и докозагексаеновая кислота (также из рыбьего жира). Большинство исследований доказало, что самой эффективной в лечении биполярного расстройства является эйкозапентаеновая кислота. Линолевая кислота попадает в мозг с трудом (мозг защищен так называемым гематоэнцефалическим барьером, а линолевая кислота не может его преодолеть). Следовательно, для лечения биполярного расстройства необходимо принимать Омега-3, полученную из рыбьего жира. Доза, способная оказывать влияние на настроение: 500–1000 мг два раза в день.

S-АДЕНОЗИЛМЕТИОНИН

SAM-e (S-аденозилметионин) встречается в большинстве живых клеток. Предполагают, что он играет роль в ряде важных химических межклеточных реакций. SAM-e используется в Европе для лечения депрессии более двадцати лет. Ряд исследований доказал, что эти препараты по эффективности равны антидепрессантам. Примечательно, что побочные эффекты практически отсутствуют. Однако воздействие при биполярном расстройстве недостаточно подтверждено исследованиями. Кроме того, лекарство неэффективно при лечении мании и, как было выявлено, переключает биполярную депрессию на манию. Дозировка при лечении депрессии варьирует от 400 до 1600 мг в сутки, хотя недавние исследования показали, что для эффективного устранения симптомов депрессии может быть необходимо назначить более высокие дозы (1200–1600 мг в сутки). В целом SAM-e представляет риск при лечении биполярного расстройства (например, провоцирует маниакальные эпизоды). Настоятельно рекомендовано принимать SAM-e при биполярном расстройстве только после обсуждения с лечащим врачом.

ЗВЕРОБОЙ ОБЫКНОВЕННЫЙ

Зверобой обыкновенный – пищевая добавка с антидепрессивными свойствами. Существует две большие проблемы: 1) Зверобой обыкновенный имеет выраженные противопоказания к одновременному применению с прописываемыми препаратами. Запрещается принимать препарат без наблюдения врача. 2) Подобно SAM-e, зверобой обыкновенный может спровоцировать манию у лиц, страдающих биполярным расстройством.